banan

~1h po treningu ,stad brak jakis mega szczegółów ;) ale lekko podpompowane (=wieksze) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-07-24 22:20:45

banan, dario189 - ślicznie!trzymać tak dalej!

niezłe balony, jakby mialy zaraz wybuchnac %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-06-24 12:45:02

Banan, trzeba mieć admina, żeby mieć takie nogi? 8-)

jedyny temat w galerii gdzie od czasu do czasu wypada coś dorzucić , dziś po wstaniu /SFD/Images/2016/5/6/56f637c1c12f42ec886b957e7d0676b4.jpg w tym roku będą jak reszta na życiowym poziomie, do czego dążę i zapraszam do dziennika http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Banan__zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_z_form%C4%85_przed_30_tk%C4%85_%3A_-t1090712-s118.html [...]

..... mogłeś poczekać trochę z fotką :-( %-) ps. dzięki i wzajemnie , klasa sama w sobie ! Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-06 15:47:23

Banan nogi bardzo dobre, wielu pewnie zazdrości :). Przemek no comment.. Kozak.

Banan naprawde świetnie stoisz z nogami :o

Banan rewelacyjna masz ta noge! i tez prazki... swietnie!!!

Wieczorem z jedzenia była jeszcze wątróbka z surówką, później godzinka na basenie i jabłko i banan przed snem:) Chciałam edytować ale chyba jak ktoś już odpowidział to się nie da eeeeeee człowiek się całe życie uczy Zmieniony przez - terco w dniu 2010-04-28 10:07:48

Jezeli "poblazanie" to jedzenie slodyczy to nie wchodzi to w rachube nigdy , chyba ze kosteczka czekolady, lub ciastko raz na miesiąc Reszta jedzeniw normalnych ilościach wskazana, na spadki cukru dobrze dzial banan. Kombinowanie na temat jedzenia zawsze sie zle bedzie konczylo

Banan słyszalem że sam brązer i testosterol nie starczy trzeba jeszcze klate smarowac majonezem i chrzan w piety wcierac to wtedy tak cie wy****ie że trzeba bedzie rozstępy szyc.

Banan nalezało ci sie, a co do piwka to raczej nie ale na soczek możemy skoczyć

[...] mi sie cwiczylo bez kitu ELEGANCKO ! zobcze jak bedzie jutro , bo moze to pierwszy trening , ale jak bedzie tak jak dzisiaj ,to ... to ja chce juz drugie pudlo ehhe banan a jak tam trenig po przerwie ?? czuc bylo ze wszystko takie nierozruszane itd.. ja pamietam jak po redukcji wpadlem na silke po 2 tygodniowej przerwie to na 6 dyszkach [...]

banan taaa

[...] w sosie cytrynowym * · Risotto pomidorowe * · Placuszki ryżowe * · Sałatka z Kurczaka · Placki Brzózki · Naleśniki bananowe · Kotlety kukurydziane · Omlet Kulturysty · Ryż z tuńczykiem z salatką · Pierś kurczaka gotowana na parze · Pierś [...]

[...] nie moge dostarczyc odpowiednij ilosci bialka dodaje koktalj proteinowy wlasnej roboty( o nim pozniej) 5) po treningu koktajlt proteinowy z blendera: -170gram twarogu -1 banan lub zamiennik -szklanka mleka pol woreczka ryzu 6 )kolacja jakieś bialeczko z tluszczykiem co sadzicie o tym?wiem ze troche przesadzam z twarogiem ale to bardzo [...]

1) sniadanie -2jajka -platki owsiane+platki fiststyle z biedronki(dla smaku) te z biedronki tylko dla smaku dawaj 5) po treningu koktajlt proteinowy z blendera: -170gram twarogu -1 banan lub zamiennik -szklanka mleka pol woreczka ryzu Wywal mleko i twaróg a daj mięso chude

Płatki owsiane:100g B-12,T-7,WW-69 (366kcal) Mały banan WW-25 (95kcal) Odżywka bialkowa:40g B-20 T-4 WW-3 (180kcal) Mleko 200ml B-7 T-1 WW-10 (78kcal) Woda:300ml B-29 T-12 WW-107 KCAL - 719 Ryż :100g B-7,T-2,WW-77 (322kcal) Wołowina:200g – B-43,T-2,5,WW-0 (198kcal) Warzywa:200g Olej lniany:2łyżka [...]

[...] ekspertem ale coś podpowiem :) Obli nakazała 1700kcal 120g/160g / reszta tłuszcz -czyli ilościowo okej :) Ale jeśli chodzi o jakość to: -w każdym posiłku musisz mieć źródło węgli, tłuszczu i białka- jabłko i banan to nie posiłek -kawy wliczać nie musisz :) -cebuli też nie (chyba... poprawcie mnie jeśli się mylę. Ja nie wliczam) -majonez lekki?!