banany

[...] 15 ml II śniadanie 3 jajka 6 kromek chleba razowego sałata/pomidor Oliwa z oliwek 15 ml Obiad przedtreningowy Filet z kurczaka 100g Kasza gryczana 100g pomidor Po treningu 2 banany Obiad potreningowy Filet z kurczaka 100g Ryż biały 100g brokuły Podwieczorek Serek wiejski 200 g makaron brązowy 100=150g Oliwa z oliwek 15 ml marchew Kolacja Twaróg [...]

[...] to tak. Dorzuć też trochę omega 3, np orzechy. No i przydałaby się tłusta ryba raz na tydzień minimum. Np łosoś, albo makrela. Tuńczyk w puszcze rzadziej. No i nie wiem jak to jest ze spożyciem takiej ilości banana, może ktoś bardziej doświadczony się wypowie. Moja 86 letnia babcia przedawkowała ostatnio potas jedząc 2 banany dziennie ;)

[...] -różnie- gotowana pierś z kuraka, brokuły gotowane, chleb żytni Podwieczorek - Zależy od poprzednich posiłków np- tutaj ryba z czymś (makrela wędzona z chlebem żytnim) + 2 banany przed wyjściem na siłownie) Kolacja - twaróg chudy z babcinym dżemem/marmoladą. Proszę o pomoc. Odżywiam się (myślę że w miarę dobrze) tak od około roku. Wcześniej [...]

frytki,hamburgery i banany:D

[...] proporcji nie podałem ,jak wiemy zawsze wychodzi najlepsze na oko . Do gotowego ciacha dodajecie wcześniej ugotowane (albo surowe ) jabłka ,przestudzone .Wrzucamy daktyle banany ... cały nasz arsenał i mieszamy dokładnie ,dalej to już bajeczka ,w moim przypadku foremka sylikonowa i wrzucamy całość na 180* myśle że w godzinke się "uwinie " A [...]

Nie, to same węgle złożone %-) Deal życia, dałem babci czekolade i banany i złożyłem życzenia a babcia mi 100zł %-)

[...] które znalazłem na ten temat lecz nie mogę znaleźć jakiegoś prostego wyjaśnienia(na chłopski rozum). Tak więc, nie mam pieniędzy na suple i po treningu robię taki koktajl: 2 banany (ok 240g), 200g serka wiejskiego ziarnistego i trochę mleka żeby szło lepiej wypić. Czy dobrze robię? Jeśli nie, prosiłbym o podanie jakiegoś domowego sposobu na napój [...]

[...] Pierś z kury 200 gram, ryż paraboliczny 100 gram, warzywa na patelnię - mieszanka meksykańska Lidl 250 gram, olej lniany/oliwa z oliwek 15 gram, Posiłek po treningowy: 2 banany + Whey C6 40 gram, 5 posiłek: Makrela wędzona/chuda wędlina domowa + chleb razowy + orzechy + szejk białkowy. SFD/Images/2015/7/29/b48e4ea65e01499885c02f02330867da.jpg [...]

[...] 40 gram tłuszcz 190 wegli ok 2100 kcal z rana zjem sobie czasami omleta z 4 jaj no i czasem do sledzika dorzuce z 10 g słonecznika a na wieczor zamiast maslanki dodam 2 banany i tez jest spoko ale zalezy co kupuje Mam wrażenie ze waga mi staneła przez bcaa teoretycznie fajnie bo tłuszczyk spada Ale nie pokoi mnie ze waga nie schodzi a [...]

[...] od razu zaliczyłam krioterapie na gładkość skóry ud i pupsona :-) tyłek odzyska jutro temperaturę reszty ciała %-) Miska: rozjechana bo po godzinie na rowerze zaliczyłam banany z waflami ryżowymi, a potem dojadłam kawełeczkiem kiełbasy i sera u znajomych, za to niedojedzone białko Rozkład: 130B, 160WW, 60T dostarczono 1 694,8 kcal b: 87,4 g [...]

