antos

przecież Antoś Ci nakreślił

Antoś wszystko pokasował... ostro po nim jechali. A tym manewrem z kasowaniem postów to już sobie w stopę strzelił :-P

antoś dociski poręcze i francuzy budują dobrą podstawe tricepsa a wyciągi nadają mu dobry kształt:-))

robilem tylko Antos mowi ze to na plecy jest a klata wcale nie pracuje

Antos, czyli twierdzisz ze osoba poczatkujaca (1-2 mies. treningow) wyniesie wiecej z treningow zwiekszajac ich objetosc? Przykladowo z 4s po 10 powt na 7-8s po tyle samo powt?

woda będzie się zbierać na każdej krecie, na mono kapkę więcej. po cyklu Ci zleci i odsłoni mięśnie :) Brałeś już kiedyś kreatynę?\-) Jest wiele czynników składających się na to No ja jak Rutkow. Pod względem zachowania jesteś moim idolem Antoś. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-08 21:28:05

woda będzie się zbierać na każdej krecie, na mono kapkę więcej. po cyklu Ci zleci i odsłoni mięśnie :) Brałeś już kiedyś kreatynę?\-) Jest wiele czynników składających się na to No ja jak Rutkow. Pod względem zachowania jesteś moim idolem Antoś. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-08 21:28:05 Tak, brałem mono i brałem jabłczan. I widziałem [...]

kotlet po co pytasz w spamie czy jest Antos nie lepiej poprostu zobaczyc na status lub na PW napisac :-) ? A może miałem ochotę zapytać publicznie czy jest?

taka prawda i ch** antos im w glowach namiesza

Ehh... pewno zostanę tutaj mocno skrytykowany i dostanie mi się od Panadarka i innych bosów treningu siłowego. Analizując to co czytałem do tej pory (głównie artykuły by Antoś&Pandarek) i obserwując to jak czuję się na treningach i po treningach podjąłem decyzję o nie bawienie się w trening FBW, a przejście na trening dzielony (autorstwa Antosia z [...]

Antoś przemówił ludzkim głosem}:-( E tam. Skopiował pewnie z jakiegoś serwisu z wierszykami na walniętynki %-)

Dziękuję Antoś. Jednak jest w Tobie trochę człowieka ;]

Gdzie mam się nie wstydzić iść Antoś?

a to HP na plecy jest czy raczej jako aktywacja POD PLECY? Prostowniki masz kolego, nie masz szerokości i grubości najszerszych. MC to Twój mocny punkt, bardziej skupiłbym się na ciężkim wiośle w pochyleniu tułowia i drążkiem szeroko nachwytem z dodatkowym obc i ew. dopieszczenie wyciągiem górnym, ale poczekam na Darka bo nie chcę zgadywać w [...]

HKD wymiękł. Antoś powiedz:-))

moja taka mała uwaga do KB, bo mam obycie w tym ćwiczeniu na tych większych ciężarkach : oprzyj kolano, ale będąc w poprzek ławki, wtedy nie kładziesz całego piszczela na ławce, dzięki czemu zachowasz większą stabilizację, bo jedna noga będzie bardziej zbliżona do drugiej. Wyczujesz to:) Ok, dzięki za sugestie i ocene :-)

Ale generalnie sobie dzielisz posiłki na śniadanko, drugie śniadanko, przedtreningowy, potreningowy, podwieczorek, kolacyjka? jak widac Antoś nie je drugiego sniadanka i podwieczorusia:-(%-) Nie każdy może być taki fajny jak ja. : (

Obwody: WAGA CIAŁA: 83/82,5/82,8/82,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5/30/30,5/30,5 OBWÓD BICEPSU: 38/38/38/38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5/38/38/38,5 OBWÓD UDA: 60/60/59/60 OBWÓD BIODER: 98/98/96/95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82,5/82,5/82/82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106/107/106/106 OBWÓD BARKÓW: 20,5/121/121/121 Klatka i barki nie zmierzone, więc [...]

Nie rozumiem, czemu tak się nad Adrianem pastwicie, 95 cm w pasie przy jego wadze to wcale nie jest źle. Antoś, ciekawe, co na to Żubr i Jarot %-)

Film pierwsza klasa , przyprawa Latin America numer 1!:-) Antoś nie martw się jeszcze się zrobi z IGM chłopa };-)