ankieta

pełna ankieta działu

ankieta działu

Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html O treningu w [...]

Ojojoj nieladna ankieta... Kupowalem 8 lat temu i teraz by to sie miescilo w twoim makrokeszu. A rower bardzo dobry...

ok rozumiem ze chcesz rozpiske cel masa duzy chlop jestes (jesli ankieta real) 1-8 tyg prolo 200mg e4d (lub jakis enant 250mg e4d)

przede wszystkim tak jak rutkow napisał: Ankieta działu, bo jeżeli jesteś bardzo otłuszczony to w kalkulatorze trzeba podać niższą wagę

jak rok już trenujesz to chyba wiesz co na twój organizm działa ze 2-3 plany powinieneś już przerobić, czytaj dział trening dla początkujących, będziesz miał problemy to się zarejestruj i pisz tam z wypełnioną ankietą

ankieta

Ankieta, zapotrzebowanie i rozpisz dietę

alex a po co tu ankieta?

ankieta dzialu za malo wiem o tobie rozpiz stezenie srodkow to sie cos ulozy ewent. co sie dokupi Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-04-12 22:36:02

piekar4444 ANKIETA zastanów sie dlaczego sie opierasz na metodyce kulturystów z wieloletnim stażem i wysokim poziomej wytrenowania skazujesz sie na pewną porazke. czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

po pierwsze ankieta po drugie thermal to nie suplement dla laików

To jest ankieta?7lat na siłowni?Se jaja robisz? A wy chłopaki nie róbcie jaj że mu pół grama testa będziecie pisać i drugie tyle deki.Zmilujcie się. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-23 23:38:02 Dlaczego jaja? Myśłę, że Ty rozumiesz 7 lat ostrego tyrania na siłce a kolega pisał po prostu ile macha tak rekreacyjnie. W ten sposób to i w moim [...]

wnc nie o Ciebie mi chodziło i jaki lukier kur.. coś to wymyślił. Chłopaku ani pół mej wypowiedzi nie było w Twoim kierunku. A ten temat jest o rozpisce, a nie o teorii więc ankieta musi być.

Najpierw ankieta;)

ankieta !!

Najpierw obowiazkowo ankieta -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

Waga : 103 Wzrost : 183 Obwód klatki : 114 ****a ja ważę jakieś 20 mniej i mam 110 w klatce :D Coś lipna ta ankieta, dawaj całą, bo zaraz zaczniesz sie tłumaczyć, ze za to masz 53cm w bicepsie :D

Ankieta daj. Plan wydaje się być ok, serie na duże partie po 3 na małe po 2, zakres powtórzeń 12-8. Pzdro