bcaa na

BCAA, Czosnek, Animal Flex, Białko Osłona na Wątrobę, wszystko będę miał w czasie cyklu Pytam czy jesczze coś do tego dokupić ? Czytałem na Forum że niektórzy jeszcze do Wina biorą spalacz?

a co myslicie o 2 duzych puchahc CP? białko system protein 80! bcaa myslicie ze bedzie zbedne? ja bym chetnie wrzucił! mam witaminy a-z hi-tec! ddo tego mysle ze glucetyl, zma apteczne a tribusteron bym wzioł poprosut tak na spróbowanie czy mnie ruszy czy nie... lat 18 :D heheh! gainera nie chce bo ostatnio na cyklu na krecie i mass xxl to 8 kg [...]

no przestanie, ale ty na celu masz utrzymac mieso na redukcji, a nie budowac nowe (po przebytym wczesniej cyklu kreatynowym to raczej nie bedzie juz mozliwe) BCAA oblukaj, tyle ze to juz konkretniejsze dawki ~10g przed i po treningu

kreatyna zrob przerwe po przeriwe mozesz brac tą samą mozesz inną - bez roznicy bcaa mozesz dokupic puszke i jechac daalej, nie trzeba robic przerwy bialko jesli masz na nie potrzebe, bo nie wyrabiasz z nim z diety - mozesz kupic poza tym mutant mass to gainer dla mamy: dieta z ujemnym bilansem kcal, ogolnie to: duzo chudego miesa, duzo warzyw, [...]

teraz dorzuce wpc po ostatnim posiłku i wszytsko bedzie wygladac tak: Iron pump xtreme 4x miarki 30 min przed treningiem BCAA 3xtab przed i po treningu Omega3 3x dziennie po 1 kaps do posiłku Turbo creatine w dni nietreningowe 1 miarka z rana,dni treningowe 1 miarka po treningu Irontest standard 3tab na noc Pure whey 100% miarka rano do sniadania, [...]

ta ostatnia wypowiedz to zart?po co ma sie ladowac duza iloscia bialek i obciazac organy? lepiej jak policzy ile ich potrzebuje! bcaa dziala tylko na trenujacych?nie dziala na wsyztskich po przyspiesza regeneracje oraz u trenujacyhc budowe masy! czemu nie ZMA? wiesz oc to jest wogule? popatrz ile on pracuje i to fizycznie wiec czasu na [...]

carbo na redukcji a tym bardziej przed aerobami to strzał w kolano BCAA może być

[...] jeżeli chodzi o regenerację jeżeli masz z tym problem znów na samym wstępie należy przeanalizować dietę ponieważ to również czynnik numer jeden. Dodatkowo możesz się wspomóc bcaa i zma (lecz o stosunkowo niewielki procent). Do tego odżywki białkowe - jeżeli będzie tego wymagało odżywianie i znów nie wiedząc ile czego spozywasz nie jesteś w [...]

Już mi przeszło :) Jeszcze takie pytanie, otóż w zeszła sobotę grałem w kosza i w tą także będę grał. Co brać po takim wysiłku? Carbo? BCAA? Jak zacznie się robić cieplej to będę grał w kosza 2-3 razy w tygodniu po 2h, a w wakacje to nawet codziennie po 4h i tutaj pytanie. Czy jest sens wtedy robić masę? Czy w ogóle jest możliwe robienie masy jak [...]

[...] cwiczenia z plyty dvd-posladki z shape'a, nawet daja niezly wycisk. Czy to tez byloby ok? I mam jeszcze jedno pytanie dotyczace suplementacji. Biore teraz glutamine, hmb, bcaa, cla i zma oraz dodatkowo fat burner. Czy to sie jakos nie loci z moim celem? NIby chronie miesnie suplami a tu aerobami chce je spalic. Moze je odstawic az do uzyskania [...]

1. Zbyt mały deficyt energetyczny to nie jest problem, zawsze możesz go powiększyć w kolejnych tygodniach redukcji. Gorzej będzie jeśli zaczniesz z przesadnie dużym deficytem energetycznym. 2. Myślę, że wcale nie ma potrzeby dorzucania biegania (przynajmniej na początku), skoro masz już w planie trening siłowy i trenujesz dodatkowo sztuki walki. [...]

[...] w tygodniu masz trening. policz ile razy masz trening, pomnoz przez porcje i podziel przez calosc puchy i dowiesz sie na ile ci starczy. Rowerek, tudziez inne aeroby sa jak najbardziej wskazane po trenigu. Glutaminy odradzam, bcaa ok, okolotreningowo. Co do witamin, np. Olimp Vitamin Plus. Zmieniony przez - Slamajama w dniu 2009-11-02 09:02:46

[...] obecnie?jakbys mi podal qazar jak ty bys widzial u mnie rozlozenie to w posilkach to od jutra sie biore za ckd,a co tam,ja wstaje o 7.30 lykam thermala+10 gram +ok.7 gram bcaa i po 20 minutach krece na rowerku,roznie czasowo,ostatni tydzien po 60 minut ale sie tak znurzylem ze juz mialem dosc i teraz jezdze po 40-45minut,wiec ok.8.30 pije [...]

[...] tlenowa przy duzych dawkach, ale ja wsumie więcej niż 1 mcapsa nie brałem na raz a po takiej ilości nie odczułem różnicy dopytaj się kogos bardziej kompetentneg o to edit: bcaa jak najbardziej sensowne to nie siłka wpc pić nie bedziesz przecież carbo, zma witaminy i mikroelementy tez bardzo potrzebne Zmieniony przez - 4kolor w dniu [...]

co innego zachować mięśnie na redukcji a co innego dobudować mięśni na redukcji pierwsze jest jak najbardziej możliwe a drugie nie bardzo jeżeli ustawisz odpowiednią podaż białka, ewentualnie bcaa i nie dopuścisz do katabolizmu, to mięśnie na redukcji ocaleją

popatrzylem wlasnie na sklad Creasteronu i jest bardzo dobry, kreatyna, bcaa, fajny sklad ogólnie.. ale to czy przybedzie Ci +3cm w bicku %-) to zalezy przedewszystkim od diety i treningu, a suple trzeba brac umiejetnie i z glową, to jest dodatek do siłowni.. trening typowy na mase, ja bym zastosował tradycyjny split, do tego dobra szama i nie [...]

na moim BCAA jest napisane ze trza brac 4 tab prze i po treningu biora pod uwage ze jedna kapsulka wazy 675 mg(0,67 g) wyjdzie to dawka smiesznie mala. dlatego postanowilem podwoic porcje coby bylo okolo 10 g . jest to zupelnie nie znana mi firma interactive nutrition i kupilem ja bo jestem w australii i jak bylem w sklepie to zauwazylem ze u nas [...]

Na spokojnie to nie wiem czy to wytrzymasz. Może BCAA, ZMA/MZB, kreatyna. Pozdrawiam, Frank.

1. Ile masz lat ?? 2. jaki jest twój cel treningowy ?? (pływanie tak?? Na jakim dystansie ?) Bo aktualny plan który masz nie dość że jest o dupe rozstrzać to teoretycznie powinien osłabiać organizm a nie powodować lepsze osiągi. 3. suplementacja - żadna z w/w nie przyniesie Ci lepszych czasów itp itd BCAA - 2gramy na 10kg wagi (dzielić przed i po [...]

HMB sobie daruj, to strata kaski... Lepiej zainwestuj w jakiś antykatabolik, najlepiej BCAA. Spalacz dałbym na koniec, kiedy już dieta przestanie klepać...