chyba lepiej ryżu, kaszy, ziemniaków, chleba razowego, makaronu itp. bo z tego co piszesz Pprzemekkk wynika, że przyzwyczajenie o dbanie o białko jest niemal we krwi a o węglowodanach się zapomina a bez nich zrobienie masy tak na dobrą sprawę jest niemożliwe. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-11-23 20:49:27
weście sie nie bijcie...kreatyna w wieku 14 lat.Noi co ze 7 kilo...myślisz ze odżywki to takie zdrowe, zrób to co Ci apokalipsa napisał bo za pare lat bedziesz żałował.Mówie poważnie bo takie przypadki znam...
dzieki Apokalipsa . sporo sie napoisałeś za to dzie ale predyspozycji aż takich to ja nie mam . a z tymi barkami - to serie hankielkami roie na boki tylko niewiem czy dobrze mianowicie mam jeszcze pytanie kregosłup przy tym ćwiczeniu trzeba miec prosty (tak jak w postawie wojskowej) czy dupe lekko do tyłu wysunąć i barki w dół pochylić [...]
aha super dzięki Apokalipsa. a słyszałem także o podciąganiu na drążku szeroro około 120 cm rozstaw rąk,nachwytem trzymając drążek i podciagać sie brodą przed niego ... co o tym myślisz poszerzy mnie w barkach od tego .A i może wiesz co jest dobre na biceps, triceps aby szybciej rusł i bez sterydów chodzi mi o ćwiczenia a pozatym trenuje 5 razy [...]
apokalipsa - chcialbym uzupelnic swoja wiedze na temat tego, ze laktoza jest glownym wrogiem kretki tuz obok kofeiny. masz moze linka do artu o laktozie?
apokalipsa.. zalatw mi hmb z olimpa za darmo, to chetnie doswiadcze tych 'dobrodziejstw'... nawet sie podziele wynikami... bida jest.. ledwo ludzi na diete stac, a co dopiero na takie 'bajery'.
apokalipsa niestety taka jest prawda.eksperymenty z hmb to droga zabawa.poza tym moze byc rozczarowanie z powodu stosunku cena/efekt.chociaz nie przecze ze w ogole dziala
no własnie - dzięki apokalipsa reozgrzewke mam bardzo dokł. - najpierw w domu sie rozciągam i prowadze aeroby 3min. wsumie wszytsko jakieś 15 min. i puźniej zaraz na siłce w piwnicy mma jescze rozgrzewke 15 min. i puźniej na cięzarach ze 4 serie rozgrzewkowe - jestem bardzo dokładny co do rozgrzewki <yes> Myślsiz ze powinienem zmniejszyc [...]
apokalipsa wiekszosc ludzi którzy zaczynaja cwiczyc i sa szczupli a ich celem jest duza masa w krótkim czasie wraz z nia nabieraja tłuszczu....o to mi chodziło
biogenix to juz wyzsza polka apokalipsa czemu mu odradzasz gainera 1? przeciez rozni sie on tylko iloscia bialka od 2, wedlug mnie moglby spokojnie se kupic 1 Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-06 00:26:46