b

1) bf mysle że ok25 % 2) wiek 27 3) waga/wzrost 180cm/ 115-120kg 4) staż treningowy 11l 5) cel cyklu trochę masy 6) stosowane już wcześniej suplementy chyba szystkie/ ostatni głownie cm3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny od 2miesiecy bez supli 10) informacje na [...]

Nie należy odliczać kalorii pochodzących z błonnika. Producenci pożywienia uwzględniają ilość kalorii pochodzącą z niego już na etykietach swoich produktów, więc bez obawy. Błonnik według nomenklatury zawiera w jednym gramie około 2 kalorie. Podobnie jest w przypadku maltitolu, czy też ksylitolu. Kalorie z nich pochodzące są wliczane w dane na [...]

b-complex z ultimata to powala poprostu Caly pokoj po otwarciu opakowania witaminami wali

w niedzielę zacznij jeść po treningu, powiedzmy od tej 15 do 22-3,w dni gdzie masz trening o 20 zrobiłbym tak - przed treningiem 1/3 zapotrzebowania B-T, po treningu 2/3 zapotrzebowania BTW, jedzenie dajmy na to od tej 17 do 22-3. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-22 10:48:06

Hehe słuchaj no z takim podejściem nic nie osiągniesz. Mięśnie nie biorą sie z powietrza wody czy suplementów sama nazwa "suplementy" oznacza uzupełnienie. Jedzenie to główny budulec musisz jeść aby żyć, rosnąć. Bez odpowiednij diety rozkładu b/ww/t a co za tym idzie i kalorii. Nie osiągniesz w tym sporcie nic. Uwierz mi że nie tak dawno [...]

Cyklu z bialka i weglowodanow nie zrobisz najpierw dieta, na sucho przy takim swierzym stazu bedzie ci szlo naprawde dobrze pod warunkiem, ze dieta i trening beda ok. organizm w poczatkowym stdium treningow naprawde b.dobrze reaguje na bodziec jakim jest trening. A wiec najpierw pocwicz przynjamniej z rok na sucho, a pozniej jak bedzie stagnacja [...]

Tak ,imo na b.dobry poziomie

ew. możesz wziąc przed treningiem- w ostatnim przed nim posiłkiem- niektóre bowiem witaminy z grupy B zawarte w mich w dość duzych ilościach mogą powpdowac pobudzenie, ew. małe zwiekszenie siły na treningu, lepszy ogólnie trening.

Na zlot? Ale nikt mnie nie pozna. Lece w kimę.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

Wpłynie pozytywnie, ale przy tym ogromie b/t/w/kcal nie jest konieczne.

Muza to B Complex - Beautifull Lies. Dzięki za komentarze.

[...] sama co wczensiej: 1.WIEK:24 2.WAGA:89 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:41 ,42 KLATA:114 UDO:58 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:6lat (z malymi przerwami) 6.DIETA-jest , do tego obecnie suple od tygodnia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca + prolo i oma- ok2,5 roku temu,3,5 roku temu podobny cykl 8.TRENING:4 x w tygodniu+bieganie 9.CEL [...]

koszulka animal damska stan b. dobry

Sprinterek. Ciężko tam znaleźć coś dla siebie, a nikt już nie rozpisuje :P 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2-3 razy w tygodniu 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Ciężko stwierdzić 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c. wrócić do poprzedniej [...]

...no to na owocach masy nie zrobisz. musisz jeść konkretne posiłki, najczęściej jest to b. znacząca ilość węglowodanów a konieczna tłuszczy i białka. ale piszę to aby ukierunkowac cię w pewien sposób, jednakże nie musi pasowac do ciebie, a czy ten czy inny model odzywiania bedzie pasował to dowiedzieć się możesz tylko w dzialeODŻYWIANIE. [...]

[...] . Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost [...]

175g masła orzechowego 125g oleju kokosowego (najlepiej nierafinowany bo fajnie kokosa czuć, ale jak będzie rafinowany to bardziej będzie czuć masło) 50g białka ja użyłem WPC koskosowe, wszystko rozpuściłem w kąpieli wodnej i przelałem w foremki silikonowe do kostek lodów i do lodówki na kilkadziesiąt minut, ale u mnie coś nie tak z tymi foremkami [...]

ale ja wolałbym byc postrzegany jako "śmieszny" niż żeby ktoś obnażał moje słabości-bo przy "śmieszności" zawsze zostanie taka nutka zastanowienia "a może oni rzeczywiście mają czym j e b n ą ć" a jak samemu sie opowiada że jest sie g**** wartym to zbyt dobrze to chyba dla nas nie wychodzi