Witam. Chciałem zadać szybkie pytanko: Jak to jest z tym białkiem? Jedni mówią, że w diecie 30% makrosów to powinny być nasze białka, a gdzie indziej słyszę, że max ileś tam białka np. 200 ( lub ileś tam gram białka na 1kg masy ciała). Od października jestem na diecie 4500kcal. 50%ww 30%b 20%t. BF%. Obecnie dziennie jem 330g białka. Przytyłem z 72 [...]
szybkie pytanie: w paitek zamawiam asortyment do cyklu: 1-6prop 100mg eod 1-4meta 20mg ed Na odblok styknie 12 tab clomidu, czy w 24 sie zaopatrywać?? aha i slyszalem, ze dobrze by bylo, jakbym zrobil łagodne wejscie na koksy np.100mg e3d albo pierwszy strzał 50, next75 i od trzeciego jechać po 100mg propa i analogicznie zrobić zejście, podobnie z [...]
Czy wychodząc z niedożywienia zalecacie nadwyżkę typu 200/300 kcal czy jak to piszą na internecie pożądane 50 / kg docelowej masy ciała? Bardzo zależy mi na odpowiedzi walczę z anoreksja terapeuta mi tego nie doradzi a na dietetyka nie mam pieniędzy.. kwestia psychiki jest taka iż chce z tego wyjsc terapia behawioralna trwa i chce jak [...]
witam! planuje sobie od stycznia zrobic cykl na 50 dni. mam 300 g vitalmaxa kreatyny do tego 4800 mass xxl i male cp. Co porponujecie do tego dorzucic??? mam do dyspozycji 100-120 zl. myslalem o glutaminie 400 z vitalmaxa i taurynie. co o tym myslicie. aha i napiszcie swoje sugestie odnosnie brania w/w supli (ilosciowo tez) w dni [...]
Ze zbiorów Iliasa Calimintzosa. Yiquan w Pekinie w pierwszej połowie lat 80. W końcówce ostatniego klipu żyjący wtedy jeszcze ojciec naszego nauczyciela. http://www.youtube.com/watch?v=HS3YMAYKis0 http://www.youtube.com/watch?v=mii4pQq5W1Q http://www.youtube.com/watch?v=h4JKUezp3xA http://www.youtube.com/watch?v=X6LQJVRRdnY Zmieniony przez - [...]
Sekcja miesci sie w Rybniku ,na ul Rejmonta szkoła nr 34 (koło sklepu Real) zajęcia : poniedziałki ,środy-początkujacy ,zaawansowani + piątki poniedziałki godz 19:20 ,środy 18:50, piatki 19:30 początkujący- 60 zł oprócz tego od pażdziernika rusza sekcja Muay thaya ,prowadzona przez licencjonowanego instruktora byłego kickboksera z dużym [...]
no wlasnie.. mam problem, teraz mam zaczac cykl jednak sie wstrzymuje. Wyczówam od kilku dni bol sutka i zgrubienie gruczolu pod nim, czy to stan zapalny? czy moze gino. Kuracje zakonczylem kilka miesiecy temu i teraz jestem czysty, a jednak objawy bardzo podobne i czy gino moze wystapic tylko na 1 sutku?!. Zamierzam sie wybrac do lekarza aby to [...]
Witam serdecznie Mam na imię Kamil i moj staż na siłowni wynosi już prawię 2 lata , zastanawiam się do dalej robić aby poszła siła i wszystko co dobre :) Gdy zaczynałem chodzić na siłownie miałem 50 KG . dziś Już 64 KG , raz brałem monohydrat w niskich dawkach oraz przez miesiąc białko od HITEca i póki co nic nie biorę . i proszę o jakąś [...]
Witam. Bede pisal bez polskich znakow bo klawiatura mi sie przestawila. Moja udowa ciala to ektomorfik. Strasznie ciezko mi przytyc :) Chce zaczac cwiczyc i kupilem na poczatek sobie sztange 50 kg i laweczke. mam tez hantelki 2 x 10 kg Chce zaczac cwiczyc, ale tez chcial bym sobie kupic jakas odzywke. Najlepiej bialko - nie znam sie najlepiej wiec [...]
