apokalipsa

[...] typu mietek, a swoją drogą mietek nigdy sam nie zadziała a właściwie bawienie się w to bez doskonałej niemal diety to prawie jak samobójstwo tylko że powolne a napewno uszczerbek na zdrowiu... LuuXx te które mają przewagę izoleucyny a można je brać non stop, swzczególnie przed i po treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-06 11:02:26

apokalipsa Wysłana - 7 styczeń 2005 18:36 to może trochę carbo i trochę bcaa i będzie git. No właśnie o to chodzi Carbo przed treningiem w umiarkowanej ilosci lepiej wpłynie na zachamowanie katabolizmu(w pewnym stopniu) niz np. bcaa..przynajmniej z tego co dzisiaj wiemy na ten temat.Więc połączenie będzie ok Zdr.

...czyli masz 4 dni i chcesz abyśmy ci doradzili jakiś trening, ktory zrobi z ciebie mistrza, albo na niego kandydata, w tym czasie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-25 22:30:36

[...] ułoz nowy plan, bo ten jest "spaprany"; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-17 19:52:11

jak siłka odpada to zawsze możesz się poruszać, wszelka aktywność fizyczna jest mile widziana, ale na wiele bym nie liczył Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-17 20:15:59

obydwa dobre- nie wiem jaki mozna mieć zarzuty wobec monster-a wypiłem go juz tyle ... i zyje... i mam sie nieźle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-17 20:27:48

apokalipsa nie mówię, ze jest zły

dziękuje za rady :) jeżeli będęw :dołku zastosuję sie do Twych rad apokalipsa :) thx all za pomoc

Brzuch może być do barków, aczkolwiek wszystko zalezy od tego, czy dużą prace będzie musiał wykonac przy treningu pleców, jeśli tak to nie przesadzałbym z jego objętością jego treningu po sesji barków. Oczywiście dobrze Apokalipsa, że napisałes o tych małych partiach. Ja często nawet o nich nie wspominam, bo dla mnie jest to oczywiste, gdzie jest [...]

nogi, niezbyt trafna kolejnośc, nie ma lydek klatka,plecy, brzuch zbyt "pospolicie" jak na ten plan z rozkladem na tyle dni... barki za mało ćwiczeń -zreszta podobnie jak prezy wiekszości w tej sytuacji ręce jedynie mogłyby być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-14 17:08:10

Oki czyli będe brał w DT: rano 4caps TCM przed trn 10g CP po 4caps TCM DNT: rano 10g cp wieczorem 4 caps TCM sog Apokalipsa

podaz kalorii w dzien z hiit bym utrzymal na takim poziomie co w dni z ciezarami banan mniej wiecej od razu po ochlonieciu potem prysznic i od razu posilek normalny, pelnowartosciowy. dobrze mysle apokalipsa?

[...] m. piersiowych; staraj sie je także dodatkowo napinac podczas wykonywania ruchu aha... i jesli odczuwasz barki to moze to oznaczac jakbys niejako podciagał sie zbyt wysoko; analogia jak do wypychania barkow w wycisku na plaskiej. ew. tez moga one za bardzo wysuwac się ku przodowi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-06 21:31:19

pewnie aby zostalo trochę mono na kolejny cykl Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-22 17:39:10

zapewne masz b. szybki metabolizm skoro gbolica dales nawet na noc- czasami można ale trzeba uważać jakby miec mala sugestie to zamiast amino a. dałbym bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-15 20:13:06

[...] działu z Odżywianiem jak najprędzej i iby jak najchętniej bo widzę, że zaczynaszrobic sobie krzywde niewłaściwą dietą- trening natomiast jest taki sobie, nie jest najgorszy, choć powinienes zaczac zupelnie inaczej- od budowania podstaw ogólnorozwojowych- wytrzymalośc siłowa przede wszystkim Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-01 20:42:20

...trenuj jak dotychczas- jeśli przynosi to efekty. nie musisz dodawać nic w tej chwili bo sam przyznajesz że wszystko jest oki. ten nitro i tak ma b. mało kreatyny, a pogarsza sprawę fakt, że masz go niewiele. chyba wszystko jasne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-06 20:48:04

z kreatyny i bcaa -obok oczywiście diety- uczyń podstawe suplamantacji; dodać możesz -myslę z dobrym skutkiem- zma i hmb Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-03 22:42:45

No wlasnie apokalipsa jesli chodzi o to hmb. Wiekoszc negatywnie sie wypowiada na ten tego supla. Naprawde polecasz go przy redukcji, chca zachowac miesnie???

powinny byc takie odpowiedzi w 99%podobnych tematach 1.czytaj podwieszone 2. zle myslisz a jesli dalej takie pytania w kołko te same i brak kultury w wypowiedziach to kasacja przepraszam apokalipsa nie mysl ze ja cie pouczam czy cos tylko tak mi do głowy wpadło tez poczatkujacy jestem ale nawał tematow z ktorych nic nie wynika to bez sens