b

[...] owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g / Bakalie B=37 T=32 WW=77 kcal=746 II posiłek Szynka z piersi kurczaka 100g/pierś z kurczaka Chleb żytni / lub , ciemny pumpernikiel czy coś takiego 150g Ser żółty 80g B=48 T=22 WW=72 kcal=682 Zmniejsz kaloryczność tego posiłku III posiłek (przedtreningowy) 16:00 Ryż [...]

I jeszcze to : DZIENNIK POSIŁKÓW (w nim ulozysz sobie diete ) http://darkthorn.republika.pl/dp.htm

Obli, już Ci wyjaśniam Na maxa była robiona ostatnia, pierwsza to dobór obciążenia metodą prób i błędów, druga po 15 z obciążeniem już OK, ale z tą rezerwą na 2-3 ruchy jeszcze, bo wtedy wydawało mi się, ze tylko2-3 dam jeszcze radę. A przy trzeciej serii okazało się, że dociągne do 20 powtórzeń, ale już 21 i 22 byłoby mało realne. Poza tym, ja [...]

wisienkaa Ja niepowtarzam tego co mowia inni tylko stosuje sie do tego jezeli jest to dobre. Ja staram sie jesc posilek co 2,5h 3h i nie jem ciągle tego samego jak juz pisalem wczesniej co "jakis czas produkty w diecie trzeba zmieniac i urozmaicac".

ja na mature za***alem w garniaku i czarnych nike nie trawie takich mesztow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 15:39:00

Manchester City - Everton FC Typ - Typ: 1 2,30 Academica De Coimbra - Boavista Porto Typ - Typ: 2 2,80 1. FC Brno - SK Slavia Praha Typ - Typ: 2 2,35 Fehervar FC - MTK Hungaria Typ - Typ: 2 1,95 San Jose - Inter de Santa Maria RS Typ - Typ: 2 2,25 Chelmsford City - Carshalton Athletic Typ - Typ: 1 1,35 89,64

Oblipytanie blondynki: co to jest/jak wygląda vaccum w przypadku brzucha?

Najgorsze w takiej rybie,ze pozniej sporo sie oleju dodaje; Nie wiem czemu nie liczyc. " Śniadanie II: (szkoła) Jabłko + ok. 200g jogurtu naturalnego (B 9g W 27g T 4g) W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Jogurt zastąp kefirem, jest lepszy. daj tu tłuszcz Śniadanie III: (szkoła) Twaróg piątnica + jagurt smakowy (B 23g W 32g T11 [...]

Fakt, moja waga jest już starym gratem i nie jest dokładna, ale obawiam się, że ew. błąd nie wynosi więcej niż 1kg. Tak w każdym razie było kilka lat temu, gdy ważono mnie na zawodach i okazywało się, że mam tyle mniej A te 15kg temu miałam ładne wcięcie w talii i tego mi teraz najbardziej brakuje. Ale jakby zeszło z nóg i z tyłka, to też bym nie [...]

Coś takiego mam robić ? 1. martwy ciąg 3 serie - rób zamiennie z przysiadami 2. Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 3. Wiosłowanie sztangielką/sztangą 3 serie 4. Wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 serie 6. Ściąganie drążka (triceps)/albo pompki na poręczach/w podporze tyłem 2 serie 7. Unoszenie hantli w bok [...]

1. FC Kaiserslautern - TUS Koblenz 1 1.80 Manchester City - Everton FC 1 2.30 San Jose - Inter de Santa Maria RS X 3.20 Cirencester Town - Bashley FC 2 2.00 Fehervar FC - MTK Hungaria 2 1.95 Hibernians FC - Hamrun Spartans 1 2.10 AKO=108.50

Grześ nie bój się insy nie taka straszna, wymaga tylko odrobiny samodyscypliny. B-50 mnie na insie wogóle nie otłuściło kwetia diety, a zwłaszcza posiłków po insie

. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 16:06:09 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 16:12:00

[...] Mistrzostwa świata juniorów Zakopane Polska Konkurencja indywidualna 15:45 BIEGI NARCIARSKIE: Puchar Świata Stockholm Szwecja Sprint stylem klasycznym mężczyzn i kobiet Czwartek 28.02 Eurosport: 10:00 BIATHLON: Puchar Świata Pyeong Chang Korea Południowa Sprint Kobiety Piątek 29.02 11:00 BIATHLON: Puchar Świata Pyeong Chang Korea [...]

to ja strefa jestem przesem klubu dla gejow na sfd Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 16:21:36

Inse miałem prosto z apteki, zresztą raz sobię nawet hipkę zrobiłem więc walona nie była B-50 w sumie racja, ja raczej nigdy nie miałem problemu z tyciem, jeśli już to w drugą stronę Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-02-25 16:23:40

to ja siwy dawalem dupy kretowi w kopalni Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 16:27:32

b-50 do 70 jeszcze brak

b-50 ****a nie edytuj mi postów !

Przepraszam lizałem dupe strefie i zrobiłem sie na geja by dostać lizaka" mała rzecz a cieszy uehehehe Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 16:32:53