art

czy to nie art z men's health ?

[...] Siwy, jak do cholery moge dolączyć do twojej gry bo nie umiem? "Babcisynek" jest dobryKtoś nie widział, to polecam A American Pie to już nie mówie Musze sobie kiedyś jeszcze raz zobaczyć. Mariolka, ja w nocy o tej porze śpię Pure, zaraz oblukam ten art, bo ciekawie się zapowiada Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-16 17:56:02

http://91.121.89.67:1492/listen.pls Zapraszam na audycje!by ART

stary ten art jak **** siwy dil ale jak do niego podbijesz to nic niema tylko omke co za dil jak ma tylko omke? **** nie dil

hehe,kata to jest art w karate,nikt naprawde sie tak na ulicy nie bije to tak jakbym powiedzial chooj ci z mma jak ja mam pistolet

Michu i co narobiłeś?

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-06-25 16:02:09

http://www.joemonster.org/art/17627/Nietypowa_walka_bokserska

Lodzianin, dopisz mu w nazwie tematu i będzie cacy.

Na priv może jakieś bonusy. Ogólnie dobry ART, Grek. Ja teraz o martwym ciągu piszę.

Wy jak zwykle o jednym, a ja czytam art. jak sie do biegania przekonac @-)

Wy jak zwykle o jednym, a ja czytam art. jak sie do biegania przekonac @-) ja Ci juz mowilem jak, przeczytanie artykułu nic nie da :-)

Z genitaliami to by było prze***ane Czytalem art.w fakcie niedawno. Gosciu komus podpadl i odcieli nu jaja ****a caly byl z krwi. Jest w szpitalu. Pozdro

Co do diety... Moja budowa: ektomorfik Bawiąc się w układanie diety, nie wiedziałem jak obliczyć węgle i znalazłem takie cudo: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wyszło mi tak: Żeby przytyć. Kalorie 4759.40 kcal Węglowodany (55%) 2617.67kcal = 654.42g Bialko (15%) 713.91kcal = 178.48g Tłuszcz (30%) 1427.82kcal = 158.63g [...]

http://www.joemonster.org/art/10259/Takie_sluby_sie_nie_zdarzaja mówią, że liczy się wnętrze, ale bez przesady...

f*** mada faka. byl kiedys taki fajny art o tym (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#11) cwiczeniu- ze jest lepsze od przysiadow ect? pamietacie? szukam i ni moge znalesc jak ktos mi znajdzie to sie odwdziecze

[...] oczywiście podaj swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Za dużo tej kreatyny.. 5g przed i 5g po treningu wystarczy w DT i 5g w DNT. Masz gainer to po co Ci carbo? Gainer bierz [...]

co do przysiadów to Poczytaj art. autorstwa Pana Marka C. na ten temat Nie widzę miski "straty" jak to nazywasz nie były by duże gdybyś odpowiednio się odżywiał podczas melanży (wiem z teorii)

[...] w najbliższym czasie się nie wybieram, głównie ze względu na deficyt czasowy - jak już idę ćwiczyć to wybieram siłkę ;-) Całkiem sporo frajdy dają mi za to zajęcia typu body-art czyli rozciąganie - na siłce nigdy mi się nie chce dokładnie rozciągać i na tych zajęciach wychodzą wszystkie przykurcze...u mnie pod kolanami zwłaszcza:) Pozdrowienia:)

Nie mam w tej kwestii wiedzy innej niż poparta doświadczeniem;-)ale wydaje mi się, że na mięśnie lepiej dziala pilates, body art, joga (przynajmniej ja tak czuję na tych zajęciach, to też zalezy od instruktora, bo są zajęcia na których nie czuję nic, a są takie, że mimo, iż są one bardzo statyczne potrafię się na maxa upocic, na zajęciach typu [...]