alkohol

w wieku 18 lat możesz już myśleć o diecie, która będzie dosyć restrykcyjna, ograniczyć alkohol, słodycze i ogólnie cukier, jeść przynajmniej 5 posiłków i stosować się do wskazówek żywieniowych. Nie musisz jej trzymać w 100%, ale podstawowe założenia chociaż powinieneś znać i wprowadzić w życie.

no tak... alkohol już ograniczyłem... staram się nie pić już długi czas. A propos, ww. bardzo źle wpływa na rozwój mięśni i kondycji? I czy jedno piwo raz na 2tyg nie zaszkodzi, bo nie zawsze da się odmówić? Aż 5 posiłków dziennie?! Kurcze ciężko będzie.... Zazwyczaj to było rano marne śniadanie w postaci kanapki z serkiem topionym plus herbata. [...]

Dzięki za odpowiedź. Kumpel mnie coś straszył, że jak będę pił to wszytko w tłuszcz pójdzie, bo alkohol ścina białko czy coś...

Alkohol właśnie podnosi ciśnienie, jak idę na bibkę to mam po 1 piwie już głowę czerwoną jak nos Rudolfa i czuję jak mi puchnie mózg, ja to chyba w ogóle mam nadcisnienie

kretyna nawadnia, alkohol odwadnia. Picie na kreatynie jest glupie

[...] aczkolwiek waga delikatnie spada nawet pomimo świąt, gdzie nie liczyłem kalorii, ale uważałem co jem i się nie obżerałem. Nie jem żadnych słodyczy, ciast, piję tylko wodę, alkohol odstawiony. Zacząłem ćwiczyć może nie jakoś strasznie ciężko, ale czuje zmęczenie po treningu.Trening ostatnio zrobiłem sobie seriami na daną partię a nie obwodowo to [...]

[...] może łatwo zrobić z naszych mięśni zbiornik retencyjny więc myślę, że narazie nie będę się bawił w to, ze względu że zawody się zbliżają . I co sądzicie o beta-alaninie? Czy można to stosować w moim wieku? Znalazłem tylko że od 18 można ale alkohol podobno też ;-). I czy beta alanina + BCAA + kofeina + izotoniki ma sens? Czy coś zmienić?

też w tym wieku było mi bardzo źle, łapałem doły i depresję, wydawało mi się, że świat mi się wali, słuchałem Nirvany i chciałem umierać, potem odkryłem alkohol i było lepiej. pzdr/

[...] zdiagnozowania możliwego źródła problemu. Jest bowiem realna możliwość zaburzeń w tym kierunku. Szczególnie w sytuacji z kiedy to jak sam napisałeś spożywasz dość regularnie alkohol, nie trzymasz się podstawowych zaleceń żywieniowych, masz nieaktywny tryb życia. Robisz w zasadzie wszystko ku temu, aby Twoje zdrowie i poziom życia bym słaby. Masz [...]

To nic dziwnego, bo alkohol koniec końców jest trucizną, która mocno obciąża wątrobę.

Witam Tak alkohol ścina białko dlatego przed pójściem na melanż powinieneś zjeść jakiś posiłek bogaty w białaczko i tłuszcze i wsiąść witamine c i b complex do tego dużo wody przed wyjściem, w trakcie spożywania alkoholu też trzeba pić dużo wody żeby się nie odwodnić.Jak już przyjdziesz z imprezy to przed położeniem sie spać wypij szejka [...]

w sumie można ale alkohol to same "-" -Odwadnia organizm -ścina białko -trochę kosztuje -nie pamiętasz co robiłeś i z kim -kac następnego dnia -Puste kalorie a jakie "+" -no chyba taki że można "zapomnieć" o problemach, chociaż ja jak ide na siłownie to problemy zostawiam za drzwiami. No fakt mozna raz na jakiś czas [...]

zawarta w coli kawie kofeina niszczy kreatyne - podobnie jak alkohol - kreatna jest bardza delikatna i wrazliwa substancja chemiczna- przyjmuje sie ze zarowno dwie godziny przed i jak i po przyjeciu kreatyny nie powinno spozywac sie napojow kofeinowych ( takze red b..., coli kawy itp) pozdrawiam

[...] jeżeli jest to osoba z problemami natury psychicznej. Z tego, co można wywnioskować z treści wpisów, były podejmowane próby leczenia, które spaliły na panewce w związku z nastawieniem samego zainteresowanego. Widziałem w swoim życiu paru nałogowców - alkohol, dragi - i wiem, że bez zaangażowania uzależnionego środowisko zewnętrzne niewiele może.

Mikele nie napisałem że nie szkodzi!! Ale według badań jest mniej szkodliwa od fajek i alko Alkohol jest w pierwszej piątce najbardziej szkodliwych narkotyków, papierosy są na miejscu 9., a marihuana na 11. http://news.bbc.co.uk/1/hi/uk_politics/5230006.stm

powiem tak lepsza trawa niz alkohol na cyklu to nawet nie ma o czym rozmawiać !! wogóle zapalenie sobie ( oby nie przed treningiem) nic niezaszkodzi !! ludzie samą siłownią nie można żyć !! mam kumpla co pali codziennie ( zaopatruje nasze miasto w trawe ;d) i koleś ma 48 w lapie na za***istej zezbie ciska 210 na plaskiej a wazy cos kolo 100 kg pzy [...]

[...] mnóstwo. A winowajca może być jeden. ;-] Jedyny najprostszy sposób to wywal wszystkie produkty które mogą powodować wzdęcia. A tu m.in. gluten, produkty mleczne, kofeina, alkohol, warzywa wzdymające (kapusta, kalafior, strączki itp). Resztę musisz doczytać. Niektóre źródła podają jeszcze duże ilości fructozy. Po 2-3 tygodniach jak się [...]

wow a co sie powinno znalezc w takiej diecie lub czego nei powinno byc ( wiadomo pewnie wszystkeigo co dobre- fast foody, slodycze, alkohol i tluste kielbaski z grilla, kebapy itp?) a byc powinny warzywa and owoce i ciemny chleb? to starczy?

[...] to zle .. i mam slabosc do chipsow ktore czasami tez wpierdzielam. Ograniczyc to ? Aha i na sobotnich imprezkach ( sobota planuje dzien bez treningu) to moge wypic jakis alkohol czy to zabronione ? @up w jakiej formie .. no czy jakies kupione na targu , z torebki... jaki rodzaj np laskowe , włoskie itp :) i czy wziasc w garsc i jesc czy do [...]

[...] to zle .. i mam slabosc do chipsow ktore czasami tez wpierdzielam. Ograniczyc to ? Aha i na sobotnich imprezkach ( sobota planuje dzien bez treningu) to moge wypic jakis alkohol czy to zabronione ? jak mozesz to ograniczaj ale od czasu do czasu napewno nie zaszkodzi co do alko to zdania sa podzielone.Ja osobiscie jestem przeciwny piciu jak [...]