b

malutka_k z czego mam zrobic z tych 2 z south parku i z czego jeszcze kubusia i wyspy ?? tylko wyspy nie mam

_GANGSTA_: "po dzień dzisiejszy szarpie 145 na klate,cwiczył kiedys 7 lat,teraz juz wcale nie cwiczy,a siłe mimo wszystko ma bardzo przyzwoitą" "ale siłowo słabo,tyle bierze przeciętny chłop,w miare ciężko pracujący,który nigdy nie cwiczył na siłowni." Kolega ma w profilu 127 kg. Najpierw chwalisz się wujkiem, który po 7 latach [...]

nazgh dawno nie czytalem tak bezsensownej wypowiedzi...

J/W dieta to podstawa Gdzieś kiedys pisało na forum ze dieta to 65% efektu, trening 30% i suplementacja 5%. WESOŁYCH ŚWIAT

Roger Huerta - Leonard Garcia 1,15 5,00 Diego Sanchez - Josh Koschek 1,40 2,70 Stawka:5

Georges St. Pierre - Matt Serra 1,10 6,20 Diego Sanchez - Josh Koschek 1,40 2,70 Mam 250j, stawiam 5j * 1,40 * 6,20 = 43j jeśli wygram

Jeszcze podsumowanie: 10 x 1,4 x 1,8 x 3,2 x 6,2 = 499,968 W przybliżeniu 500 pkt

dzięki za odp., lepiej niech zostanie tutaj danusia brała byś efedryne przed aeroabami czy trenigiem siłowym? Ja bym laczyla oba preparaty,ale efedryna tylko w celu zwiekszenia sily,a nie jako reduktor tkanki tluszczowej dlaczego? Na pobudzenie sa tez inne zdrowsze substancje np kofeina. oczywiście mówimy tu o rozsądnych dawkach Zmieniony przez - [...]

r4in0 @

[...] ramienia lezac z hantlem 4x10 wyciskanie francuskie jednoracz 3x8 pompki w podporze tylem 3xMAX (18,19,20; w poprzednim tygodniu 15,15,15) komentarz: W sumie trening, jak najbardziej udany. Przysiady w ostatniej serii robilem glebsze niz zawsze, tj. z prawie dotknieciem tylka do podlogi. Nie bylo tak zle, lepiej niz na ostatnim treningu. Na [...]

WESOŁYCH ŚWIĄT

Don : Dzieki Tak tak juz Cie gonie , uciekaj quarantino : shot + clout thyro za***iste polaczenie imo

[...] płasko - 9 serii po 10 powtórzeń, ze zmiennym rozstawem dłoni. 2. Pompki z nogami na podwyższeniu - 9 serii po 10 powtórzeń, ze zmiennym rozstawem dłoni. 3. Pompki na taborecie - 9 serii po 10 powtórzeń. 4. Przysiady - 7 serii po 10 powtórzeń. Poza tym rozbiłem to przecież na 3 dni... (Pon, Śr i Piątek). Jeżeli uwarzasz, że lepiej będzie [...]

Tydzień 5 Sobota 07.04.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45 ) 1. Chelsea - Tottenham 2. Portsmouth - Manchester Utd 3. Reading - Liverpool 4. Auxerre - Bordeaux 5. Rennes - Lens 6. Athletic Bilbao - Valencia 7. Saragossa - Barcelona 8. Aachen - Borussia Dortmund 9. Hamburger SV - Stuttgart 10. Górnik Zabrze - Legia 11. Groclin - Cracovia [...]

Chodzi po prostu o bardzo naturalny układ ciała, niezwykle często występujący w walce, w różnych wariantach i sytuacjach. Gene LeBell demonstruje to perfekcyjnie: http://www.genelebell.com/images/gallery/insidekarate1big.jpg Ale trochę więcej przykładów: http://www.green-hill.pl/UserFiles/Image/ksw5.JPG [...]

Ja bym dołączył L-glutamine do krety ale to dopiero przy budowaniu masy - czyli już pod koniec sierpnia - początek września. Teraz jestem na ETAPIE 1 - ODRABIANIE STRAT w połowie maja redukcja i pod koniec sierpnia lub początek września jak już wspomniałem - MASA. Aktualnie biore: - chyba już pisałem TAURINE OLIMP MC THERMO SPEED EXTREME OLIMP [...]

ja jestem za duzy chemik zeby na mnie takie ******ly dzialały nawet ta no spa forte, wczoraj brałam razem z tymi przeciwbolowymi na recepte co od chirurga miałam a i tak myslalam ze sie przekręcę no spa to jest dobra moze dla dziewczynki ktora dopiero zaczyna miesiaczkowac tak samo inne rozkurczowe, mozna to łykać prawie jak cukierki [...]

Śmierdzi mi to kwaśniewskim i atkinsem No baaa... mnie to śmierdzi FAD a nie SFD, czyli forum anorektycznych dziewic, gdzie userzy dzielą się odkryciami, że ser zółty jest zdrowszy od białego bo ma więcej wapnia, węglowodany tuczą, a białko ma małe, ostre ząbki i wgryza się nimi w podbrzusze w proteście przeciw traktowaniu borsuków w nowej [...]

[...] planu :) ale niestety mam sztangi ani lawki, a niektore cwiczenia ktore mi poprawiales tego wymagaja, przynajmniej tak mi sie zdaje np cwiczenia na klatke, martwy ciag moglbym robic ze sztangielkami? nizej daje ten zmodyfikowany plan mac_abre Poniedzialek (wolne) Wtorek (klatka + bic) Klatka wyciskanie hantelek na skosie do góry 4 x 15-10 [...]

[...] Ciąg 60 kg x5, 70 kg x5, 80 kg x5, 90 kg x2, 100 kg x5 4. Wyciskanie płasko 50 kg x5, 60 kg x5, 70 kg x5, 78 kg x2, 86 kg x4,5 5. Podciąganie na drążku wąski uchwyt z obciążeniem x5, x5 + 6kg, x5 + 11kg, x2 + 14kg, x5 + 17kg 6. Francuskie 25 kg x5, 29 kg x5, 33 kg x 5, 38 kg x2, 41 kg x5 Komentarz: Na wstępie, hello . Trening pozytywny, [...]