apetyt

[...] mnie Bestia, ale się udało! Nie wiem, czy będę walczyć o wszystkie *****. MP z połową masy ciała na lewą i prawą stronę oraz 200 rwań w 10 minut, takich, by nikt się nie czepił techniki i będzie git. A dalej wyzwań na pewno nie zabraknie. Jeszcze w temacie TGU, to mam apetyt na więcej :-D Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-07-04 21:47:56

[...] 13min Turki weszły bez większych problemów, aż się trochę zdziwiłem. Gdybym miał tę nową kulę pod ręką, to pewnie bym próbował... Na szczęście nie miałem i dzięki temu mam apetyt na więcej :) a tak to kto wie, co bym miał... Snatch też spoko, aczkolwiek 10reps na minutę, to świata nie podbije. Teraz wolne do soboty, mam nadzieję zrobić trening [...]

97kg.. no no!! U mnie największy skok wagi jest w okresie luty-Wielkanoc :-) Właśnie jestem w szczycie (niestety). Potem już zaczynam się jakoś ogarniać, albo apetyt mi się zmniejsza wraz ze wzrostem temperatury na dworze. Ile w pasie teraz masz? Chwaliłeś się kiedyś, że poniżej 90cm zszedłeś.

Tydzień 2 Sobota Double Military Press 2KB40 x3, 2KB40 x4, 2KB40 x4, 2KB40 x4, 2KB40 x4 Front Squat 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, 2KB40 x5, Floor Press 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, W pressie weszły serie po 4 i był nawet jakiś zapas, więc jest apetyt na serie do 5, ale od przyszłej soboty już blok balistyczny.

Powinienem szamać od 2600 do 3000 kalorii ze zdrowego żarcia, rozkład. 2g białka, 1g tłuszczu i reszta z węgli, ale ostatnio coś mi apetyt szwankuje. Słodycze odpadają. Przykładowy zrzut: /SFD/2019/6/18/9f4fc6b8d14e47858f4726f040f3f389.jpg

[...] prawa 1/KB48 VWC KB24 36:36 14x15 = 210 reps/ ok.16 min Pressy spoko - korci, żeby sprawdzić maxa. Przed pressami trochę negatywów na drążku z KB32. Rwanie w sumie też spoko, ale był apetyt na trochę więcej, tylko w lewej ręcę zaczął puszczać chwyt, więc odpuściłem, bo sił musi starczyć na cały tydzień... Dostałem zaproszenie na Mistrzostwa 8-)

[...] czuję tragicznie. Koorwa nie wiem co jest. Było spoko, tzn rano zmęczony jakiś, potem puściło, potem zjadłem w domu kurę i poszedłem spać, wstałem zmęczony w chooy, wydety, apetyt odcięło, połowa treningu kołowrotek i potem puściło i już git, noi teraz zmęczenie. Eh, jutro off. I muszę poszukać chyba zastępstwa za kurę bo coraz częściej mam [...]

[...] leżące prawie na całej trasie. Ledwo dobiegłem. 14,5km zajęło mi 1h i 40min. Dzisiaj trening siłowy. Wyciskanie ok, choć czuję jeszcze wczorajszy wycisk. Balistyka, cóż, apetyt mam większy, ale widać takie są moje obecne możliwości. Albo dyspozycja dnia %-) Dzień ciężki: C&P KB28 5x(1,2,3,4) = 100rep Swing KB28 50/20/15/15/10/10/10 [...]

[...] :-) Jedną z opcji, które biorę pod uwagę jest RoP z KB36 a Ty wykluczasz drabiny... faktycznie, nie jest to najkrótsza droga. O TGU się nie boję, o rwanie również - mam apetyt na więcej :-D Tymczasem sprawdziłem się w podciąganiu: - pull ups x8 - weighted pull up 16kg, 20kg, 24kg fail -chin ups x 7 -weighted chin ups 20kg, 24kg fail Nie jest [...]

