banan

Drogi ale fajny. Ja jadłem kilka puszek po 4.5 kilo..smaki?Jak każdy znudzą się szybko..banan super, wanilia słodka, ogólnie smaki ma spoko ale zależy ile czasu go będziesz wcinał..po 2 miesiacach się znudzisz.. Zdr.

Zapotrzebowanie b/2,0 t/1,8 ww./5,5 kcal 47,0 Posiłek pierwszy 1. Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 400g 2. Płatki owsiane 100g 3. Oliwa z oliwek 25g 4. Rodzynki suszone 20g 5. Vitamin A-Z Posiłek drugi 1.Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] owsiane lub kukurydziane -2 jajka gotowane BTW=27/17,5/94,5 10.00 -pieczywo razowe zytnie 100 gram -szynka z piersi kurczaka lub lindyka 50 gram -1łyzka oliwy z oliwek -banan lub jabłko -1/2 miksu sojawitu i gajnera BTW=28/16/92,5 13.00 -150 gram piersi z kurczaka -100 gram ryzu lub kaszy -sos -surówka -1łyzka oliwy z oliwek BTW=33/13,5/89 [...]

a co ty nie wiesz???pinacolada najlpesza do redukcji,razem z truskawka i wanilia.Na mase to przedewszystkim czekolada<dlatego podatek na nią podnieśli>i banan.Natomiast na jogurtowo-cytrynowym zarówno redukujesz jak i rośniesz!

Czekolada, Wanilia i Truskawka-Banan

Pilem juz trusk-banan oraz czekolade, polecam bardzo dobre smaki nie ma do czego sie przyczepic, nastepna w kolejnosci do sprobowania jest wanilia Swietna rozpuczalnosc

w dniu 4 to na noc banan ja bym zmieniił na twaróg chudy i dzem wywalił

1 posiłek: -Płatki owsiane(100g) -Mleko 0,5%(300g) -Rodzynki(5g) -Banan(ok.200g) / zmienił bym dał bym tu zdrowe tłuszcze orzechy itp. Razem: B-23g WW-110g T-9g 2 posiłek: -Chleb zwykly(6 kromek - ok.150g) /razowy -Ser twarogowy pułtłusty(75g) /chudy -Sok marchwiowo-jabkowy(250g) / warzywko i oliwe zoliwek Razem: B-20g WW-89g T-5g 3 [...]

[...] 2 cienkie plasterki żółtego sera (40 g), 1 kromka pieczywa cienko posmarowanego masłem lub margaryną, 1 średni owoc przed snem (jabłko, mandarynka, pomarańcza, wykluczony banan i winogrona ), herbata z mlekiem 0,5 proc. tłuszczu, bez cukru. WTOREK Śniadanie: 100 g chudego twarożku z zieleniną i cebulką lub na słodko z 1 łyżeczką niskocukrowego [...]

truskawka. zdr. z tanich rzeczy polecam activitę bulka banan - nie ejst słodki-pierwsza odrzywka nie za słodka. Zdr.

Załozymy sie Jest Tajna Bron Nazywa sie BANAN

ja bym wafle ryzowe zamieniała na jakiś owoc np banan

Banan + ser biały + maślanka---miksujemy i pijemy Zamiast banana możesz dodać różne owoce.

[...] owsiane 100g -orzechy włoskie 20g 2 posiłek -3 kromki razowego chleba -w plastry poledwicy z lurczaka -łyzka oliwy 3 posiłek -50g orzecheow laskowych -jakis owowc(banan,gruszka,morela,nektarynka) -2 łyzki miodu -maslanka 200ml -50g ryzu 4 posiłek -100g piersi z kurczaka -50g ryzu -łyzke oliwy -marchew 5 posiłek( po treningu) [...]

Spoko ziper peace ja jestem pogodnym, pokojwym człowiekiem Banan proste, że sfd jest najlepsze Pozdro

150g ser bialy chudy 250ml jogurt naturalny 100g banan 50g platki owsiane słodzic nie trzeba

ok, narazie wykombinowalem cos takiego: I- jogurt naturalny 400g, banan 150g = 380kcal, 20g bialka, 18 tluszczy, 42g weglowodanow II - płatki kukurydziane 30g, mleko 2% 150ml = 260kcal, 7g bialka, 5g tluszczy, 32g weglowodanow III - posiłek = 600kcal,30g białka, 20g tłuszczy, 80g weglowodanow IV - chleb graham 200g, szynka z indyka 100g = [...]

Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g 2g Tauryny 30 min po: mleko płatki owsiane rodzynki orzechy W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, banan) -witaminy W Szkole: 11:00 - chleb razowy - zielony ogórek - pomidor - ser żółty - jajka W Szkole: 14:00 Jogurt Naturalny 0% - słonecznik lub pestki dyni POSILEK PRZEDTRENINGOWY Obiad: 15:30 - Ryż biały [...]

ryz brazowy + kurczaka + surowka + oliwa z oliwek lepiej dac to po czy przed treningiem? bo jezeli przed to bym to sobie przyrzadzil okolo godziny 15, o 16 trening, a tak kolo 18 jajka kurze x 3 + chlebek razowy + jablko + banan co Wy na to?

jak pisal banan trzeba trzymac otwarty sheker