Czy na sklepach internetowych podawane długości skakanki np.280 cm jest to długość linki czy łącznie z rączkami? Przy wzroście 177 jaką długość preferujecie? W moim mieście niestety nie mam możliwości kupna dobrej skakanki Jaką polecicie pod mma? Tak do 50 zł. Wolałbym raczej stalową linkę bo skacząc na skórzanej zerwała się dosyć szybko chyba że [...]
boli mnie kośc w prawej ręce po graniu w siate jest to kośc ramienia już mnie boli z 50 dni odpoczywam,ale przyznam,ze od czasu do czasu cos dzwigne jakis ciężar typu wiaderko z wodą a czasami to naprawde normalnie pracuje,czy jak mnie boli czy mam przestac cieższe rzeczy dzwigać czy z czasem mnie to przestanie? bo juz mnie boli długo za długo [...]
Witam Od września chodzę do liceum o profilu wojskowym i za trzy lata chcę iść do wojska (gdzie konkretnie to jeszcze nie wiem). Moim celem jest za te trzy lata mieć super kondycje. Ledwo się raz podciągam na drążku (pełnie technicznie, bo inaczej mogę z 8), a muszę ze 20 Na kilometr mam 3:30 a ma być 2:50 w dół. Poza tym chciałbym być dobrze [...]
Witam mam do was pytanie,chodzi o moje kumpla bieże Oxybolon już 2 dzień w dawce 50 mg.(1 tabl.) dziennie to dobra dawka?mozecie mi napisac coś o oxybo... bo w necie nie ma zbytno dużo o nim.20 tab starcza na cykl ???TO normalny antek...?czy sie rozni czymś od zykłego anapolonu??? Z GÓRY DZIEKÓWKA!!!
Witam mam 13 lat waga 50 kg, dobrze sie odżywiam, ten plan bedzie dobry ? - Podciąganie na drążku 3x MAX - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s - Arnoldki 2s - Uginanie przedramion z supinacją nadgarstków 2s - Odwrotne pompki 3s - Wspięcia na palce z hantlami 2s - Skłony na ławce skośnej 2s max -Przysiady z handlami 3s B - Uginanie nóg leżąc 3s [...]
Co myślicie o tym? Miałem jechać inny cyklon od stycznia ale raczej stawiam na sw teraz więc plan się posypał. 1-12 prop 100mg co 2 dzień 1-4 master 100mg co 2 dzień 5-8 master 200mg co 2 dzień 7-13 wino 50 mg co 3 dzień
Witam. Jest to moja pierwsza dieta Występuje w niej mała różnorodność ponieważ jestem typem osoby która po prostu nie lubi wielu warzyw / ryb wędzonych / nabiału. Czy ta dieta jest w porządku na przybranie masy mięśniowej? Wiek - 17 Waga - 74 Wzrost - 178 BF - 15% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9949c07a2d9b46f69acef7fd3cf8b40a.png Zmieniony przez - [...]
siema mam takie pytanie... liczmy z z odżywki w której ze 100 gram jest 80 gram, czyli 80%, bez koksu przyswoi mi około 20 gram, bo to białko pszennicze... i z racji tego, że jak weźmie się koks np. omnadren, będzie mi przyswajał więcej białka ? np. 50 gram ? Wydaje mi sie ze tak bo po 1. zwiekszona synteza białka, a po 2. to że organizm [...]
Wlasnie szamam xpanda, niestety tylko jedna puszke moglem kupic i przy dawkowaniu jakie zaleca producent wystarczy mi ona na 50 dniowy cykl. I wlasnie chcialem sie zapytac czy warto dokupic jakas mala puszke, np nitro II i przedluzyc ten cykl o okolo 2 tygodnie czy lepiej juz dac sobie spokoj? I jeszcze jedno, ile powinna wynosic przerwa pomiedzy [...]
witam. mam ok 150 g nitroII, 300 kaps tcm olimp. tutaj dawkowanie, ocencie z gory dzieki :) DT: rano 5g tcm przed treningiem 10g nitro po treningu 5g tcm DNT: rano 5g tcm po poludniu 5g tcm ps. nitro mi zostalo z ostatniego cyklu. jak sie skonczy to albo dokupie albo zwieksze dawki tcm. Zmieniony przez - michalek91 w [...]
