[...] kilogram będzie wystarczająca.Zadbaj o zwiększona podaz węglowodanów-to one poprawią powera i dadzą ci energie do treningu.Kup zestaw multiwitaminowy.Możesz kupić sobie carbo i popijac w czasie treningu. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
nie mam tyle miejsca na dysku bo moje 40 GB nie pomiesci ich zdjec I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
pisze dzolk bo pewnie kolo zaraz by powiedział ze umie tak robic I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
[...] cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
[...] .. -w ktorej grue cyklicznosci jestes, - podaj co cwiczysz w pona we wtorek..., -i napisz plan na klatke... - -a czy wczesniej nie czules teog bolu ?? -czy jest podobny czy taki sam jak przy zakwasach ? -masz dobre technikę? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
[...] klatka biceps Sobota barki triceps Niedziela Najszerszy + grzbiet i przedramie CZEMU NIE ROBIŁES KLATY ??? + po jak cholere łapy 2x ???? w 2 dni odpoczynku sie raczej nie zregenerują .. a co do klaty PODAJ PLAN NA KLATE I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
staz, cel treningu, rozplanowanie tygodniowe treningow i ciwczen (podaj to)... I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.
[...] gainera w cyklach się nie bierze.HMb również. A autor postu powinien zrobić to co napisałem powyżej.Żadne większe zakupy nie są mu jeszcze potrzebne.A lase wydac to nie sztuka,sztuka wydac ja odpowiednio. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Oi oi oi oi ..... hehehehehehehheeeeh Io Io Io Io = IQ? Nieeeee.. Wpisałem się - może być? Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] priorytetem i że powinieneś go robić jako pierwszą grupę w tygodniu,najlepiej po 2 dniowym odpoczynku-w poniedziałek.I nie rób w piątek barków,tricepsów.Niech odpoczną i przygotują się do wyciskania.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
cos tu jest nie tak. wlasnie cos mi glupiego przyszlo na mysl, albo i to nie jest glupie??? czort jeden wie. obawiam sie najgorszego... heh Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all
masy czy siły, zrobieniu postepów??? bo to dwie rozne rzeczy. na pewno u palaczy postepy sa mniejsze niz u niepalacych, sila rosnie wolniej Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all
jesli mowiac masa masz na mysli masa mieśniowa to wydaje mi sie (ba jestem pewny) ze niestety przy paleniu przyrost bedzie wolniejszy. wiec masz dwa wyjscia- rzuc palenie albo badz wytrwaly bo efekty beda tyle ze troszke wolniej, ale nie tragicznie Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the cure-all
[...] na dobicie mniejszym ciężarem(na ile masz siły). Poprubój i zobacz efekty..a na bank powinieneś przed zmianą planu zrobić regenerację z 2 tygodnie. Pozdro. ps. mozesz dodac ta kreatynkęPomoże.... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] i nic więcej nie musisz.Za 150 zeta masz 4 kilo mass xxl Treca,i nawet kilo Carbo do popijania w czasie treningu.Nic więcej nie potrzebujesz na razie i będzie ok. Posłuchaj się wujka bo wujko wie co pisze Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] I w pierwszej serii(po rozgrzewce) nie robi się 12 powt. z zapasem na 2,3 powt. lecz robi się 12 powtórzeń bez żadnego zapasu.Trening ma być intenstwny(dotyczy już bardziej zaawansowanych oczywiście). Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] carbo i łykaj podczas treningu.Gainera łykaj w dni wolne od ćwiczeń dwie porcję po 50 gram między posiłkami wymieszane z mlekiem.W dni treningu dodaj trzecią porcję bezpośrednio po zakonczeniu ćwiczeń. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] to....)i ile masz kasy.Nie zapomnij dodać jaki masz starz treningowy i ile masz latek.No i ile kasy możesz przeznaczyć na te cholernie drogie gówna na których firmy zbijają taka kase ze cie głowa boli. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!