[...] czym piszesz. :-) Ogólnie zbilansowana, mam na myśli, że białko, węgle, i tłuszcze w każdym posiłku, co 3-4 godziny - chcę się przekonać, czy wtedy jestem w stanie poskromić apetyt na słodkie i inne. Z tymi ładowaniami jest tak, że się otwiera jakieś okno i można ładować do bólu co się chce, i później to okno nie chce się domknąć... :-D Panteon, [...]

no o ile zdrowie pozwoli dokończyć bez przeszkód masę i apetyt nie j**nie w kalendarz %-) Jeszcze fotka tyłu po treningu barków i trica /SFD/2017/11/21/8c3a998e8c8d48aba4a644f2008bccc8.jpg

Poniedziałek Mega dobre treningi ostatnio wpadają , pompa super az sie chce cwiczyć , do tego dołożone w prawie wszystkich cwiczeniach :-)) Do tego mega apetyt wiec bede dokladac wegli . Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=roOSF00z1cI 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. [...]

Trenuję każdego dnia. Jednego dnia nogi: suwnica wyprosty/uginania kilka serii rozgrzewkowych aż do dojścia do stałego ciężaru na 8-6p i wykonuję 3 serie Drugiego dnia resztę ciała podzielone na dwie sesje: klatka - wyciskania na maszynie w siadzie w różnych uchwytach barki - podciąganie wyciągu dolnego do brody po przerwie plecy - ściąganie [...]

[...] który w ciągu 5 miesięcy zrobił niesamowity progres i przemienił tłuszcz w mięśnie! Przed południem byłem na trasie 7km (marsz). Po drzemce zrobiłem: przysiady ATG 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kg/2x4p lekki postęp ale daleko do tego co było kiedyś wyprosty nóg 35/50kgx20p 65kg/2x20p Pójdę wieczorem jeszcze raz na trasę! (Ten apetyt mnie zajedzie!)

Najlepiej (czyli systematycznie) wychodzą mi marsze przedpołudniowe oraz wieczorna jazda na rowerze a także apetyt (to ostatnie jest zbyt duże). Doszła paczka z BCAA i Vitamin A-Z. Brawo! Może będzie więcej determinacji w osiągnięciu formy! Ciepło mi jednak nie służy! Wczoraj: wyciskanie sztangi na poziomej/ podc. na drążku chwyt neutralny [...]

Wczoraj oprócz marszów zrobiłem trening barków: wznosy ramion w bok. Dzisiaj jedynie marsze 2x7km. Apetyt żarłoka! Siedzę przed komputerem i "papię". Właściwie nie chce mi się trenować! Na zdjęciach ze zawodów w Złotoryji zobaczyłem swojego rywala z MPJiW - strasznie zmasowany!

[...] wchodzenie na taboret 30 minut. Piję winko i czuję się jako tako. Dzień relaksu od rana :-) Miałem wcześniej kłucia w stawie barkowym a w nocy skurcze łydek :-). Teraz wszystko przeszło. Miotają mną chęci odpowiedniego docięcia na Sopot ale apetyt prawdopodobnie zwycięży i z chęci niewiele zostanie! Podziw dla ludzi jedzących ok. 2500kcal!

[...] plecy mam każdego dnia co najmniej 7 serii podciągań. Przy wyciskaniu na ławce poziomej też pracują. Połączenie drążek + podciąganie sztangi w opadzie byłoby fajne. Dla mnie chyba jednak na tym etapie życia trochę wykańczające.. Z twarogiem mam problem gdyż za wiele chleba i owoców wpychałem w siebie po przyjściu z trasy - taki mam wtedy apetyt!

[...] w menu mam tylko sery podpuszczkowe, śmietanę i ewentualnie jogurt grecki. Co do białka, to sam nie wiem. Po zejściu do minimum mój organizm prosi o więcej. Ewidentnie czuję apetyt na mięso. Jednak nie będąc poważnym ciężarowcem, trójboistą, crossfitowcem, nie ryzykowałbym ładowaniem w siebie białka w ilościach większych niż 2 g/kgmc. [...]

[...] ostatnio - a sylwetka niespecjalnie się zmieniała.. Na początku tych kondycyjnych/wytrzymałościowych cykli była lekka poprawa, a potem - wraz ze wzrostem intensywności rósł apetyt.. Robiąc "siłę" to żeby liczyć na pozytywne zmiany sylwetki, to już pewnie konkretnie miskę trzeba pilnować. Przy kompleksach, obwodówkach itp, to można sobie pozwolić [...]