basen

Ja mam blisko jeden basen, a trochę dalej drugi mega obiekt wybudowany pod World Games, które były u nas jakiś czas temu. Regulowane dno i takie tam (pewnie dzięki temu będę szybciej pływał), więc po sezonie mam zamiar trochę popływać. W podstawówce zresztą byłem 2 lata w sekcji pływackiej i miałem 11 treningów w tygodniu, to coś może jeszcze [...]

Szakszuka dzisiaj na śniadanie i 1 kawa :) Myślę co by tu, czy basen czy coś podziałać w domu przed pracą. /SFD/2019/8/27/f0a142ce1f274ce098e12a77bdea5250.jpg

Basen!

[...] po przebytym częściowym naderwaniu. - jak to możliwe, że miałem naderwane więzadłą a nawet o tym nie wiem? Czy to coś poważnego i czy wymaga dodatkowych badań, leczenia? Czy basen, rower, bieganie w ogóle wchodzą w gre przy czymś takim? 2. Skośna szczelina uszkodzenia w rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej - pytania jak wyżej. 3. Torbielowate [...]

27/8/2019 Rozgrzewka 15' Rower Basen 30' luźnego kraula Schłodzenie 15' Rower Komentarz: Powolny powrót do regularnego basenu. Dzisiaj luźno pomachane. W sumie wyszło 1100m. Skupiałem się na pełnym luzie i swobodzie, jak i powtarzalności techniki. Szło nieźle, zatyczka trochę przeszkadzała, ale przywyczaiłem się no i muszę kupić flamaster do [...]

Krzyzu , Dodo - czekam zatem na wasze wersje pomidorowych jajek :) Basen! I był :-D półtoragodziny lenistwa, przepłynęłam z 6 razy, jakaś senność mnie ogarniała leżąc na ręczniku i opalanie z przycieciem krótkiej drzemki wygrało %-) Po powrocie na szybko zrobiłam mielone kotlety z tartą cukinią smażone na oliwie, do tego makaron i ser żółty, [...]

[...] podjadalem, ale tego juz nie zlicze, bo to znikome ilosci. Akutalnie sa wakacje, wiec zamiast trenowac sie lenie, ale na ogół poza wakacjami 10h wf w szkole tygodniowo + basen 1h raz w tygodniu + treningi (lekkoatletyka) 2x w tygodniu po poltorej godziny 15 lat kończe Zmieniony przez - zaba6969 w dniu 2019-08-28 02:55:01 Zmieniony przez - [...]

[...] podjadalem, ale tego juz nie zlicze, bo to znikome ilosci. Akutalnie sa wakacje, wiec zamiast trenowac sie lenie, ale na ogół poza wakacjami 10h wf w szkole tygodniowo + basen 1h raz w tygodniu + treningi (lekkoatletyka) 2x w tygodniu po poltorej godziny 15 lat kończe Zmieniony przez - zaba6969 w dniu 2019-08-28 02:55:01 Zmieniony przez - [...]

już to omawialiśmy :-P na basen z buta, z basenu rowerem %-)

[...] Ćwiczenia na brzuch w moim wykonaniu to porażka. Pierwszecjeszcze w miarę wygląda. 2gie to jakaś walka z niewiadomo czym. 3cie po 10 boli jak nie wiem i po wszystkim leżę plackiem. Wczoraj dzień wolny od treningu siłowego, dieta zgodna z wytycznymi. Dzisiaj w planach jeszcze basen. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-29 10:05:10

Miss - także się cieszę, choć nie wiem na ile aktywności tutaj będę mogła sobie pozwolić. Czas pokaże. Dobra organizacja pewnie w tym pomoże :-) Wczoraj i dziś nietreningowo. Basen wygrał starcie z siłownią :) szkoda było odpuścić jedne z ostatnich promyków ukochanego lata. Jutro wpadnie trening, idę na rekonesans od jutra otwartej nowej siłowni [...]

Wczorajszy dylemat domowo - basenowy wygrał basen i krótkie opalanie. Miska na poziomie 2300 kcal. Makro udaje mi się utrzymać bez zbędnego planowania na wyczucie B 100/ T 100 /W ok.240. Wczoraj jajka gotowane na śniadanie z suszonymi pomidorami i na szybko schab z makaronem i sałatką w domu i pracy. [...]

[...] od tego, żeby zacząć się więcej ruszać. Idź na spacer, rower, pobiegać, pograj z kolegami w piłkę. Może rodzice zgodzą się zapisać Cię na jakieś zajęcia pozalekcyjne? Np. basen lub coś co lubisz i wiesz, że będziesz robić z przyjemnością. Postaraj się też przyjrzeć swojej diecie. Ogranicz słodycze i wszystko to co podjadasz na szybko. Do [...]

[...] to 3-4 x trening siłowy zgodnie z powyższą rozpiską (+ 20 min aerobów na koniec) W dni między trenigowe lekkie cardio, rekreacja: spacery, rowerek stacjonarny w domu, może basen, ścianka wspinaczkowa. DIETA: Co do diety – wybrałam pewien portal dietetyczny, który umożliwia dużą swobodę w układaniu posiłków. Dieta rotacyjno-białkowa (2 tyg [...]

Wtorek, czwartek... 14:00- obiad 15:30-16:30 basen 18:00-19:30- MMA Co łyknąć w tej przerwie? Problem polega na tym, że po gainrze, bulku czy nawet białku mam okrutne wzdęcia, że aż bolą jelita. Zastanawiam się na BCAA lub BCAA + carbo.

a co jest dla Ciebie celem, basen czy MMA, bo jak zalezy ci na mma, to wykonywanie basenu przed wysilkiem tego typu niekonecznie sprawdzi sie w poprawie wynikow na macie, dla mnie troche dzialanie tego typu pozbaione jest sensu, tracisz energie na basen, po czym robisz treing mma, jeszcze odwrotna kolejnsc by byla tutaj jakos usprawiedliwiona, ale [...]

[...] planujesz do tego jeszcze inne aktywności takie jak trening siłowy, spacery itp. Jak się zabrać do redukcji? Pomyśl o aktywności co drugi dzień. Może to być rower, spacer, basen, trening na siłowni. Wpadnij po prostu w rytm, nabierz zdrowego zwyczaju ruszania się, znajdź aktywność, która najbardziej Ci pasuje (będziesz wtedy chętniej ćwiczyć). [...]

Nie dziwie sie ze dziwnie sie czujesz, tak to mozna isc na Basen a nie na scene. Po tylu startach w klasyku i orzechu na dupie ciezko sie z tym oswoic ale niestety zlo konieczne jak te Vakuum :-))

a co jest przyczyną tego bólu? Przetrenowanie, czy może nieprawidłowa technika? Może warto zniwelować źródło powstawania bólu? Może lepsza regeneracja? Mniej treningów, a dorzucić basen? Ból występuje tylko w plecach, czy gdzieś jeszcze? Jakiego rodzaju to jest ból?

[...] swoje samopoczucie? - ruszaj się kiedy tylko możesz. Wykorzystuj każdą sytuację, żeby wstać, przeciągnąć się czy zrobić parę kroków - po pracy wybierz się na spacer, rower, basen lub siłownię - upewnij się, że Twoje miejsce pracy jest ergonomiczne. Sprawdź czy masz monitor na odpowiedniej wysokości, czy masz wygodne krzesło i odpowiednio [...]