banan

Banan: jasne ale po co wyrzucac w takim stylu tematy doradcow, ktore cieszyly sie najwieksza popularnoscia? Potem wywalac temat w ktorym toczy sie dyskusja? Bez sensu i chyba tylko po to aby udowodnic swoje widzimiesie nawet przekladajac nad to ze wszyscy by chcieli inaczej. Dla mnie niema problemu chociaz ten fakt mi sie nie podoba. Na sfd jestem [...]

banan

BANAN :) zdecydowanie ;)

Banan %-)

Dobrze robi na beret buahahahahahaha Jak se z rana zapodalem to od razu banan na ryju Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2009-05-20 10:15:11

Dziś tylko i wyłącznie pożywne żarło Posiłek I: kawa i jajecznica z 3 jajek Posiłek II: kanapka z szynką i z warzywami Posiłek III: kasza z warzywami, z kawałkami mięsa Posiłek IV: Banan i bułka z piersią kurczaka Posiłek V: Serek wiejski Mam spore zakwasy. Jutro "lżejszy" dzień treningowy ;)

To samo chcialem zrobic miesiac temu ale banan powiedzial ze nie przyda sie wiec nie zrobilem

[...] duzo, unikaj tylko takich rzeczy jak margaryna-jedz maslo, slodycze i przetwarzane rzeczy typu zupki chinskie robione w radomiu, platki slodzone, napoje, batony, chipsy, paczki etc. i tak mnie nie posluchasz jak Ci napisze zebys jadla warzywa i owoce, ale chyba zawsze lepiej zjesc do schabowego jakas surowke nie? noi taki banan tez nie zaszkodzi

akurat w tym gainerze to niestety moze byc tylko gorzej bo wanilli nie trawie , a banan tez nie wrozy ncizego dobrego ogolnie na rynku wiekszosc gainerow jest strasznie mdła, jak ktos psize ze wanilia tego czy tego gaienra jest zayebista i smakuje jak lody z automatu to już wiem ze to mdłe g**** bedzie . troche wiecej kwasku w tych gainerach by [...]

[...] kiedy nie ćwicze ser twarogowy półtłusty 100 g JAK JEST TUŃCZYK : B: 32,52 / T: 10,8 / W: 0 / kcal: 228 JAK JEST TWARÓG : B:18,7 // T: 4,7 // W: 3,7 / kcal: 133 3. Owoc (banan albo jabłko) 150 g B: 1,5 / T: 0,45 / W: 32,7 / kcal:142,5 Wywal owoc. Zamień ten posiłek z tym 4. DOdaj tu warzyw i tłuszczy. 1. Pierś z kurczaka 100 g B: 21,5 / T: [...]

Słabo mi idzie, ciagle mam za duzo węgli, jak wszystko zlicze to pojawiają sie niewiadomo skąd?! Truskawki mrożone Jaja kurze Oliwa z oliwek Pomidory Cebula Pierś z kurczaka Kapusta kiszona Oliwa z oliwek Kasza Gryczana - Prażona 50 g Buraczki obiadowe warzywa gotowane Jogurt naturalny 150 Czarne jagody kcl:1630 B 109 T 60 W 150 #2 Jaja kurze [...]

[...] - ryba(minataj, dorsz, miruna, tilapia)200gr. - ryż brązowy 100gr. - jakaś surówka(kapusta, kapusta pekińska, marchew, brokuły) Razem: 502kcal, 33/77/10 Po treningu: - banan albo ryz biały Razem: ok. 40 gr węgli szybkowchłanialnych II obiad - pierś z kurczaka, pulpety z udźca indyczego- 100gr. - ryż biały 100gr. - jakaś surówka jak w I [...]

Płatki - OK miód rano - OK cukier w ciagu dnia nie jest najlepszym rozwiązaniem, ma wysoki index glikemiczny, łatwo sie otłuścić, możesz ew wziąć 20 g po treningu + banan jesli nie masz carbo Jeśeli chcesz wzbogacić posiłki o ww - polecam 100 %soki owocowe a źródła ww złożonych - wybieraj wysoko skoncentrowane np ziemniaki zawierają jedynie 20% a [...]

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Bułka kajzerka(4) 452 12g 88g 4g Chleb pumpernikiel(8) 768 16g 160g 8g Ziemniaki(6) 522 12g 120g 0g Banan(2) [...]

[...] przetworzonej żywności takiej jak paluszki rybne... I na nich się skoncentruj. Po treningu wypij jogurt owocowy, albo mleko czekoldowe, tudzież lepiej - zwykłe mleko + banan. Isofaster możesz popijać w trakcie treningu. Multipack - ok, bierz. BCAA anabolic system wyjątkowo nieopłacalne, jak masz jedz przed i po treningu po 5tb, więcej nie [...]

Podsumowując wyrzucić WPC rano, wyrzucić po jednym ćwiczeniu na łapę? Banan przed treningiem jest dla smaku do owsianki, a jak sugerujesz robić brzuch? Bo teraz mi wychodzi, że3 razy w tygodniu robię i efekty są dobre.

[...] w takiej ilosci w ciagu dnia. platki na wodzie mozna zrobic. cena podobna a jajka tez mozna 4 ugotowac na raz. A co do Twojego glodu... sniadanie potezne kalorycznie ale banan i rodzynki i miod daja energii tylko na jakis moment, no i ta wspomniana laktoza z mleka ktora sie nie przyswaja tak jak trzeba. duzo bialka na moje oko przed [...]

następny bedzie" kameleon" he he Znawcy w dziale Pseudonim SOG LPA LWA Ostatnio aktywny flex1976 140 393855 45585 2014-07-07 17:12:55 Martucca 127 214895 57964 2014-07-14 11:14:51 masti 108 100077 11102 2014-07-13 15:02:06 lodzianin1 95 362674 111843 2014-07-07 05:49:57 Koniu151 82 205190 39358 2014-07-10 12:36:03 SasiadxXx [...]

Tak wyglada moj przykladowy jadlospis. I posiłek shake (WPC, owsiane, rodzyny, banan) + jajecznica na 3 jajkach. III posiłek - przedtreningowy +100g ryżu brązowego/ 100g kaszy gryczanej/ 100g makaronu razowego +200g piersi z kurczaka/200g wołowiny/200g dorsza/300g mintaja/300g pangi/200g pstrąga/200g piersi z indyka +20 ml oliwy z oliwek Po [...]

[...] włoskimi, zdrowy tłuszcz zamiast niepotrzebnych węglowodanów. Porcja mięsa to około 100g, wtedy wychodzi tak 20-23g białka. IV posiłek: makrela wędzona + jabłko lub banan warzywka!!! V posiłek: twaróg półtłusty lub serek wiejski + 2 marchewki lub brokuł odrobina zdrowych tłuszczy by się tu przydała. Podlej twaróg oliwą albo olejem [...]