art

Tu jest art z sfd Infamousa jak jeszcze był aktywny na sfd. Co do clenu i salbutamolu nie zgadzam się z tą opinią myślę że jest wręcz odwrotnie co do metki zgadzam się. http://kulturystyka.pl/inhibitory-blokery-kortyzolu-art-by-infamous/ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-24 09:39:22 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-24 09:39:49

[...] na "odpowiednią".... Ankietę działu wypełnij: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Oblicz zapotrzebowanie na kalorie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html (w tematach poniższych pomiń obliczanie zapotrzebowania) Przeczytaj tematy o dietach: [...]

[...] przed śniadaniem, dobry humor na cały dzień gwarantowany. Może to nie najlepszy pomysł by trenować na czczo, ale aspekt psychiczny jest dużo lepszy. Plecy wyszły tak: 1. Martwy ciąg 5 serii 2. Podciąganie końca sztangi 5 serii 3. Wiosłowanie sztangą w szerokim uchwycie 5 serii 4. Wiosłowanie hantlą 5 serii 5. Szrugsy 5 serii Zdjąłem dziś [...]

Mam to samo jadłem 150w po treningu było git. Potem 200, 250 teraz 350 wciągam w czasie 3-5h godz i głodny dalej :) Same węgle bez fatu po treningu sycą tylko na chwile - przynajmniej mnie :) To dorzuć tego fatu po treningu.. Faftaq ostatnio fajny art napisał właśnie o tym. Tłuszcze w okresie po treningowym bardziej dają korzyści niż szkód ;-)

[...] dziennie do diety bez narzucania innych zmian w menu spowodowało korzystne zmiany w masie i składzie ciała: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12620529 I uzupełniajac temat - art Łukasza: http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-22 09:50:03

Tadziu, jestem w pełnej gotowości aby pomóc przy jakiejkolwiek organizacji. To na co nie będziesz miał czasu. Obróbka jakaś filmu podstawowa itp. itd. Mogę przyjechać, coś nagrać, cokolwiek bylebyś swojego potencjału nie marnował na te art. fitnesiarskie typowo. Potem znowu cię nie zrozumieją głąby, a dobrze o joszce było pisane.

Panie Tadku, skrobnie pan artykuł podsumowujący wszystko co do tej pory panu wiadomo na temat odżywiania i suplementacji po treningowej ? Jak to jest z tą insuliną jak dodamy tłuszczu itp. itd. Mam mętlik w głowie...A no i czekam na ten wspominany art odnośnie ładowania. Pozdrawiam.

Bralem mete inj biosira. Dzialanie znacznie lepsze niz oral oraz efakty uboczne znacznie mniej odczuwalne(te gastryczne). Maly off-krzykacz sog za art o lekach pomagajacych przy jedzeniu orali;) To tylko sie cieszyc ze tak na Tobie podzialala. Ja bilem jakis tydzien mete ini moze mniej. Odstawilem bo w koncu chcialem cos zjesc %-) mnie wszystko co [...]

W tym wieku nie powinieneś ćwiczyć typowo siłowo. Trening ogólnorozwojowy będzie okej. FBW 3 razy w tygodniu wystarczy na początek. Poczytaj trochę i ułóż plan, w razie czego wrzuć do oceny. 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Najlepszy na początek będzie prosty FBW. Czytaj i do roboty: 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

Bralem mete inj biosira. Dzialanie znacznie lepsze niz oral oraz efakty uboczne znacznie mniej odczuwalne(te gastryczne). Maly off-krzykacz sog za art o lekach pomagajacych przy jedzeniu orali;)

[...] potreningowo łącznie spozywałbym pewnie cos koło 300g wegli, docelowo chcialbym zejsc do powiedzmy 100-150.. czy jednak to ucinanie wcale potrzebne nie jest, bo czytam art o tym i wychodzi na to że po treningu "szalej dusza" z węglami %-) wiem ankieta by się przydala.. ale po prostu chce wiedziec czy dobrze pojmuje metode i czy to będzi [...]

Czytalem art o nadmiernej podazy bialka i dszedlem do wniosku ze moze bym podbij zwierz do 3 g? Lubie mieso i bialkowe rzeczy, nie odbilo by sie to negatywnie w budowie masy miesniowej czy redukcji? Nerki dobrze filtrowac bd wode?, bo nie chce wygladac jak balon :D dzieki

[...] to testowanie nowego, większego ciężaru. W tej ostatniej serii masz prawo nie dobić do pełnego zakresu. Jeśli wysypiesz się już np. na 3, to w 4 nie dodajesz. Był o tym art http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html Wygląda to np. tak. Plusik na końcu oznacza, że można spokojnie dokładać za tydzień 4. WYCISKANIE [...]

Artykuł obrazujący, procesy zachodzące w organiźmie ludzkim (i nie tylko) , oraz kilka ciekawych faktów związanych, z jego konsumcją :) toksyczne metabolity... Dr Martin sklasyfikował cukier rafinowany jako truciznę, ponieważ jest on pozbawiony swoich sił witalnych, witamin i substancji mineralnych. „To, co zostaje, zawiera czyste, [...]

[...] potreningowo łącznie spozywałbym pewnie cos koło 300g wegli, docelowo chcialbym zejsc do powiedzmy 100-150.. czy jednak to ucinanie wcale potrzebne nie jest, bo czytam art o tym i wychodzi na to że po treningu "szalej dusza" z węglami %-) wiem ankieta by się przydala.. ale po prostu chce wiedziec czy dobrze pojmuje metode i czy to będzi [...]

j/w zacznij od w/w artykułu, diety jakiejś super nie musisz mieć typu liczenie każdej kalorii itp, jedz zdrowo w dziale odżywianie masz art 10 wskazówek żywieniowych, odżywki trudno powiedzieć trzeba by wiedzieć jak wygląda odżywianie czy brakuje jakiegoś makroskąłdnika

Czytałem ten art Problemem jest to, że mam na odblok tylko 11 tygodni od czasu planowanego zakończenia cyklu (7 września ostatni strzał cypio). Później lecę na koniec świata i nie będę miał możliwości wzięcia ze sobą żadnej chemii raczej. Dodatkowo nie wiem czy ładowanie tylu środków na odblok po takim dosyć lajtowym cyklu jak mój ma sens? Gdyby [...]

[...] więcej kalorii, ew. tak jak mówisz wrzucić interwały, ale nie są one dla mnie jakieś super i dają efekty jak zwykłe bieganie/orbi przy stałym tętnie. Oczywiście jest pełno art. które mówią o górowaniu interwałów, ponieważ świetnie palą tłuszcz... nie wiem, ja różnic tak samo jak znajomi nie widzę... tyle, że my wyznajemy zasadę jak aeroby to [...]

[...] że nie i ja sam już zgłupiałem czy ten efekt duszenia może być wyznacznikiem tego czy jest tren w trenie czy nie ma to absolutnie nic do rzeczy. Czytałem też ostatnio art o trenie na necie i w nim autor napisał że duszenie na trenie to bajka a sam byłem świadkiem że ziomka zatkało nieźle i raczej nie udawał :D chyba że to była akcja w [...]