[...] lub www.elitefiness.com . Tez wiem bardzo dużo bo tez już dużo rzeczy zrobiłem. Dużo z was nie wie co to jest clenbuterol lub cytomel. Clenbuterol jest dobry, ale daleko mu do pełnego sukcesu. Wszystkie rodzaje clenbuterolu działają tak samo. W golu maja żeby podnieść temperaturę o stopień lub dwa i wtedy spalasz więcej tłuszczu. [...]
[...] : 110 Obwód ramienia : 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu trening ( domowy + rowerek stacjonarny + boks ) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa miesniowa czysta , sila Ograniczenia żywieniowe : czasami niestrawnosci Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] waszym forum (co widać-pierwszy post), chociaż zanim w ogóle dołączyłam do was to czytałam, czytałam, czytałam tak, że mi głowa spuchła No i chyba za głupia jestem, albo co ale niewiele z tego zrozumiałam. No to zaczynam pisać problem. Chce się odchudzić. Mam z czego: wzrost 164 waga 78kg (ale było 94kg dwa lata temu) