arnold

Arnold Classic Europe 2015 https://www.youtube.com/watch?v=3mT4PIoBrqs

6,5 tygodnia przed Levrone Pro Classic 7,5 tygodnia przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/14/5cc39ab49b0147ddb708e416ca5f9402.jpg

6 tygodni przed Levrone Pro Classic 7 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/18/08838c75eda5488ab15aed7d242e81a7.jpg

5,5 tygodnia przed Arnold Classic 2016 4,5 tygodnia przed Levrone Pro Classic /SFD/Images/2016/1/28/ad616f79a9e541a5bce055422249cf2f.jpg

5 tygodni przed Arnold Classic 2015 4 tygodnie przed Levrone Pro Classic /SFD/Images/2016/1/30/4150525f13bb48d38c8921e1b0663e47.jpg /SFD/Images/2016/1/30/990be074eb184dac967be53e091203f4.jpg /SFD/Images/2016/1/30/2c6701d376ed4006bcf546ae8a889fa0.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-30 23:17:55

5 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/30/876bf248864647ab899d2c5b8d7b9928.jpg

2,5 tygodnia przed Arnold Classic 2016 1,5 tygodnia przed Levrone Pro Classic /SFD/Images/2016/2/17/8dd8a8da4bdf48ffa713bc4912360e8f.jpg

3 dni przed Levrone Pro Classic 10 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/25/90e5d8c427984ec8b461bed4284f64e1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-25 17:38:33

np z książek o nim;) były bodajże 2, (,,edukacja kulturysty'') Nie wiedziałem o Książkach i nie pomyślałem. Dzięki. Znalazłem dwie książki: 1. Arnold. Edukacja kulturysty 2. Pamięć absolutna. Nieprawdopodobnie prawdziwa historia mojego życia Jak znacie inne to piszcie.

8 miejsce na Arnold Classic Africa 2016 /SFD/Images/2016/5/29/1b593bb21d814c978fbc8dab52d5c799.jpg /SFD/Images/2016/5/29/27b9ec18cefc4a17ac7b58cc2d182174.jpg

/SFD/Images/2016/7/12/cfcad4ffcdd04006a3a770f42d0c5d8c.jpg IFBB Pro Bikini pojawiłą się na liście Ruth Dales fitnesska z UK Trochę informacji: On 31st January 2015 Ruth became the 3rd ever bikini athlete from the UK to compete in the IFBB Professional League. And in her pro debut in Legends Las Vegas she placed 7th. Ruth was awarded her IFBB [...]

Delarosa sam nie wie czego chce, najpierw miał wyjść na Tampa Pro, w zeszłym tygodniu raczej obstawiał Californię, a teraz planuje na Arnold Classic Asia %-) także nie wiem, poniżej aktualna forma x tygodni przed %-) /SFD/Images/2016/7/20/9fda40a1de504f75ba8992dcd1a2c350.jpg /SFD/Images/2016/7/20/bbf0f840dc3341a6a212ed27cc02e042.jpg Zmieniony [...]

3 dni przed Arnold Classic Asia 2016 - 122,5 kg /SFD/2016/8/18/fd47979a654b4d53b9c1ce9c2294a585.jpg

12 miejsce na Arnold Classic Asia 2016 /SFD/2016/8/21/11ebf093975a4d628273f020c2fdc81d.jpg /SFD/2016/8/21/a75feeceee4646daa9b0a0bf5309f6b4.jpg /SFD/2016/8/21/053a6e50151d487e822968b3748db1f4.jpg /SFD/2016/8/21/11435e5ef5854a4794ccbe0fe0aa23d6.jpg

http://i.imgur.com/xeOwAUp.png REDUKCJA: IF ~ 16/8 DZIEN 62 AKTUALNA WAGA 80,0 kg http://i.imgur.com/pA4GpIB.png Czwartek - Barki i Triceps Push press - Power * 4x5x60kg Seated Arnold Press - Muscle * 3x12x20kg Upright row - Muscle * 3x12x45kg Dumbbell Lateral Raise - Burn * 2x40x5kg Closegrip Bench Press - Power * 2x5x85kg Seated French Press [...]

Nie wiem czy juz wczesniej o tym pisałem ale teraz moge powiedzieć juz oficjalnie od przyszłego roku zamierzam startowac w strongman do 105kg w eliminacjach na arnold classic a od 2018 strongman open takie plany:) co wyjdzie zobaczymy

2 tygodnie przed Arnold Classic Europe 2016, trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=Ad375g1aYoY

Nie widzę tego treningu ale generalnie arnold robił treningi z którymi inni mieli problem kwestia genów wytrenowania i anaboli

12 tygodni przed Arnold Classic 2017 /SFD/2016/12/21/41d2dccba25f483692505d8ebf7ce29c.jpg

3 miejsce na Arnold Classic South America 2017 /SFD/2017/4/23/0b6df2621f9a4febadc0b537a048b2c4.jpg