art

[...] wlasnie by sie nie truc i nie musiec faldek ukrywac ps domer..na forum to ja jestem juz z rok tylko zalogowana oraz zaabonowana od niedawna..pisze mi ze przeczytalam 2339 art ..wiec czytalam o tych slodzikach juz ale nie bylo napisane wprost-aspartam = białaczka .. ps 2 z ta insulina racja..i ptez racja ze to zwieksza apetyt jak nie uzywam [...]

Należy wliczać warzywa z prostych powodów, zwłaszcza jeśli je się ich dużo do 0.5-1kg dziennie. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Czy_wlicza%C4%87_kalorie_z_warzyw_-a458.html W dodatku nie masz wglądu na to czy pokrywasz zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki. W gwoli ścisłości - nie należy bać się węgli, a [...]

Co widzę nowy art w Combacie to jest to syf... Cavior usuń bo bez sensu... pozdro

[...] Uke is on the ground. Terry stands over. It's over fast as lightning. Terry to the uke: "Are you OK? Something the matter?" He looks at the class. "Doing a martial art technique in a bar is an invitation to fight. Here it's all over. No one saw anything. No one at the bar wants to see it again, since there was nothing to see. I [...]

OloKK- nie jestem pewien czy tak samo, gdzieś kiedyś czytałem, że w kb trochę inaczej się trzyma ze względu na używanie nóg. Jak znajdę art. to wrzucę tutaj

[...] (lub też swoim) i pierogi własnej roboty (mąka pszenna typ 450, mąka pszenna typ 2000 w proporcji 1:1) i np. na deser szarlotkę w wersji fit z przepisu https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Szarlotka_1500_kcal__bezglutenowa-a1674.html to byłoby to dopuszczalne jeśli uwzględniłbym kalorykę jak w powyższych dietach czy aż tak nie szaleć z daniami [...]

[...] jest zdrowym zamiennikiem cukru. Przyda się do koktajli, omletów, nabiału, owsianki, itp.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Erytrytol-opis40342.html https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Erytrytol__idealny_zamiast_cukru%21-a2886.html Zamiast majonezu polecam z Lidla serek Goldessa Light. Bardzo dobry skład i smak. Nie [...]

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html odzywiać nalezy się zdrowo jak to u Ciebie różnie bywa na poczatek mozna wprowadzić zdrowe nawyki a z czasem w liczenie się bawić https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] ti nie zaglądałem. Sporo się pozmieniało. Wszedłem ponieważ również porykam się z problemem ginekomastii i zamierzam napisać dokładny posy o tym. a Tobie jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś polecam przeczytać ten art : http://www.sfd.pl/Ginekomastia__leczenie_farmakologiczne_art_-t279970.html Zmieniony przez - psychotata w dniu 2013-06-28 08:19:39

SOG *zart zeby nie bylo, dobry art oby mi sie nie przydal

dobry art, ale mam nadzieje że mi się nie przyda

ciekawy art, jeśli jesteś anglojęzyczny: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1526539

[...] Zamiast 5 posiłków jedz 4 ;-) Masło orzechowe wymień na normalne orzechy, w maśle zazwyczaj tona cukru i tłuszcze palmowe, masz mnóstwo nabiału (nie demonizuję go, ale warto byś uszczuplił jego ilość w swojej diecie). Węgle spokojnie wrzuć na kolację, dzięki nim regeneracja jest lepsza, mitem jest, że na kolacje węgli się nie spożywa, fajny [...]

Bardzo fajny art, sog sie nalezy

dam ci rade poszukaj art o skutkach ubocznych filmikow itd od brania sterydow ze sie narzady kurcza czlowiek moze stac sie bezplodny i rozne tego typu fakty z tym zwiazane moze mu przejdzie 17 lat to wczesnie :)

http://www.sfd.pl/WP%C5%81YW_STERYD%C3%93W_ANABOLICZNYCH,_INNYCH_SRODK%C3%93W_FARMAKOLOGICZNYCH_NA_ORGANIZM_CZ%C5%81OWIEKA-t676313.html znalazlem ciekawy art :) opisuje on dokladnie to co z Makavelim ci pisalismy niech przeczyta

[...] więc nie powinnaś wchodzić na diety wysokowęglowodanowe. Te 244g... @-) Musiałabyś trenować jak zawodowiec. Ja tak strzeliłabym dla Ciebie 130g węglowodanów, z pełnowartościowych źródeł, 110g białka i 80g tłuszczu, razem ok. 1700kcal. To na start. Po 2 tygodniach organizm powinien już wyraźnie zareagować. Te 5 posiłków dziennie możesz [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jesli waze 63kg i 182wzrostu chodzac 3x na silownie ,mam miec 2981,8 kcal 410g W 112g B i T 99g dotego mam dodac te 300-400kcal na przybranie masy to jak zmieni sie ilosc bialek ,tluszczy i wegli?

Tutaj najważniejsze będzie odżywianie. Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. [...]

jutro odpisze dzisiaj juz klade sie spac a Ty poczytaj w koncu posty podwieszone i art. na temat nóg ! zobaczysz dlaczego maja takie znaczenie w treningu pozdrawiam