[...] zrób sobie trening klatki 4 dni przed zawodami, a póżniej: dużo snu (odpoczynku), normalne jedzenie, masaż (daje ,,relax" mięsniom). 1 dzien przed zawodami, jedz, banany, pij glukoze żeby organizm dostał szoku fruktozo - glukozowego. W dzień zawodów dobrze sie wyspij, nie idż do szkoły, zrelaksuj się. Pożądna rozgrzewka i do dzieła!!!
[...] i tez jest dobre:)Natan dobrze napisal ze pochlanianie zajmuje "2 min" bo jak sie dobrze przyzadzi to platki sa tak miekkie ze malo jest tam do gryzienia(jedynie banany i rodzynki)Jedyny bo tylko poczatkowy problem polega na odpowiedniej porcji platkow zeby nie wyszlo zamalo ani zeby nieprzesadzic bo trzeba bedzie wyzucic(chyba ze [...]
[...] nie liczy, odżywianie is my religion. Ale słowo przeze mnie użyte niosło zbyt wielki negatywny ładunek emocjonalny, co nie było moim zamierzeniem Ode mnie Ellis już dostałeś, nie wiem jak Sachem, ale od niego można dostać też banany i to wiele, w końcu chciałeś coś, poza tym nie liczy się to, co się dostaje tylko sama chęć obdarowania bliskich
w takim razie skonsumuje 2 banany po WF-ie a godzine później pełnowartościowy posiłek (znaczy serek wiejski i 3 kromki chleba razowego z szynka z piersi kurczaka i jakims pomidorkiem, itp)
[...] na raz)3 razy w tygodniu ganiam na W-F ie 3 razy w tygodniu chodze na basen i jedyne nad czym musiałem się zastanowić to nad dietą, piwko wiliczałem w dietę, na basen 2 - 3 banany i ewentualnie jakiegos power drinka, po w-f ie co kto da albo co sie da i na efekty w masie nie narzekam, wiadomo że chciało by się więcej... ale kto by wolał [...]
[...] ziemniaki czy buraczki nie spowoduje nadmiernego pobudzenia trzustki i w konsekwencji odkladania tluszczu. Nie chce ciagle zastanawiac sie nad bilansem ig. Np. uwielbiam banany, a sa one wedlug Pana Montignaca zakazane (ig ok. 65 i wzwyz. Nie chce sie tym przejmowac. Zastanawia mnie na ile schudlam bo jadlam mniej i wartosciowe rzeczy, a na [...]
No tak, a jogurty, banany, serki?? To tez kosztuje... Nie chce sie klucic, ale nie zawsze zrobione samemu jest lepsze i tansze. Zdazylem sie juz kilka razy o tym przekonac i nie tylko w odzywianiu.
[...] odurzenie ustępuję, ciśnienie krwi się obniża, dopada senność i brak mobilizacji do działania, a tym bardziej to wysiłku fizycznego. Widzę, że chcesz ukazać marihuanę z pozytywnej strony, a to już swoiste propagowanie narkotyków, uważaj na banany Pierrdolisz głupoty, wyjdź. PS. Zobacz -> http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp -> Punkt 5.
[...] w takie upaly jak posilek mussli+jogurt naturalny (oczywiscie schlodzone) ;) proponuje wymieszc: platki owsiane, platki pszeniczne, platki kukurydziane, rodzynki, suszone morele (pokrojone), orzechy (rozne rodzaje), banany + inne Srednio na 2000g oszczedzasz 400g czyli na 5 paczek po 400g jedno wychodzi cie gratis i wiesz dokladnie co masz.
[...] i najlepiej urozmaicaj,rob surowki itp. Mozesz je smialo dodawac do kazdego posilku. natomiast owoce zawieraja sporo cukru i nie przeginlabym z nimi. Takie,ktore zawieraja go bardzo duzo czyli np. banany,winogrona,gruszki, proponowalabym raczej unikac, natomiast inne owoce proponuje jesc max. jedna porcje.W sensie jedno srednie jablko itp.
widze , że się spodobało ciesze się , jeśli chodzi o mnie banany na mnie bardzo dobrze działają kompozycja rozmaitych weglowodanów o wysokim ig na mnie bardzo dobrze działa przede wszytkim w czasie treningu ijak i równiez po
[...] z warzyw przepadam przede wszystkim za pomidorem, ogorkiem.. jest natomiast ogrom warzyw, ktorych nie jem, moim kubkom smakowym warzywa nie podchodza ale jesli chodzi o owowcy to jak najbardziej przede wszystkim: mandarynki, pomarancze, arbuzy (mmm), jablka, gruszki, banany, papaje dzieki Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-03-09 19:15:03