b

po pierwsze tak lol do ciebie bo gdybys był w miare kumaty skozystał bys z wyszukiwarki i wiedził , że a) firma megabol ma produkty ktore są dosc słabej jakosic b) kreatyne bieze sie w dwojaki sposb z faza nasycania i lub bez , ale ogolnie jest przyjete , ze bieze sie 10gr dzienie. Pozatym kreatyne bieze sie w tedy kiedy ma sie stagnacje miesniowa [...]

Też gratuluję. A przy okazji kilka pytań. Pisałeś, że wskazania %bf miałeś wieczorem wyższe niż rano. To dokładnie odwrotnie niż umnie. Ja rano przeciętnie ważę 1 kg mniej niż wieczorem (woda) a %bf mam o 1 pkt. proc wyższy (czyli tak jak powinno być - woda zalicza się do beztłuszcz. masy). Też stosuję wagę z elektronicznym pomiarem i mam do tego [...]

user 1985 Interwaly sa bardzo dobre jedak wszystko ma swoje wady i zalety Wada jest fakt, ze zwykle przy interwalach zachodzi wiekszy spadek masy miesniowej niz przy typowych cwiczeniach aerobowych. Interwalow nie robi sie naczczo - zbyt duze spadki masy miesniowej + wielkie ryzyko dziwnych zjawisk np. omdlenia . Dlatego radze zaopatrzyc sie np. [...]

No ja nie wiem czy na A... jest Ok ale na B.... jest elegancko

SzoHo18 Z.A.J.E.B.I.S.T.A. ODPOWIEDZ WIECEJ TAKICH LUDZI I NAJLEPSZA STRONA W INTERNECIE JAK KOLEGA WRUCI Z WAKACJI TO POKAZE WAM JAK WYGLADA PO 3 BUTELECZKACH I ZOBACZYCIE ZE DZIALA JAK OMA A Z INNEJ PULKI POLECAM SPRAWDZIC SPRAWDZENIE NITRIX-a

mam nadzieje, ze tego clomiu bedzie wiecej jak 10 tabsów ? polecam swg Olimpa do tego tak jakies białko moze byc hi tec chco sam bym bybrał prolangutam biogemixa co do koksu jeszcze powinienies kupic rozniez zma na regeracje kreatyna moze byc mono razemz glukoza i pozatym jak juz biezesz koks to sie odpowiednieo zabezpiecz witaminamy gruby B [...]

zapoznaj sie z tabelami b t w , nastepnie uluz diete w ten sposob, by w kazdym posilku (z wyjatkiem ostatniego) bylo ok 80g ww, ok30g bialka, a o tluszcz to sie narazie nie msisz martwic, pamietaj aby w pierwszej kolejnoosci uzupelniac wyzej wymienione skladniki diety. Posilkow zrob 5, liczac ostatni przed snem w ktorym dajesz tylko samo bialko, i [...]

Jednocześnie rzeźba z masą nie idzie. Co jak co, ale przy masie musisz ładować WW B i T ... a przy tym rzeźby nie zrobisz... chyba że należysz do "hardgainerów".

nav czym polega ta dieta redukcyjna i czym są te "hardgainerzy", "WW B i T'

dieta derykcyjna- dieta ktorej celem jest zgubienie zbednych kg i tkanki tluszczowej ww b i t - weglowodany bialka tluszcze O co ci chodzi z tymi suplementami na rzezbe jesli chcesz suplementy ktore pomoga ci schudnac-zwiekszyc metabolizm to polecam fatburnera albo thermala pro a jesli chodzi ci o anabolik to bcaa

jesli chodzi o osłonki dla samejwątroby to standard-syli i hepatil po Tyle mnie wyniósł ten 1 cyklik: 100 metki --------60zł 4 amp wins--- ---100zł 1 testopilin------70zł 50 tab.winstrol v-80zł clostilbegytx 2---60zł nolva-------------40zł do tego: sylimarol 3 opak--20zł hepatil ----------12zł b complex ---------5zł olej lniany--------7zł czosnek [...]

jeszcze tłuszczy roslinnych i mapisz proporcje b/t/w

Z parametrów, które podałeś w poprzednim poście wynika, że jesteś raczej ektomorfikiem. Nie podałeś w prawdzie co z poziomem tkanki tł, ale sądząc po stosuku obw pasa do wzrostu raczej nie masz z nią problemu. Standardowo przyjmuje zapotrzebowanie na ww-6g/kg, b-2g/kg, t-1g/kg(tutaj możesz troche zwiększyć).Uwzględniając to i twój dotychczasowy [...]

i rozpisz proporcje b/t/w

No przyznam się szczerze że tak dokładnie tego nie liczyłem ale produkty dobierałem takie jakie są rekomendowane na budowanie masy i na oko wydawało mi się że suma sumarum B+T+W wyjdzie w porządku. Sam ryż to jest jakieś 140 gr węglowodanów. A serki + tuńczyk + odżywka daje jakieś 130 gr białka. Więc co jest nie tak ??

Kup oddzielny zestaw - kretka vitalmax'a (b. dobra) + SP 80 lub Whey 82. Zycze sukcesow

[...] mojego artykułu pt "Regeneracja" jest podwieszony w tym dziale w nim znajdziesz kilka metod pozwalajcych na zmniejszenie zakwasów do tych opisanych w artykule dodałbym jeszcze kąpiele w solance i wykonanie na koniec treningu klatki - 1 serii rozpiętek lub butterflya na b małych ciężarach po 30-50 ruchów--> podpompuje to krew do [...]

..normalne - ale że są zakwasy to b. dobrze - to znaczy że się przykładasz do treningoow o nie są to objawy przetrenowania ! / chyba że straszne - to zmniejsz intensywność treningoow/ ja prawie po kazdym treningu Klatki mam zakwasy ..a i jak ci to przeszkadza to roob tak aby miec 2/3 dni wolnego po treningu klatki - rozpisz tak trening i j/w [...]

ja polecam piramidkę,czyli trening z progresją, na klatkę b.db,ja po miesiącu wyciskalam własną wagę.

ja biore cały czas tauryne i jestem b. zadowolony