Banan moge znac powod bana? bardzo ciekawe jest to ze misiooo moze wyzywac na forum padlo slowo "frajerze" i jakos bana nie dostal nawet ostrzezenia brawo
tak , możesz za spam i wklejanie wszędzie głupich postów oraz samych emot, zobaczę to gdzieś ponownie i dostaniesz kolejnego przestań komentować tematy innych osób w tym dziale, jak nie chcesz nic kupić i hasełka w stylu 'za drogo' , 'nie opłaca się' itd zachowaj dla siebie, jak nie masz zamiaru kupic - nie pisz, powtarzać się nie będę tworzysz [...]
[...] się trzyma, więc chciałem do końca spalić tłuszcz na brzuchu bo jeszcze trochę go zalega niestety. Kupiłem CLA & Green Tea, moja deita to: Śniadanie: Płatki owsiane + jogurt bananowy II śniadanie: banan, jabłko czy coś takiego Obiad: Pierś z kurczaka+przyprawy+jakaś papryka,pomidor ew. tuńczyk z warzywami + jajko ew.2 jakaś ryba do tego porcja [...]
[...] dotyczące odżywiania podczas redukcji , mianowicie : - na czym smażyć pierś z kurczaka , nie znoszę gotowanej i tu mamy problem - na oliwie ? - czy mogę czasami zastąpić posiłek potreningowy odżywką białkową plus np. banan , czy to raczej odpada. Jeśli owoc odpada jakie może być inne źródło ww , które mogłbym spożyć na szybko razem z białkiem ?
[...] DNIA 26 IX ANNO DOMINI 2009 - śniadanie: chleb z mięchem i pomidorachem - drugie śniadanie: ha ha! nie miałem }} - owoc - obiad; ziemniaki-jajko-surówka - trening - banan + gainer - kolacja to pewnie chleb z serkiem twarogopodobnym oceńcie odżywianie, treningi i przyrosty, bo tylko jedna osoba została ja spadam oglądać Dragon Balla [...]
[...] z piersi kurczaka, ryba itd zależy co będzie na obiad) Ziemniaki lub ryż warzywa 5 Posiłek(po treningu) Resztki z obiadu (np kurczak + ziemniaki) 6 Posiłek (przed snem) twaróg półtłusty Pestki słonecznika 20-30g jakies warzywo PS: Oczywiscie w dniu ale nie wiem o jakiej porze bd zjadal jakies owoce typu banan jabłko brzoskwinia czy co :)
tak wyglada moja dieta 9;00 5 jaj 70g płatków owsianych banan 11;00 100g ryżu brazowego paraboiled 300g piersi z kurczaka 13;00 100g ryżu brazowego paraboiled 300g piersi z kurczaka 16;00 tak samo jak w posilku o 11czy 13 18;00 tak samo jak powyzej TRENING odrazu po vextargo cx 11 po 30 min białko i 30 min po białku 100g ryzu i [...]
micz dla ciebie dobrym rozwiązaniem jest blender - płatki owsiane + woda + wpc czekolada - twaróg 150g + 15g wpc + banan - wpc + 2 banany + woda + lód -( ja robie taki na śniadanie ) - 5 białek smażonych na PAM-ie + 15g Wpc + woda + płądki owsiane możliwości jest tyle ile tylko jesteś w stanie wy myśleć , a jest to genialna sprawa jak nie [...]
To nie dieta. Co na obiad pół litra mleka ? Co to za posiłek jogurt + banan ;S Zamiast tego daj jakieś źródło białka - mięso. Na kolacje nie je się węglowodanów. Czytaj dalej bo coś mało chyba poczytałeś :)
heath nie wygra mr o z tak słabą klatką, dziękuję nie bede typował , poczekam do finałow, wiadomo , że są to na tyle doswiadczeni zawodnicy, ze szykują TOP formę na sobotę wieczór, więc pewno jeszcze będą niektórzy z Was mocno zaskoczeni;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-26 07:50:07
Banan Z napinaniem najszerszych ma problem, było to widać w jednym filmiku przed olimpią, jak próbował dłonie do tyłu odchylić to zrobił to z wielkim trudem. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-26 09:13:08
[...] Daj jajka, owsianke, rodzynki. Dobierz składniki tak żeby zgadzało się z zapotrzebowaniem szkola 10.00 100 g chleba wieloziarnistego + jakas surówka + 4 plastry schabu, banan, 50 g rodzynek Chleb to tylko razowiec, dodaj pierś z kurczaka/indyka/wołowinę/rybę np. mintaj. Do tego warzywa i tłuszcze np. z oliwy z oliwek/orzechów włoskich/oleju [...]
Witamy, temat z pytaniami odnośnie Mistrzostw Serdecznie zapraszamy! Na wstępie jeszcze raz info odnośnie zdjęć wrzucanych do tematu ze zgłoszeniami, proszę wrzucać je w dobrej jakości i najlepiej w jednym poście, poprzez dodanie linków do wszystkich zdjęć w jednym poście, dziękuję. WRZUCANIE ZDJEC - BEZ UTRATY JAKOSCI - OPIS [...]
TEMAT TYLKO!! DO ZGŁOSZEŃ, DO ZAWODÓW! (wpisanie się tutaj nie na temat będzie skutkowało 14 dniowym banem) PYTANIA -> TUTAJ -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_-_TYLKO_TUTAJ_!-t533282.html I EDYCJA MR SFD -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr_SFD_-t435909.html I EDYCJA MR SFD , wyniki -> [...]