zacznę od powyższej rozpiski...dobrze mi robiła " ej to ja tez chce jakas rozpiske, ktora 'dobrze mi zrobi' Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-28 12:04:03
a co ma rezygnacja treningu nóg odnośnie budowy masy? ja rozumiem, iż Ty masz obecnie problemy z nimi innej natury-zdrowotne, ale sam w sobie trening dolnych konczyn najbardziej stymuluje rozwoj umiesnienia, wiadomo w przypadku mezczyzn, to wlasnie przy treningu nog jest w najwiekszym stopniu wydalany wlasny (endogenny) testosteron, na pewno ma [...]
[...] obcinam, póki co... A oprócz jedzenia ---->piję Agatka zrobiła mi gifta, fenx Poniżej zestaw "dilirka"...a właściwie jego połowa.... Isoplex tiramisu Isoplex banan - the best Syntrax cappuccino Qnt malina - no. 2 Dymatize coffee mocca Prolangutam choco PYTANKO: KIEDY POWINNAM WCINAĆ BCAA? wheya piję rano na czczo, 1h [...]
Generalnie to bialko jest tanie... idealne na noc.. daja koszulke gratis.. ALE po tym jak zoabcyzlem keidys badania bialek dymatize, to, to jak oszukuja na ilosci, to nie wiem czy kiedykolwiek kupie cos z dymatiza.. chyba ze cos a'la xpand.. ale tez warte przemyslenia, bo 110 za 2kg to dobra cena Patka: jaki sma? wanilia, czeko, banan?
Taaa Banan chyba na obniżenie libido BPL-G krioterapię już miałam, 10 zabiegów. W czwartek mam meetinga z lekarzem żeby zdziałać coś przez NFZ. Niedaleko mnie jest super klinika, w której mają wszystko co możliwe i jeszcze więcej...kriokomora z ciekłym powietrzem Jak się nie uda bezpłatnie, zbankrutuję ale chyba się wybiorę No zobaczymy...
Patka no nie... Dorian do tego smak banan,trochę skruszonego lodu i szczerze nie piłem nic smaczniejszego a troche protein wychyliłem Ej dziewczyny to ja turek jestem do tego nieśmiały i pewnie jeszcze z kręconymi zębami ale z tymi podchodami to ja nie rozumiem,nadinterpretacja Kathy,chyba ktoś mnie kreuje..... Na bóle stawowe najlepszy 'd' [...]
Lubisz proteinki łykaćno dobrze Patko-Agatko,powiem,że wanilia tez w ogóle mi nie podeszła,ale banan pierwsza liga;kosztujcie dziewczyny,bo rewelacja,zarówno pod względem jakości jak i walorów smakowych. Edit: nie udzieliłaś/udzieliłyście mi odpowiedzi na moje wczesniejsze pytanie odnośnie spożywania protein na sucho brrr....
Czyli jednak nadinterpretacja,troche to smiesznie wygląda,zdazyłem przywyknąć nie lubie gdy mi sie przykleja pewna etykiete,ale w sumie jestem przyzwyczajony i nie chce mi sie juz reagowac,na takie tam... Banan swietny,jakie piwko bez napinki,bo się gubie...
[...] Zapomniałem dorzucic obciązenia na przenosy ale za to dorzuciłem w wyciskaniu, uginaniu ramion i w młotkach;-) Micha: 2 batoniki bulki z szynką gainer makaron + banan Suple przedtreningowe + TRENING tortellini z grzybami +WPC pozniej dorzuce gainera albo jak beda checi to cos konkretniejszego(w co raczej watpie}:-() Ostatnio zrobiłem [...]
[...] miękko A teraz dopijam herbatę zieloną z sokiem malinowym w pracy 8.30 jabłko 9.00 czerwona herbata 10.30 kanapka z chleba razowego z serem żółtym i kapustą pekińską 12.00 banan 13.30 serek wiejski 200g 15.00 herbata czerwona 16.30 2 kawałki smażonej ryby (wiem, że smażonych nie wolno :P), 2 ziemniaczki (też nie wolno;] ) i troche [...]
ok wymyśliłem coś takiego (pewnie tłuszcze jn i wn do uzupełnienia) i za dużo nasyconych tłuszczy ... ale to powoli wyeliminuje, taka mam nadzieje... To na jutro... zobaczymy, bo bilans duzo na minusie (2700 powinno byc) ale nie mam pomyslu na wieksza ilość... może mięska więcej? albo samo się zwiększy jak dodam kaszę gryczaną przed treningiem i [...]
Micha na środę... myślę, że trochę lepsza niż dzisiejsza, która jak na razie pasuje mi doskonale... najedzony, pełny energii... godzina roweru +3 obwody ACT i ledwo zmęczony, gdzie w niedziele umierałem... Oto rozpiska: Śniadanie 6.15 3 jajka na miękko 180g / pomidor 180g / ser twarogowy półtłusty 50g / rodzynki 10g BTW 31/18/13 II Śniadanie [...]
Rozpiska na czwartek... dzisiaj niedopieszczony... na siatce strasznie ciężko... ale to wszyscy tak dzisiaj działali na "wolniejszych" obrotach... może przez pogode Micha: Śniadanie 3 jajka 180g / pomidor 120g / chleb wiejski 80g / kabanos 25g/ ziarna słonecznika 20g BTW 39/32/31 II Śniadanie Pierś kurczaka 150g/ Marchewka 200g/ [...]
[...] Śniadanie Sałatka grecka/migdały/słonecznik/pestki dyni III Śniadanie Sałatka grecka/migdał/słonecznik/pestki dyni Obiad przed tańcem Schab pieczony/ryż biały Po tańcu przed siłką WPC 80 + banan Po siłce kreatyna+łyżeczka miodu WPC 80 Przed snem Tuńczyk w sosie własnym BTW 185/136/111... a nie tak to miało wyglądać...;-( Pozdrawiam czytających...
A pił koś może te nowe smaki czyli toffi, jogurt, czekolada-mięta, wiśnia i banan? Widziałam w jednym sklepie, że można już zamawiać te smaki, więc chyba są już dostępne.