bark

kiedyś jeszcze latem był moment,że odczuwałam bark przy wznosach bokiem,ale to był lekki ból,a teraz nie wiem skąd się ten ból pojawił i dlaczego boli,gdy chwytam cięższe sztangielki

vena czy to nie sa przypadkiem jakies "wspomnienia" po wypadku????? Zrob to sprawdzenie co Puma pokazywal chyba Kathy, czy Yoyo na bark, sprawdz czy kosc ci nie przeszkadza

Ja bym za tobą siedział i podziwiał poślady. Siła duża jak na babkę można sobie siedzieć,ale bez przesady metr od mojego tyłka siła? no w dzisiejszym treningu za dużo nie pokazałam,strasznie męczą mnie gigantserie,a do tego ten bolący bark

Iza tylko dziwne,że to nie ten bark co nim uderzyłam bo walnęłam prawym,a boli mnie lewy

vena i jak bark lepiej dziś troszke?Jak ładnie wiosło Ci poszłoU mnie lewa tez dużo słabsza jest najbardziej to czuje przy wyciskaniu młotkowym.

[...] na zwykły i skupiłam się na głębokości siadu MC sumo opuściłam ostatnią serię,bo 70kg mi ciężko szlo i czułam,że 80kg nie pójdzie MC rzymski oj czułam pośladki czułam bark nie bolał...to może w gigantseriach też robić sztangą zamiast sztangielkami? Uginanie zwiększyłam,ręce były prosto,ale trudno mi ugiąć nogi do samych pośladków w tej [...]

ember dzięki zobaczymy jak to dzisiaj bedzie,bo wolę jednak sztangę przynajmniej nie boli tak bardzo bark wiemwiem może za bardzo się nakręcam,ale te typy tak mają ***************************************************************** a teraz żeby było śmiesznie i ciekawie nowina...otóż znowu zostałam bez pracy...nie ma to jak mieć szczęście jednym [...]

[...] lewą i czasami szarpię Uginanie na modlitewniku i stojąc to jest dla mnie koszmar jedna wielka masakra...do tego przedramiona mi drętwieją,ogólnie wykończy mnie kiedyś ta seria łączona Przyciąganie do twarzy robiłam,ale ostatnią serię odpuściłam,bo bark mnie bolał...znowu się zaczyna Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-30 11:33:12

vena na mój gust z ciezarami w iosle poszło ci bardzo ładnie tym bardziej ,że masz jeszcze obolały bark

[...] czas jakbym wróciła to byłoby lepiej aaa i jeszcze to francuskie hantlami na skosie dół masakra w ogóle nie czuję sztangą to mi wchodzi no i co najgorsze odczuwam trochę ten bark przy wznosach ale za to zrobiłam 4serie pompek na poręczach co prawda powtórzenia 4-6 ale były to był mój pierwszy raz w seriach,bo czasami tam sobie próbowałam

Acha i wiesz co, juz teraz sobie na ten bark kladz cieple kompresy na noc,

[...] 6-8 powtorzen, i ciagnij w gore ile dasz rade, a jak nie dasz o zmniejsz. To rob francuza na plaskiej jak ci nie pasuje glowa w dol. Kompres cieply, to sobie rozmasowujesz bark, tak by go rozgrzac, mozna wczesniej zrobic cieply prysznic pozniej przykladasz gruba wate nasaczona olejem rycynowym tylko go sobie ogrzej suszarka na cieplo, na to [...]

vajo mam prawo mieć w końcu nie robiłam 6tygodni bareczków Iza nurtuje mnie jeszcze jedno, bo tak się zastanawiam...co daje olej rycynowy jeśli chodzi o mój bark? bo tak przeczytałam jego zastosowanie i on bardziej w kosmetyce używany pytam,bo nie mam pojęcia...nigdy nie używałam a może to o parafinowy chodziło bo byłam w aptece...w końcu nie [...]

[...] cos ciekawego, mianowicie ze "IM WIECEJ TYM LEPIEJ"!!!" Cwiczac klatke robilem prze trzy tygodnie po 3 cwicznie (plaska, skos i rozpietki) i straszna lipa, na barki juz wiecej (wycisk zza glowy, unoszenia bokiem, tylem, przodem) i juz lepiej a plecy katowalem ostro (sztanga w opadzie, wioslowanie, wyciag do karku, do klatki (z [...]

[...] to nachwytem. wyciskanie żołnierskie worka bulgarskiego. +33kg x 10 +33kg x 10 tu nieco asekuracyjnie. Przez pewien czas miałem problem z ruchami stricte wyciskanymi na barki(ból lewego barku),stąd też chwilowo unikam pompek w staniu na rękach. Dziś bark nie pobolewał wiec może będzie już OK. pompki w podporze tyłem CC x 12 CC x 12 CC x 12 [...]

oba czuje dobrze. Nie porównywałbym tych dwóch ćwiczeń na zasadzie dobre i lepsze. 28.01 podciąganie na drążku nachwyt średni/szeroki nachwyt średni-szerokosć barków,może ciut szerzej +20kg x 8 +20kg x 7 +20kg x 7 nachwyt szeroki +5kg x 12 +5kg x 11 +5kg x 11 drugi pod rząd lżejszy trening,gdzie nie żyłowałem wyniku. Tak by troche CUN odpocząl od [...]

30.01 pompki w staniu na rękach CC x 2 CC x 2 CC x 2 CC x 2 pierwszy raz po przerwie odkąd bark pobolewał. Niestety, lekki ból odczuwałem,stąd taka niska ilość, nie chciałem forsować. Przemyślę czy jest sens wracać do tego ćwiczenia już czy jednak jeszcze zbyt wcześnie pistolety CC x 6 CC x 4 CC x 4 CC x 4 w pierwszej serii dodalem. Czuję ze to [...]

[...] nie czując za bardzo brzucha-przynajmniej w trakcie wykonywania ćwiczenia oraz to że nawet nie zbliżam się do rozjazdu z prostych nóg. Kolejna niepokojąca rzecz, znów bark dał o sobie przy ostatnich powtorzeniach... W związku z tym kolejne było: Utrzymywanie pozycji w rozjeździe na kolanach 2 x max Zrobiłem rozjazd i gdy byłem max [...]

[...] lekką obolałośc brzucha,więc może jednak weszło jak trzeba...nagram się następnym razem,więc będzie wtedy wiadomo wszystko. Co do pompek w staniu na rękach...od niedawna nie robię tego ćwiczenia. Niestety [przy ruchach wyciskanych w górę lewy bark pobolewał,więc stwierdziłem że nie będe ryzykował. Spróbuję ponownie za niedługo, czy już jest OK.

Skoro bark Cie bolał, to może rób zwykłe pike pushupy z krzesełkiem i coraz wyżej, aż wystarczająco przyzwyczaisz ciało i barki do tych ruchów ??