ankieta

Ankieta z postów podwieszonych. Daj raczej przysiadów 4 serie a nie wyciskania na klate.

Ankieta. Na sobote i niedziele można jakieś push/pull zrobić czy inny tego typu podział oparty o podstawowe cwiczenia.

tg3 Nie sugeruj komuś rozwiazania nic o nim nie wiedzac , tym bardziej plan oparty o FBW z starego nieaktualnego artykułu. MJ900 ANKIETA!!! w dziale byśmy mogli sie o tobie oś dowiedzieć i wtedy bedziemy myśleć .

całkowicie nie rozumem twojego problemu. ANKIETA plan itd żeby cokolwiek powiedzieć. "Po gigancie czuje większą pompę i większy ból (DOMS) następnego dnia, po ciężkich ciągach i wyciskaniach również ostrą pompę jednak bez bólu" pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu , zakwasy to mikrourazy powstałe w trackie treningu i także nie sa [...]

Ankieta. Jak ci się ćwiczy na planach całościowych ? Jakie z wagą po skończonym planie ?

Cała ankieta. Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Plan raczej kompletnie nie dla ciebie.

tutaj podaje Ci plan ktorym bedziesz cwiczyc nastepne 2 miesiace 3x w tygodniu ATG (tylny) 3x 10p RDL 3x 10p Wyciskanie w poziomie 3x 10p Wiosłowanie nadchwytem 3x 10p Wyciskanie żołnierskie 3x 10p Podciąganie podchwytem 3x 10p Brzuszki (proste) 2x 10p jezeli nie wiesz jak wykonywac niektore z cwiczen po prostu uzyj wyszukiwarki, x [...]

j/w ankieta.

[...] proste - kukurydza Warzyw nie wliczaj do bilansu, a teraz obadaj potrenigu.pl żebyś nam tu łądną wypiskę wkleiła http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html pkt. 4 ankieta + przeczytaj sobie artykuły wypisane w tym regulaminie, będziesz wiedziała jak niezdrowo jadłaś Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-02 21:11:40

Poczytaj o tym tematy na forum a dowiesz się że nie działa. i jak z tą ankietą, robi się ?

Po pierwsze ankieta. Jesli w profilu sie zgadza to : http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

ankieta.

Ankieta.

Ankieta cała i dlaczego wybrałeś akurat taki plan treningowy. Jeśli już coś z partią 2x w tygodniu to podzieliłbym to na push/pull.

Kurcze...jak czytasz forum od dawna to wiesz też zapewne @@-), że: - wygodniej jest nam czytać dietę ze zrzutu tabelki z potreningu.pl - Szefowym potrzebna jest ankieta z regulaminu + Twoje zdjęcia (przód, bok, tył, bez napinki swobodnie), - same szybkie marsze i gimnastyka poranna raczej nie wystarczą, za dużo tego aero wg mnie, ale czekaj na [...]

Pablo regulamin ANKIETA w dziale !!!!!!!!! "(tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki)" }:-( gainer %-) a może naturalna zywność co ? a nie wegle w proszku ??

Jeden zestaw po takiej przerwie i przy tylu treningach SW, 3-5 ćwiczeń max. Ankieta by się przydała.

wstawilem jako nowy temat ankieta illy1909

Po pierwsze ankieta. Po drugie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj zobacz jak nazywają się ćwiczenia i napisz fachowe nazwy.

Po pierwsze ankieta. Po drugie więcej =/= lepiej. Klatka ćwiczona w piątek i poniedziałek to nie jest dobry pomysł. A tak z ciekawości spytam, jakimi ciężarami roboczymi ćwiczysz mc / przysiad / wl?