apokalipsa

[...] zakładając ów temat bo można to było założyć w pojedynczych pytaniach. -co do zbędnych komentarzy- wiadomo, ze są one niepotrzebne lecz od razu widać, ze przebija przez to co piszaesz aż zanadto subiektywne odczucie... -no i jest- a przynajmniej wygląda to- trochę niegrzecznie:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-11 19:43:39

[...] niżej- i wykonujesz dostosowany w te sposób trening, to samo tyczy ćwiczeń, nie wkleja się tego typu co napomknąłem bo po prostu niewiele to daje a wypaczasz istotę metody treningowej. no i na koniec jeszcze jedna uwaga- używaj ogólnie przyjętych nazw ćwizczeń, a nie "więzienne..." itp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-11 20:10:22

jednak dostaniesz%-)... tutaj to już platynowa łopata wraz z kilofem wysadzanym brylantami to mało dla nagrodzenia tak uzdolnionego górnika- 13 lat{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-11 20:14:07 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-11 20:14:58

jeśli łapiesz nawet po trochu tłuszczu to z biegiem czasu zauważysz że jest niedobrze, choć już są tego zaczątki... więc myślę, ze nie potrzebnie ignorujesz to- a wystarczy obciać troszkę kalorii... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-15 20:54:31

chyba przeładowałeś nogi:)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-16 19:14:53

[...] z asfaltowej, betonowej lub gruntowej nawierzchni, której zapewne też nie brakuje w okolicach -tym razem- Twojego domu i pobiegać, a rowerek pozostawić komuś z domowników, jak bowiem domyślam się Twoja wydolność powinna być dobra i hiit na rowerku będzie cieniutki w tym przypadku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-16 19:20:20

Jestem po 1,5 miesiąca redukcji , zeszło 6kg, zacząłem czuć minimalne kurcze w nogach przy końcu interwałów a od pierwszego interwału czuje dziwny kosmetyczne bóle w piszczelach, jak ważyłem więcej i robiłem interwały to tego nie czułem, przesiąść się na aeroby? wspomagasz dietę minerałami, wypijasz właściwą ilość płynow, nie przesadzasz z [...]

apokalipsa- czy ja gdzieś napisałem "poprawe" ? chodzi mi o to że jest zdecydowanie trudniej

suplementuje witaminy z treca na dzień i noc + kompleks wit B+ wit D, z pobudzaczy to meltdown jako spalacz, pije ok 2,5l wody dziennie, jem 6 razy dziennie i w każdym posiłku mam różne warzywa jeśli w tym względzie jest wszystko w porządku to może to być już swego rodzaju "zmęczenie materiału" odnośnie owej redukcji, możliwe też, że niejako [...]

jak np. trenujesz nogi- a łydki w szczególności i tam gdzie one pracują- to w sumie byłoby wcale nie dziwne, ze coś takiego odczuwasz... jak owe interwały wykonujesz 4 razy w tygodniu to też się może kumulować zmęczenie, proponowałbym ew. ograniczyć je do dwóch razy po treningu, a także przenieść na nietreningowe zamiast aerobów, a te dać w [...]

ciekawi mnie po co schodzisz do czterech powt, na dodatek w tak małej ilości serii jak 4 czy 5? Cztery powtórzenia robię tylko w trzech głównych bojach. Uznałem, że warto jest dorzucić trochę większy ciężar na koniec głównych/najważniejszych ćwiczeń dla urozmaicenia treningu i przystymulowania siły mięśni. Boje to boje - trzeba doładować ciężaru [...]

to nie wykładnik- tym bardziej że zmieniłeś trening, ale kontynuuj, z tym, ze tą hantelkę na triceps raczej zostaw i wrzuć jakiś rodzaj francuza ze sztangą... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-20 20:01:59

Kłaniam sie. Zakładałem temat juz w dziale dla zaawansowanych, odpisał mi tam apokalipsa ze nie chce mu sie tego sprawdzac (świetnie człowieka rozumiem, nikt mu za to nie płaci), ale moze tutaj znajde pomoc, bo przeciez wasza wiedza niczym nie odstepuje od ludzi w dziale zaawansowanych. Mam zastój, znaczy sie pompa po treningu jest i jakby taka [...]

[...] także w ściśle pojętych efektach dla których trening ów jest przeznaczony, a także poprzez chyba jednak zwiększone ryzyko odniesienia kontuzji przy niskich zakresach powt. i dużych ciężarach, podobnie można przedobrzyć przy objętości, choć mimo wszystko nie jest ona aż tak duża... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-22 19:55:32

Ogladam 2filmy na raz szklana pulapke 5 i resident evil 2 Apokalipsa

nie ten dział. no i raczej też nie do końca właściwe podejście do suplementacji- zdaje się bowiem, ze jest tu trochę przypadku... a i to co piszesz -w jakim celu i jak wkomponowane- nie daje żadnego obrazu Twoich potrzeb... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-25 20:28:51

[...] ostatnich w dziale... właściwie jeśli dieta jest dobra, trening siłowy też bez jakichś skrajności to aeroby są jakimś mało znaczącym epizodem jeśli chodzi o możliwość przesady, była by taka przy długotrwałym bieganiu albo przy interwałach też za często albo za intensywnie wykonywanych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-25 20:33:32

[...] załorzyc w ,,szybkich pytaniach,,. Pozwól, ze krótko odpowiem , staz 5lat (ostatnie 3 lata - nieprzerwany), waga 85kg, 12%bf, przysiad 180, MC-210, wyc. na plaskiej-140 apokalipsa czyli mówisz ze powyższy jest mniej więcej ok. Kolega radzi abym przed przenoszeniem dał ,,dzien dobry,, a zamiast przenoszenia - wiosło z hantla. Tylko za bardzo [...]

[...] na tym forum m.in. Knife wbijał do głów teorie że split nie działa i najbardziej hipertroficzny jest trening FBW to nie przypominam sobie aby polemizował z tym użytkownik "apokalipsa" czy "Hubert81", stąd moja uwaga do tego pierwszego w odpowiedzi na post który nie wiem co więcej miał na celu niż zasugerowanie mi że jestem niemyślący (przy [...]

przysiad wykroki wypychanie i prostowanie w s. łączonej mcnpn uginanie leżać "ginekolog" jak go chcesz zastosować no i powzostaje sensowne ubranie to w serie i powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-28 21:10:46