banan

banan, a za chwile ryz i mieso z udka kurczaka ;)

Główna zaleta IF skombinowanego z carb back-loading. ;-). Został mi jeszcze banan, a potem idę w spokoju umrzeć %-) PS. Zapomniałem dodać, jestem na redukcji };-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-16 00:14:27

Wrap (przepis Spellsona zamieszczony kilka stron wcześniej), domowej roboty gyros z kuraka, kawał placka z owocami i banan.

twarog owsiane banan

ryż brązowy + banan + serek wiejski i drożdżówka :P

Kura, ryż, markizy oreo i banan Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-22 00:34:06

Nocne ładowanie czas zacząć :-)). Znowu pizza (a co se bede żałował %-) ), na deser domowe ptasie mleczko (jogurt pitny, banan, 100g twarogu plus agar do zżelowania) i dwa batoniki musli z tesco. Fotę wrzucę jak zjem %-)

na śniadanko 40g płatków owsianych+15g siemie lniane (zmielone wcześniej)+białko sfd econo+banan 100g+ 0,5l wody. Wszystko do blendera i szama gotowa

Potreningowo: 150g ryżu, 300g kury, sos słodko-kwaśny ze słoika (nie miałem czasu sam zrobić %-)), paczka delicji i banan. Jak to kiurwa we mnie weszło to jo nie wiem %-)

banan,2 kanapki razowe i tunczyk

banan,maslanka.potem gulasz ale jeszcze nie wiem z czym

miód+banan+mleko+płatki owsiane+siemie+jajka+oliwa z oliwek w formie gofra

miód+banan+mleko+płatki owsiane+siemie+jajka+oliwa z oliwek w formie gofra

Shake - mleko - banan - kiwi !!

płatki owsiane,siemie lniane,jajka,banan.mleko,oliwa,miód wszystko w formie gofru

banan&owsianka

truskawki, banan, ryż biały, jogurt naturalny, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11a89cfc4f29401e8c659213b1e418a4.JPG

przed chwila maślanka i banan , za jakieś 50 min klasyczna polski obiad ;)

[...] jak co dzień na noc (ale brzmi %-) ) Cyc z kuraka, siata ryżu, do tego fasola, papryka i jakiś tam sos ostry (że niby meksykańskie %-) ), a na deser dwie buły z nutellą, banan i kubas kakao z cynamonem. 8-) edit: przeczytałem u paszkosia o czekoladzie i mnie również wzięła chętka %-), więc wszamałem jeszcze pół tabliczki gorzkiego Lindta ze [...]

płatki owsiane jajca siemie lniane mleko banan