bcaa

ja tam na cyklona srednio potzrebuje dziennie ok 80-100g odzywki bialkowej bo kury jem ok. 0,5kg dziennie, bo jajek w ogole jak planujesz bialka tluszcze i wegle ? bcaa xtra - 1 puszka na 13 treningow tylko Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-23 22:00:04

W sprawie BCAA wyznaję szkołę Poliquina, czyli absolutne minimum 20g, spożywane podczas treningu.

a gluta won co do bcaa - zalezy do celu, funduszu i np... bf. jesli robisz redukcje na ostrym LC przy niskim bf - to IMO 1g/10kg masy ciala to minimum na porcje

bez bcaa też będzie dobrze wystarczy że dołorzysz aeroby

[...] na 10kh masy ciala na porcje (przed i/lub po treningu). 5g na dakwe przyjęlo sie jako absolutnie minimum, choc do mnie do sklepu przychodza kolesie i wybieraja czesto te bcaa - których "nie trzeba tyle tablet lykac", czyli takie gdzie producent radzi zjesc 2 - 4 tbl po 550mg na tbs... czyli 1 - 2g na dawkę. Bo "sie bardziej [...]

[...] sterole itp), odpowiednia rownowaga kwasowo-zasadowa organizmu, dobry - nie przeladowany i dopasowany do mozliwosci trening i odpowiednia ilosc snu i odpoczynku. Z supli: bcaa okolotreningow, MZB/ZMA przed snem, ew preparat witaminowo-mineralny, lecytyna. Na szczegolna uwage zasluguje moment potreningowy - tutaj wazne jest dostarczenie dobrej [...]

ogolnie ok. gainera bierz wedlug brakow w diecie, bcaa okolo treningowo i kreatyne 10g. w dni treningowe 5g w nietreningowe. pozdro

u mnie jak narazie 7-8 kilo w dol tyle ze wiekszosc to fatttt. a i bcaa ci choya da

Zamiast zakladajac nowy topik to moze napisze tutaj. Od 3 miesiecy leza mi na polce super amino 4800 dymatize. I zastanawiam sie kiedy i w jakich ilosciach najlepiej ich uzywac. Przy jakim treningu (przed czy po, itp ...). A moze lepiej bedzie to sprzed i kupic standardowe bcaa xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-25 10:23:53

spodziweałem się wyższej ceny. A pewnie za pare tygodni będzie można za stówke z hakiem wyrwać i wtedy biorę pare sztuk. Teraz łykam taką sterte tablet i prochów po treningu (bcaa,leucyna, gluta, kretka, gainer) że kilka razy mało nie zwrócilem wszystkiego. Męczęce to jest.

porcja 100g olimp super whey gainer 4000 + 20g bcaa xtra = 4,9zl czy takie gorsze rozwiazanie? watpie

Bcaa zbedne. Jaki stak wybierzesz obojetnie oba sa dobre a efekt bedzie ten sam. Dokup do tego pojedyncza forme kreatyny wyjdzie ekonomiczniej. Witaminy beda potrzebne jak nie dostarczasz ich z diety. Pozdr

[...] nie widze sensu ani potrzeby nadmiernego jechania produktu (np z racji ceny, bo było do przewidzenia, że z trójki: masacra, pump expres - ten będzie najdroższy) ani z podniecania się, bo produkt zawsze lepszym być może, jak by się przyczepić. w składzie przy takiej ilości bcaa brakuje jedynie dodatku fenyloalaniny. jakie warianty smakowe???

Dieta (w razie brakow w diecie bialko) bcaa witaminki mzb omega 3 Jesli bedziesz mial spory staz (po twojej wadze tego nie widac) w tym co trenujesz to kreatyna w malych ilosciach (2-3g dziennie). Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-25 17:10:56

pewnie można osiągnąć to samo poprzez stosowanie prostego zestawienia np gainer+bcaa w prochu. dlatego też uważam, że tego typu produkt złożony powinien mieć bardziej doszlifowany skład w detalach. tutaj przydało by się zdecydowanie nieco fenyloalaniny. mile widziana nor-walina oraz r-ala. w takim układzie produkt sporo zyskuje do [...]

mam juz witaminy i mineraly, Anabolic BCAA System, dokupie sobie ZMA apteczne i dotego moze na poczatek bym dokupil omega3-6-9?? tylko jak ma to wszytsko dawkowac?

glukozamine mozesz jeszcze wziac, na regeneracje i antykatabolizm bcaa, zma, witaminy

Mój post odnosił się do osób które nie są pewne i dlatego ta część zdanie była ważna:..."które w naszym mniemaniu są pewne/pewniejsze...".Co do mojego zestawienia to wyglądałoby tak: Białko-Kaizen BCAA-Fitmax Węgle-daktyle

Animal FLex z tanszych flexit co do regeneracji] bcaa xtra activlab przed /po treningu badz recovery drink.

[...] : 181 Cel treningowy : siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/szangielki. Dieta : tak ogólnie to nie mam diety poniewaz nie mam czasu na nią Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nitrobolon2 bcaa hmb