biedronka 16-22 lutego: banany 3,69 zł/kg karp filet 24,90 zł/kg papryka czerwona 6,49 zł/kg warzywa na patelnię 2,75 kg (450 g) warzywa na patelnię 3,19 zł (750 g) trio warzywne (marchew, kalafior, brokuł) 3,59 zł (750 g) mieszanka chińska 3,35 zł (750 g) jogurt naturalny 0,69 zł (190 g) serek wiejski 3,29 zł (500 g) ryż basmati 2,59 zł (4x100 g) [...]

biedronka 16-22 lutego: banany 3,69 zł/kg karp filet 24,90 zł/kg papryka czerwona 6,49 zł/kg warzywa na patelnię 2,75 kg (450 g) warzywa na patelnię 3,19 zł (750 g) trio warzywne (marchew, kalafior, brokuł) 3,59 zł (750 g) mieszanka chińska 3,35 zł (750 g) jogurt naturalny 0,69 zł (190 g) serek wiejski 3,29 zł (500 g) ryż basmati 2,59 zł (4x100 g) [...]

biedronka 16-22 lutego: banany 3,69 zł/kg karp filet 24,90 zł/kg papryka czerwona 6,49 zł/kg warzywa na patelnię 2,75 kg (450 g) warzywa na patelnię 3,19 zł (750 g) trio warzywne (marchew, kalafior, brokuł) 3,59 zł (750 g) mieszanka chińska 3,35 zł (750 g) jogurt naturalny 0,69 zł (190 g) serek wiejski 3,29 zł (500 g) ryż basmati 2,59 zł (4x100 g) [...]

Dzień 94 (piatek) – off Od 9 do 16 bez posilku , a w domu rzucilem sie na jedzenie jak szalony, tj. 125g ryzu, 100g gainera, 150g fileta , 2 banany, jablka, pomarancze i tak mi skoczyl cukier, ze obudzilem sie pare min. przed 21 :D, wiec zamiast DT wyszedl off

[...] wiejski lub twaróg około 70g- Wymieszane i polane olejem rzepakowym 5.ryż brązowy 100g+serek wiejski lub twaróg około 70g- Wymieszane i polane olejem rzepakowym Między tymi posiłkami jakieś jogurty, grzanki z sosem czosnkowym, orzechy, owoce (banany,jabłka) Wzrost 161cm Waga 56 kg Wiek 16lat Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-02-16 16:37:09

poleciłbym pudełko z takim jedzeniem jak po treningu 2 opcja powiedzmy 2 banany + kefir na biede dasz rade 3 opcja odżywka powiedzmy typu bulk / gainer

Za młody na piwo nie jest, jakbyś ty nie pił w jego wieku. %-) Ale to nie zmienia faktu, że włączanie piwa jako integralna części diety to skrajna głupota. 2 banany i już masz ponad 200 kcal. Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-02-17 09:10:49

1. Tu gdzie mieszkam nie rosna banany wiec ciezko bedzie dodac banany do diety. 2. Ktos napisal zebym pestki jadl i mam pytanie, bo do kazdego ppsilku dodaje jedno jablko i mam pomysl zeby zjadac tez te pestki co sa w srodku jablka, tylko chyba sa za male zeby uzupelnic te 200 kcal wiec pomyslalem zeby zamienic jablko na brzoskwinie bo ma wieksza [...]

[...] wagi Obwód bicepsa 36/ na pompie około 36,3. Przedramie : 30-31 Łydka:37,3 Klatka piersiowa :102 Obwod pasa 81,3 Nie mam diety lecz staram sie jeść dużo białka ( twarogi , banany itd ) co do suplementów przez bardzo krótki czas brałem kreatyne . Gdy zaczynałem: Biceps :29 Przedramie 25 Klatka : 89-90 Łydka :34 Pas: 76 Waga:65 kg Co do swoich [...]

[...] Obwód bicepsa 36/ na pompie około 36,3. Przedramie : 30-31 Łydka:37,3 Klatka piersiowa :102 Obwod pasa 81,3 Nie mam diety lecz staram sie jeść dużo białka ( twarogi , banany itd ) co do suplementów przez bardzo krótki czas brałem kreatyne . Gdy zaczynałem: Biceps :29 Przedramie 25 Klatka : 89-90 Łydka :34 Pas: 76 Waga:65 kg Co do [...]