beta

j/w carbo może być z sfd,olimpu,activlab,trec. Daj to tego beta-alanine i bd dobry zestaw

marchewka witamina beta karoten dobry jest tez krem brązujoco relaksujący ziaja sopot

[...] brązujoco relaksujący - reczej tego nie jedz... :P Oprócz marchewek i kubusi jedz marchewki i ucieraj soki z marchwi (sokowirówka) i wszystko co ma pomarańczowy barwnik 'beta karten' Po co Ci seler czy pietruszka jak *marchew* jest w podobnej cenie i pewny wpływ na opaleniznę :) W sumie jedz seler i pietruszkę i marchew, nie zaszkodzi, a [...]

[...] na suplementacje stala po cyklu w ilosci okolo 3g kreatyny dziennie, mozna odczekac okolo 4-5 tygodni i uderzyc ponownie z cyklem, mozna teraz juz rozpoczac suplementacje beta-alanina, ktora gdzies po okolo 3-4 tygodniach zaczyna sie rozkrecac co zgra ladnie z kolejnym cyklonem i mozna po prostu zrobic sobie off od wszystkiego co do tej pory [...]

Według mnie nic nie powinno się brać non stop. Ze 4 miesiące możesz polecieć na kreatynie w mniejszych dawkach a potem można wrzucić bcaa okołotreningowo lub beta alaninę.

Poszedłem za waszą radą i zamówiłem Kreatynę , Beta Alanine i Białko .

Staram się ograniczać chemię która w siebie ładuję .Ale trenując teraz 5 razy w tygodniu muszę dać podstawowy zestaw wspomagania :) Sam myślałem o BCAA ale to kolejnym razem . Jak byś to dawkował .Ja mam taki pomysł Kreatny rano 5 g a w DT 5 g rano i 5 przed treningiem . Beta Alanina w DT rano i przed a DNT tylko rano . Białko to wiadomo według [...]

Cześć Panowie , wróciłem na treningi Muay Thai i Silownie . Obecnie suplementuje się : Kreatyna TCM Olimp ( 4 kapsy rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB Cel to budowa czystej masy mięśniowej i poprawa [...]

Beta Alanina po treningu ? :) Powiem Ci że nie słyszałem o takim rozwiązaniu .Chociaż gdzieś czytałem że czas kiedy zaczyna działać to minimum 2 miesiące ? Co byś wrzucił na treningu ? Osobiście myślałem o BCAA Xplode Energy przed treningiem ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2019-11-08 14:34:41

beta-alanina dziala jak kreatyna, wiec potrzebuje nieco czasu by zmobilizować nasz organizm do pracy, nie ma tez znaczenia o jakiej porze dnia przyjmiesz, a dzialanie polegajace na swedzeniu skory, smyraniu nas nie ma wplywu na to, jak wygladac bedzie nasz trening, no chyba ze ci to przeszkadza i trening wyjdzie gorszy%) tak to nie ma znaczenia o [...]

[...] , Białko , CITRULLINE ,Witaminy . Trenuje obecnie 2 razy Muay Thai i 3 Razy Siłownie . kreatyna 5g dziennie,pora bez znaczenia, moze byc kolotreningowo, ale nie musi beta-alanina 6g dziennie, 3g przed i po aktywnosci, w dni wolne w ciagu dnia podziel sobie na dwie porcje bialko wg brakow w diecie cytrulina w zaleznosci od celu, jak celem [...]

[...] i wyłącznie kwestia wygody. Na przyszłość jednak sugeruję kupować produkty w wersjach w proszku. Kapsułkowanie produktu powoduje, że płacisz za niego więcej. Dla przykładu beta alanina 500 gramów i 240 kapsułek. Przelicz sobie ile na tym tracisz: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Caps-opis35252.html [...]

[...] 3500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak ( serwatka, bcaa, kreatyna, beta alanina, carbo, t-100, tyrozyna, kofeina, zma, l-karnityna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak

k***a pół godziny pisania i przez automatyczne wylogowanie poszło się j**ać.... w skrócie bo nie chce mi się drugi raz 1) Najważniejsza jest dieta. Jest dieta można się brać za suplementy. Jest dieta "częściowa",tj mamy dietę ale nie ejsteśmy w stanie dostarczyć z niej wymaganych ilości składników, wtedy stosujemy odżywki bialkowe lub [...]

beta alanine jedynie;-)

r-ala mozesz dorzucic 2x dziennie do posilkow bogatych w weglowodany, aby nieco ustabilizowac poziom cukru po zjedzeniu posilku w takiej formie. 2x200-400 mg dziennie mozna wtedy wrzucic. Co do dodatkow do kreatyny wszytsko zalezy od Twojego celu, tego co chcesz osiagnac bo to pod niego dobierane sa ewentualne dodatki. Beta-alanina, pompery jak [...]

Storm to tez przedtreningówka przynajmniej ma taki sklad xd beta plus pompery

[...] wazne czy ssri, testosteron czy tez melatonina bez recepty bezpieczne nie jest i zawsze istnieje pewne ryzyko. BTW: Sławku jako popularyzator nauki może lepiej przyjrzyj się beta-blokerom III generacji jak nebivolol -> też wpływają na testosteron i NO. A badań nad nimi również polskich jest dużo. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-12-12 [...]

[...] serie Rooster Booster POLECAM wejść na stronie i zainteresuj się tymi produktami:)dwa na pewno Vitaly Complex opakowanie ma 60 tabletek i starcza na 60 dni .Są to wszystkie witaminy i mineraly :)Powinieneś zarzucić jeszcze Bcaa Xtraa i kreatynke z beta-alaniną i powinno być git.Pozdrawiam Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-05-18 12:02:33

[...] to aby np móc przebiec 3 km w czasie 15 minit obecnie biegam w czasie 18/19 więc jest sporo do nadrobienia a biegając już 2 miesiące i ćwicząc nie widzę żadnej poprawy jak słabo biegałem tak dalej słabo biegam dlatego tez skup sie na kreatynie, beta-alaninie, ewentualnie mozna wyprobowac l-karnityne i cytruline z ciekawostek np cytryniec chinski