b

Borussia D.- Hannover 96 1:0 Werder - Borussia M. 3:1 Eintracht - Hamburger SV 0:0 VFL Wolfsburg - B.Monachium 0:2 Alemannia A. - Bochum 1:1 Nuernberg - Mainz 05 2:1 Arminia B. - Cottbus 1:1 B. Leverkusen - Schalke 1:2 Hertha Berlin - VFB Stuttgart 1:0

witam! mam kilka pytań odnośnie artykułu, byłbym wdzięczny jakbyś qazar rzucił na to okiem;)Więc tak:mam 182 cm wzrostu, 69 kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu, poza tym to raczej mało ruchu - praca siedząca, czasem rowerek, spacerek;) , ale jak wnioskuję z powodu tego, że jestem hardgainerem, to współczynnik aktywności powinienem przyjąć 1,4 ( tak jak [...]

WYNIKI 4 KOLEJKI 15.09 20:30 VfL Wolfsburg - Hannover 96 1-2 16.09 15:30 Werder Brema - VfB Stuttgart 2-3 16.09 15:30 Arminia Bielefeld - Bayern Monachium 2-1 16.09 15:30 Alemannia Aachen - Borussia Moenchengladbach 4-2 16.09 15:30 Borussia Dortmund - Hamburger SV 1-0 16.09 15:30 Energie Cottbus - FSV Mainz 2-0 16.09 15:30 FC Nuernberg - VfL [...]

WYNIKI 5 kolejki M'gladbach - Dortmund 1:0 Bayern - Aachen 2:1 Hamburg - Bremen 1:1 Schalke - Wolfsburg 2:0 Stuttgart - Frankfurt 1:1 Mainz - Hertha BSC 1:1 Hannover - Leverkusen 1:1 Bochum - Bielefeld 2:1 Cottbus - FCN 1:1 TABELA po 5 kolejkach 01. -Baca- - 29 (8) pkt 02. erminho - 28 (11) pkt 03. erulf - 25 (8) pkt 04. pawlikus - 23 (3) [...]

6 KOLEJKA 29.09 20:30 Borussia Dortmund - Hannover 96 30.09 15:30 Werder Brema - Borussia Mönchengladbach 30.09 15:30 VfL Wolfsburg - Bayern Monachium 30.09 15:30 Arminia Bielefeld - Energie Cottbus 30.09 15:30 FC Norynberga - FSV Mainz 30.09 15:30 Aachen - VfL Bochum 30.09 15:30 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV [...]

I. Śniadanie Serek wiejski 200g Płatki owsiane 100g Mleko 250 ml //mozesz mniej, spokojnie, nie trzeba tyle białka, aż na śniadanie Rodzynki 50 g - - - - - - - - 800 kcl / B: 44g / T: 18g / W: 122g II. Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 200g ser 50g szynka 50g banan 100g jogurt 300 ml - - - - - - - - - - 880 kcl / B: 38g / T: 16g/ W: [...]

Hm... zobaczmy razem. Witam wszystkich wielbicieli sportów walki!! Jestem trenerem boksu. itd Polecam Ci sprzęt firmy MASTERS, który dorównuje jakością GREEN HILL 'owi i jest dużo tańszy. cóż, znakomite referencje jak na sprzedawcę judog. przyjrzyjmy się więc tej cenie i jakości. Proponuje fantastyczną judokę (sic!!!) renomowanej firmy MASTERS [...]

Maniac to e niby dodaja gównianą mieszanke Vit B na bazie drożdzy to dla mnie za***isty plus Na mase .W koncu ,zwykło sie mówić "Rosnie jak na drożdzach"

Domi2006 - powtarzam EDYTUJ POSTY

no i ostatnie. dzieki banan ale teraz już jest oki wszystko, sorki że nie zaglądałem tam, widze że sie troszczysz o mnie. jestem pozytywnie zaskoczony, sorki za ten przeskok ale mnie ciągnęło już żeby topic założyć a nie chiałem dawać najpierw swoich zdjęć a gdzieś w środku zdjęć z odżywkami tylko żeby sie kupy trzymało i wszystko na pierwszych [...]

no woda ze słodzikiem rulez byłem dzisiaj na uczelni ale mam za***iste świnie na roku <wow> oraz ułozyli mi za***isty plan mam czas na a) mma b) siłke c) DIETE !! normalnie mam jak jeść co 3-4 godziny d) wyspie sie codziennie zajęcia najwcześniej od 12:00 najpóxniej od 12:30 i najwczesniej do 17:15 )2x) najpóźniej do 19:15 po [...]

"A: Życie bez zahamowań, papierosy, alkohol, Tabsy na imprezach, żarcie byle jakie fast food itp, B: w miare zdrowa żywność, zero alko i Papierosów, żadnych tabsów, dieta, ale jeden cykl sterydowy z optymalnych dawek( np tesc 250ml e5d )robiony z głową ( osłonki, odblok itp ) w roku " Opcja A dragi,papierosy szkodzą ale dawanie sobie [...]

Trening dzisiaj już był ============================================================== Piąty trening po 10 powtórzeń 95% ciężaru Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 72kilo 2serie przenoszenie sztangielki 22,5kilo 1seria Nogi przysiady 72kilo 2serie uginanie nóg w leżeniu 1seria Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie [...]

Trening: plecy 1.Podciąganie na drązku do klatki 6,6,6,6 2.Wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 (42,5/47,5/52,5/57,5) 3.wiosłowanie sztangielką 4x10 (19,5) 4.Martwy ciąg 12,10,8,6 (67,5/72,5/77,5/82,5) 5.Szrugsy z sztangielkami 4x12 (17) 6.Wspięcia na łydke 17,17,17,15

Idz do apteki i kup sobie filomag b6, zincas forte , i b compex i bedziesz mial pewne i tanie. Daruj sobie to allegro

przytyrany ja mam b.dobrą pamiec juz kiedys zrobiles syf w NZ i tam bana nie dostałeś, nie wiem czy to ty ,czy ktos inny pisze z Twojego konta ale w tym dziale mi śmiecić nie będziesz

między mlekiem a twarogiem jest b. duza roznica

[...] 1;2 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 1;3 Galatasaray - PSV 2;2 Grupa D: Valencia - Szachtar 1;0 Olympiakos - Roma 0;0 Grupa E: Steua - Real Madryt 1;1 Dynamo Kijow - Lyon 1;3 Grupa F: Celtic - Benfika 1;0 Manchester Utd. - Kopenhaga 2;0 Grupa G: CSKA - Arsenal 0:3 Porto - Hamburg 1;1 Grupa H: Lille - AEK 1;0 Anderlecht - Milan 0;2

musze kupic maslo orzechowe i zobaczyc co to w ogole jest "A można wiedzeić jak ( albo czy w ogóle) to obliczyłaś??" z tego co pamietam sprzed 6 miesiecy to liczylo sie to jakos waga * 24h * 0,8 kobiety * 1,1/1,2 wysilek z treningu wychodzi ok 1400kcal "Piszesz że spożywasz 1300-1500 kalorii a że obliczyłas że twoje [...]

banan zaraz znawcą zostaniesz