bcaa zma

ok czyli kupie mono + Chela MZB lub zma. Kupowac takze witaminy, bcaa, omega 3 itp czy nie?

a nie moze ktos mi napisac konkretnie ? mysle o mutant mass 6,8kg jakies zma lub bcaa tribulus czy cos ? zna tu sie ktos i moze doradzic ...?

Widze ze prowadzicie tu rozmowy a ja chce zebyscie mi doradzili jakies odzywki :D wiem mniej wiecej co ile brac ale tez chce wiedziec jaka odzywke :) mutant mass mysle i tak jak piszecie bialko WPC z ostrowi. Mam do tego kupic jakies ZMA BCAA czy cos ? ktos mi tu pisal ze pod koniec tego zaczac brac jeszcze jakis stack kreatynowy tak ?

Kreatyna - będziesz zadowolony z cm3 trec'a Beta alanina BCAA okołotreningowo ZMA przed snem Na stawy szukaj złożonych preparatów bogatych w msm, glukozaminę, chondroitynę, dorzuć cissus i witaminę C w większej dawce

Po prostu jak zrobisz dlugi cykl to w ostatnich tygodniach mozesz juz nie czuc zadnych korzysci z brania krety. Jak masz kase to mozesz dawac bcaa przed treningiem. Nie wiem czy zma cos da. Ja stosuje sam magnez na noc. Suple raczej nie pomagaja w szybkosci trawienia.

co do witamin, od ok miesiaca wcinam ZMA przed snem, przed i po treningu BCAA i w sumie poza bialkiem zadnych odzywek nie stosuje. stres jak to stres raczej nieunikniony w pracy czasem wiecej czasem mniej, w domu raczej tez spokojnie, co prawda planuje z dziewczyna wyprowadzic sie kupic mieszkanie, aczkolwiek nie sadze zeby to negatywnie wplywalo [...]

Ja bralem Animal Stak 2, do tego ZMA, BCAA i Pro Longatum.Efekty mysle zadowalające, 2kg w kazdym cwiczeniu na kazdym treningu, a ze saszetek jest 21, starcza na 3 tygodnie czyli latwo obliczyc ze troche sily poszlo.Jesli chodzi o efekty masowe, to tataj juz ciezko jest sprecyzowac jak bardzo pomogl mi AS 2 a jak reszta suplementow. Pozdro!

Dzieki. Poza magnezem i potasem (w postaci ZMA), witaminami i bialkiem pasowaloby dobrac cos jeszcze? Yohimbina,bcaa?

Sory ze sie podpinam. ale moze i tobie sie w czym to przyda. Czy po cyklu na kreatynie dobre będa takie syple ? universal m -stack Hitec VASOBOLAN Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health FLEXUS olimp Omega-3 Mutant masss ActivLab BCAA XTRA ZMA

PANTHERA LABS VME Vaso Muscle Expander jack3d Hitec VASOBOLAN Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health FLEXUS olimp Omega-3 Mutant masss ActivLab BCAA XTRA ZMA w takim zestawie ?

W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: POTRENINGOWIEC TRI ANABOL Multi-formuła stworzona z myślą o kompleksowej po-treningowej regeneracji organizmu Zawiera aż 105 hiper-anabolicznych substancji!!!! • Multi-Complex-Formula using the 3 ways for a BARBAROUS ANABOLIC RACKET • Crushes Catabolism, Increases [...]

bcaa i hmb bym zostawil , zamiast cla omege albo zma/mzb, i scorcha dorzucil zamiast Thyrotherm.Wiekszosc twierdzi ze hmb jest slabe wypróbuj na sobie to sie dowiesz.U mnie w cyklach sie sprawdzalo ladnie.

1. tak, totalny brak stazu na silowni niestety 2. suplementy, tak jak napisalem, tran albo omega3, witaminy +ew.mineraly do glownego posilku, na dobranoc cynk i magnez (apteczne ZMA) + glutamina ew. dokupic jakies bialko? Co do zawodów, nie wiem czy w tym sezonie mi sie uda. Nigdy jeszcze nie startowalem i jeszcze jestem w fazie zmiany klubu, [...]

jakies ZMA, BCAA albo cos dolaczyc moge ?? Zmieniony przez - zlkwow w dniu 2009-01-13 20:07:28 Zmieniony przez - zlkwow w dniu 2009-01-13 20:58:43

ok paczka doszla (XS Kaizena; Mono Olimpu; BCAA Kaizena i ZMA Olimpu). Mialbym jeszcze prosbe do ktoregos ze znawcow o rozpisanie dawkowania, chyba ze jesc wg zalecen producentow..? z gory wielkie dzieki : ) Pozdrawiam. Zmieniony przez - zlkwow w dniu 2009-01-15 13:58:50 Zmieniony przez - zlkwow w dniu 2009-01-17 11:38:58

XS Kaizena - przed treningiem (ok 30 min) Mono Olimpu - w DT rano lub po treningu ok 4 - 5g, w DNT rano 5g BCAA Kaizena - sredni wybor... przed treningiem 1g na 10kg masy ciala i po treningu tak samo. ZMA Olimpu - 2 - 3cps przed snem.

[...] należy sie bać zbytnio tych ilości treningów. z suplementów może pomóc troszke kreatyna, zma, ogolnie zestaw witamin/minerałow, żeń szeń można próbować, jak ciężko juz sie zbierac to jakies pobudzacze, jesli kawa nie skutkuje już tak wszechstronnie a także nie ma czasu jej wypić, można i warto takż epokusic sie o bcaa/leucynę/glutaminę, ew. hmb

na początek bierz tylko o3,witaminki,zma,gainer- uzupełnienie diety,i bcaa można wrzucić z kreta i ba wstrzymał by się jeszcze. dopiero zaczynasz wiec mięśnie dostana bodźcu do wzrostu przyłóż się do diety i regeneracji a efekty bd gainer może być albo mass activator z sfd albo mass xxl z trec-a witaminki jak jesz dużo warzyw i owoców zmienił bym [...]

[...] nie tu jest odpowiedź na twoje pytanie; jesli trenujesz wytrzymalościowo- tzn. duża ilośc powt. w seriach to troche ponad 10 serii to rraczej za dużo mysle, ze to warto byłoby poprawić; jak i ogolne podejście zrezstą; jakbys dał przykład treningu możesz chronic sie dośc wysokimi dawkami bcaa/leucyny i zma/mzb/ ale napisz jak to jest; o co pytalem

Najpierw zadbaj o prawidłową dietę, wtedy nie będziesz musiał dostarczać dodatkowo witamin;_) Jak Santiago zauważył, mało białka, mało warzyw, jakiś owoc do śniadania też możesz dodać spokojnie. Preparatów na ochronę stawów bym nie polecała. Jakość snu powinna się poprawić przy suplementacji magnezem, możesz zainwestować po prostu w tabletki z [...]