SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Zapomniałem !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tutaj masz ile czasu potrzeba na regeneracje - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2005-07-17 12:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba o dobry plan na mase...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli jestes nowy a cwiczysz juz rok to masz jakies tam pojecie o cwiczeniu i o własnym organizmie. Wiec przjerzyj podwieszone artykuły. i Zajrzyj tu www.kulturystyka.pl/atlas/ i tu www.sfd.pl/search.asp - bo było takich tematów 1000-ce Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-17 14:38:17

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2005-07-17 14:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc w ulozeniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przede wszystkim: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No i oczywiscie posty podwieszone

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2005-07-17 15:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stały cięzar ?? dlatego ma 4 serie po 10 powtórzeń... bo co następna seria bedzie cięzejj ... dzien 1 poniedzialek klata -laweczka pozioma wyciskanie 4s10p -rozpietki na atlasie 4s10p -daj jakieś złożone np na skosie(posiadasz skos ??) -krzyzowanie linek atlas 4s10p -zostaw to albo zamien na rozpiętki tripol -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2005-07-17 21:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat waże 70kg. przy wzroście 183cm. ćwicze 9 miesięcy systematycznie co drugi dzień(uczylem sie na błędach ) Ćwicze na własnej silowni: atlas, sztanga, hantelki, gryf,wyciąg (do karku). osiągi to wyciskanie na lawie poziomej 95kg.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2005-07-18 09:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prosba o rozpiske treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ & wyszukiwara

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2005-07-18 12:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zakup atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zwykly tani atlas z supermarketu, wyciag jest tu wartosciowy i butterfly, jak nie masz przy lawce to tez wyprosty nóg

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 2005-07-18 13:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zakup atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Opłacalny jest wogole taki atlas do kupienia??

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 2005-07-18 13:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jakie ćw w warunkach domowych na ręce ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz tutaj trening domatora, poczytaj sobie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2005-07-18 15:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prosze o ocene treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poczytaj sobie atlas ćwiczeń --> trening. Bo twoja wiedza na temat ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe jest prawie żadna.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2005-07-18 17:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prosze o ocene treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładnie...Poczytaj o ćwiczeniach...naucz sie ich nazw bo te nazwy co tu piszesz to tragedia...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Miłej lektury...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2005-07-18 18:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zakup atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Najważniejsze pytanie,ile sobie liczą za taki atlas?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 2005-07-18 19:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    człowieku, najpierw przestudiuj atlas ćwiczeń, potem się zastanów, potem poczytaj forum, a potem dopiero układaj plan. Czekamy na drugie podejście, bo przy tym "planie" to po prostu szkoda słów...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-07-18 20:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prosty plan treningowy na początek ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początek to zapraszam do lektury..http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam wszystko masz :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5359 Data: 2005-07-18 22:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • cykl na mase do oceny mysle ze jest ok co wy na to ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEN 1 KLATA 1 WYCISKANIE SZTANGI NA LAWECZCE POZIOMEJ 4x12-6 PROGRESJA CIEZARU 2 WYCISKANIE SZANGIELEK NA SKOSIE GORNYM 4x10 STALY CIEZAR 3 ROZPIETKI ATLAS 4x12-10 PROGRESJA CIEZARU STAŁY CIĘŻAR TRIPOL 1 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x12-8 PROGRESJA CIEZARU 2 WYCISKANI FRANCUSKIE SZTANGIELKI SIEDZAC 3x10 STALY CIEZAR 3 POMPKI NA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2005-07-19 09:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zakup atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    u mnie w gimnazjum jest taki fajny atlas gdzie jest 120kg obciazenia ale juz do gimnazjum nie chodze

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 2005-07-19 15:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • wyciskanie zolnierskie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Gif 1 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-19 16:38:32

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2005-07-19 16:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Atlas czytałem i nie ma tam odpowiedzi na me pytanie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2005-07-19 19:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że na mięśnie brzucha ćwiczę ABS II : ). Aha, przeglądam forum od dłuższego czasu a atlas ćwiczeń mam nawet ściągnięty na dysku : ).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-07-19 22:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poczytaj troche o tym sporcie zwłaszcza atlas ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2005-07-20 14:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: mocznik kreatyna olimp odblok fsh ibs shree solcoseryl odblok po testosteronie zdrowa żywność sztanga clinic laby T5 Sos zero protein żelazo płaski brzuch karate iran gej
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane