bcaa

ester stack - nutrabolics - przed treningiem bcaa np. w mega capsach olimp'u - po 10g przed i po treningu

przecież piszę ester stack - Nutrabolics masz w sklepie sfd to. a bcaa masz na regenerację. dareqk - spróbuj, na każdego inaczej działa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 20:15:15

bcaa możesz ciągle ester bierz aż się skończy, tylko przed treningiem

Matrix BCAA Tablets x 240

Czyli np. na 3-4 tabletki powinno być ponad 4 g bcaa ?

ok pewnie tak zrobię a myslałem wczesniej aby dorzucić ZMA albo BCAA co o tym sądzisz?

zma jak najbardziej bcaa nie przyda sie na masie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-07 10:19:54

[...] ekspert ci pewnie napisze wiec sie niewtracam.napewno mono zeby ci jak najwiecej wody zostalo po tej omce.chybe ze masz siano to kup do tego stacka kreatynowego i jakiegos tribulusa[chlopaki u mnie chwala ENDOTEST z SANA do tego izolat serwatki i bcaa.spadki beda a jak duze to zalezy od ciebie.przede wszystkim odblok.i ankieta tez byloby nice

jeśli chodzi o termogenik to wybrałbym Clenburexin II lub thermo stim (l-karnityna niestety nie spala tkanki tłuszczowej) co do BCAA jeśli z kasą krucho to ostrovit, jeśli chcesz więcej przeznaczyć to zainwestuj w Hiteca

Ok dodam w takim razie A jakie probiotyki? I warto bcaa czy juz nie potrzebuje?

Polecam przetestować Endugen, w bardzo łatwy sposób zweryfikujesz skuteczność jak mierzysz czas, dystans, kadencje... A tak to jeszcze jak koledzy polecili Beta Alanina, BCAA, Chelat Creatine

Okay dzięki za informację :) nie byłem pewien, bo jedni mówią, że katabolizm zaczyna się dopiero po 40h nic nie jedzenia, a drudzy, że IF jest do dupy, a przed treningiem na czczo trzeba się zabezpieczyć BCAA i już w końcu nie wiedziałem jak to jest.

Bialko,BCAA, no i trzymaj trening i staraj sie chociaz w miare trzymac diete

Myśle o większych dawkach jednorazowych wg mnie aby poczuć działanie BCAA trzeba je brać w 1 dużej dawce max w dwóch chyba że wieksze ilości niż standardowe - wtedy 2-3 porcje ale niemniej jak 4g w porcji oczywiście większe dawki wskazane 2 nawet 3x normalna ale to droga zabawka mamy u nas zawodnika który ważąc ok 52 kg, ładował niekiedy 30 tabl [...]

Aha to trzeba bylo napisac, ze ni ekupowac wcale:P a co mam dolozyc do Creafusion, BCAA, Białka i Carbo??

Najlepiej by było BCAA, kreatyna od razu po treningu (może jeszcze carbo) a po 15 min. (jak weźmiesz prysznic i się przebierzesz) geiner i spokojnie do domku przygotować pełnowartościowy posiłek (ok.45-60 minut po geinerze)

po co rozdzielac to wszystko? jaki sens ma rodzielanie o 5,10 czy 15minut? chyba ze problemy trawienne - ale jesli ma zaraz po spozyciu to te 15minut nie nie zmieni z reszta po co bcaa po treningu?

j/w jak jest gainer to bcaa zbedne

Ale chwila. Jak to zbędne BCAA? Jak bym miał to żarłbym ze względu na leucynę

to fakt czas wchlaniania jest duzo szybszy jednak bedąc na masie - czyli + kcal uwazam ze po spozyciu bialka/carbo nie potrzebujemy dodatkowej porcji bcaa mozliwe ze lepiej byłoby przyjać - ale jako takiej róznicy nie odczujemy niestety musialby sie wypowiedzieć ktoś bardziej zaawansowany od nas ;)