apokalipsa

apokalipsa ma mógłbyś mi ten plan przerobić po swojemu ?

...jak juz to lepiej tak;6/8/10/12/15. jednkaże jesli to sprawa braku pobudzenia mięśni piersiowych w odpowiedni sposob to taka zmiana może okazać sie niewystarczająca Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-09 20:09:54

[...] \Barki: Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami - w ćw.1,3, - 2 min., w ćw. 2 - do 3 min 1) Wznosy sztangielek bokiem stojąc 3 s - 8-10 powt. 2) Wyciskanie sztangi z klatki siedząc (ew. sztangielek) 4 s - 4-6 powt. -jako pierwsze 3) unoszenie w opadzie 3 s - 6-8 powt. Piątek; nogi; Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-09 20:26:52

[...] BRZUCH; messi18 PLAN NIE JESY OGÓLNIE ZŁY- LECZ ABY ZMIENIC BODŹCE MOŻE ZACZNIESZ\ TRENOWAĆ Z WIEKSZĄ ILOŚCIA POWT. OKOŁO 15-TU, WIDZE JEDEN B. DUZY MANKAMENT A MIANOWICIE BRAK W TRENINGU M. NOG. PRZENIES TAKŻE RĘCE NA OSTATNI DZIEŃ. Arni997 MOŻE JUTRO, BO ZA DUZO SIE TEGO uzbierało Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-09 21:24:57

apokalipsa wielkie dzięki,dałbym soga ale nie moge :/

...no wlaśnie to mialem napisać abyś brał gm po treninngu. a omegą, witaminy i chela mag także można wrzucić. pierwsze dwa do snaidania a ostatnie przed snem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 20:52:03

...z aminek ktore opisujesz musisz patrzec przede wszystkim na wielkośc kapsółki w stosunku do ceny. warto także miec pewnośc że są to wolne aminokwasy, inaczej kupiłbys białko w kaps. a przecież bialko juz masz i więcej ci nie potrzeba Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 21:41:18

Jesli pierwszy raz podchodzisz to tak jak Apokalipsa. Si Jesli masz długi staż i szukasz wyzwania posiadając nienaganną diete i regeneracje to jeszcze glebszy push-pull: 1.Dwugłowe, piszczelowe, Grzbiet,Narazmienne boczne i tylne,biceps 2.Czterogłowe,łydki,Piersiowe,naramienne przednie,triceps I tak 4-5 tygodni. Koncząc na extremalnym podziale [...]

apokalipsa a jak Ty uwazasz? szarpac sie na te dwie puchy? w sumie mozna zrobic np teraz cykl z 1,5 puszki i te 0,5 co zostanie polaczyc z jakims malym cp...

Apokalipsa, jezeli mozesz to napisz wiecej, bo stosowales tak ??

...żeby uderzyć w sposób bardziej kompleksowy to ja przychylając sie do powyższego zamiast nano dałbym shotguna. po cyklu natomiast purple wraath, albo połaczenie pw i wsspomanianego wf Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 20:30:48

Apokalipsa jak możesz ocen mój plan PONIEDZIAŁEK KLATA 1. Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-8-6 2. Wyciskanie sztangi skos - dół 12-10-10-8 3. Rozpiętki skos - góra 12-12-10 BICEPS 1. Uginanie sztangą szeroko 12-10-8 2. Uginanie na modlitewniku wąsko 12-10-8 3. Uginanie młotkowe hantlami 12-12-12 PRZEDRAMIONA 1. Uginanie sztangi [...]

moim zdaniem starczy 6 tyg...ja mam codziennie treningi temu kombinuje z dwoma... apokalipsa -> smiesznie zrobili tego SwoleN'a...w porcji 7g kreatyny, tyle samo co w dwoch porcjach np clouta ze wzgledu na kreatyne moglbym brac 1,5 porcji w ciagu dnia, ale wyjdzie wtedy ze dodatkow za malo (ciekawe czy ona cos daja?)... jak myslisz? co [...]

można. i jest to nawet dośc dobrze i logicznie uzasadnione, jednakże nie chce mi sie juz tych przyczyn opisywać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 23:08:48

chyba tak zrobie i nie bede sie bawil w zostawianie na potem, dwie puchy to 60dni brania, to "tylko" 8,5 tygodnia...zaden rekord przeciez...wiec lykne dwie na raz i bedzie z bani dzieki apokalipsa ps. D3epThroat rzuc mi swoje gg Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-09-12 23:20:37

Oki czyli będe brał w DT: rano 4caps TCM przed trn 10g CP po 4caps TCM DNT: rano 10g cp wieczorem 4 caps TCM sog Apokalipsa

apokalipsa czy można po cyklu mono od razu rozpocząć cykl na innym typie kreatyny (powiedzmy jabłczan?) ? gdzieś kiedyś czytałem że jeśli jest to inna forma kreatyny to można. Pozdr DEEP

Ok dzieki apokalipsa:) Czekam na poprawki;) Pozdrawiam

ja bede teraz robil polprzysiady fronty tak mi apokalipsa poradzil czasami tak jest ze wydaje sie nam, ze robimy glebokie siady, a na filmie dopiero widac, ze sa plytkie

Ja też bym chciał aby apokalipsa lub ktoś równi doświadczony poprawił mój plan, gdyż w poniedziałek planuję zacząć nim treningi i za niedługo (za tydzień) cykl