apokalipsa

apokalipsa a jak skończyłem 8 tygodniowy cykl to robić tydzień roztrenowania czy zaczynać kolejny cykl 8 tyg. tego treningu? bo w sumie i tak zaczyna sie od mocno zaniżonych wartości...

Wodyn wszystko pięknie opisał- wystarczy przeczytać z uwagą ów opis na pierwszej stronie, ew. kilka doprecyzowań,które pojawiały się w późniejszej dyskusji... zamiast spamować}:-(( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-13 16:47:29

DJJ87 wlepie Ci bana za ten śmietnik! to nie jest temat ani dział na takie pytania, a tym bardziej ponawiane... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-20 19:22:36

[...] wyjmij więc podciaganie spod tego treningu i trenuje inaczej, musisz pewnie zastosować wersje z pomocą, a najlepiej pomagaj sobie unoszac się nogami, a raczej wspomagajac, i tak np. 5 powt. a z biegiem czasu więcej lecz nie tyle powtórzeń z pomoca co ilosc ich wykonanych samodzielnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-30 20:10:54

[...] możesz np. dać hacprzysiady, zamiast uginanie żurawia, no i pozostaje triceps w ktorym właściwie nie możesz nic wykonać z zalecanych, może wiec daj zamiast pompek na poręczach w podporze, a zamiast wyciągu jakiej inne- tylko jakie...?- francuskie od czoła, chce to całkiem nie to samo... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-16 16:47:45

Priorytety to możemy robić ale na splicie, nie na FBW bo to kiepski pomysł.. pozostaw to na taki właśnie rodzaj treningu. . Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-22 19:36:48

No widocznie ja źle zrozumiałem, przeczytałem kilka razy i nie za bardzo to rozumiem, Apokalipsa czy mógłbyś mi wyjaśni jakoś prosto jak ma wyglądać dobó ciężaru i treningu na poszczegolnych dniach, 15, 10 i 5? Bęe bardzo wdzieczny

Cześć Apokalipsa, myślałem o czymś takim: Trening A - środa , zakres 8-10 potwórzeń 1:Wyciskanie na ławce lekki skos 2.Podciąganie na drążku - szeroko 3.Seria skladana: unoszenie bokiem w opadzie + wyciskanie sztangielek na bary 4.Martwy Ciąg o ławki 5.Brzuch - spięcia + Hiit na rowerku - 10 min Trening B - sobota - zakres 5 powtórzeń [...]

No nie bardzo rozumiem dlaczego pytasz o to na co odpowiedz już otrzymałeś- przecież powyżej masz nawet zdjęcie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-18 20:13:23

[...] płynów wraz z potem, wtedy suplementacja jest nieodzowna i ogólnie nie dziwią mnie twoje dolegliwości po odstawieniu magnezu, ale to że ujawniają sie tak szybko... mnie złapał kiedyś potężny skurcz ale po wzięciu zma- jak ciekawostka Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-30 22:21:27 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-30 22:21:53

edytuj posty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-04 22:29:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-04 22:31:04

Apokalipsa się dzieje

Jaki fajny dzień. Rano kolarzówka (70 km), teraz wykupilem wycieczkę (Czarnogóra, cholera nie wiem czego się spodziewać), wieczorem chlanie z kumplami z dzieciństwa. Będzie dziś apokalipsa św Jana.

Priorytety to możemy robić ale na splicie, nie na FBW bo to kiepski pomysł.. pozostaw to na taki właśnie rodzaj treningu. . Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-22 19:36:48 a jak ktos nie robi splita lub po prostu go nie lubi ,to co ma zrobic z odstająca grupa miesniową jak priortetu nie wolno ???

Priorytety to możemy robić ale na splicie, nie na FBW bo to kiepski pomysł.. pozostaw to na taki właśnie rodzaj treningu. . Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-22 19:36:48 a jak ktos nie robi splita lub po prostu go nie lubi ,to co ma zrobic z odstająca grupa miesniową jak priortetu nie wolno ??? %-) Nikt do niczego nikogo niz zmusza, [...]

Witam. Przepraszam , że zakładam taki temat , lecz potrzebuje kontaktu innego niż forum z użytkownikiem o nicku apokalipsa.

Witam mam pytanie czy taki plan treningowy jest ok, glownie chodzi mi czy te 4 dni w tygodniu moga byc?......... . Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-22 19:31:13

Witajcie Jakie jest najlepsze ćwiczenie na równomierny rozwój mięśni brzucha -czyli góra i dół{{:-( Bardzo proszę o rade Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 20:07:26

witam serdecznie ! nie wiem gdzie mam się opisać z moją prośbą . chodzi o to że się przetrenowałem i nie wiem co mam zrobić by z tego szybko wyjść ! proszę o pomoc ! mięśnie nie rosną mam 19 lat i ćwiczę 4 lata ! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-05 19:56:40

Witam W odżykach niestety zaczyna robić się bałagan faftaq gdzieś zniknął Damixxx nie pamiętam kiedy się ostatnio wypowiadał. Może dalibyście możliwość kontroli działu komuś nowemu z doświadczeniem bo w sumie wypowiada się apokalipsa i Miętki z wieczora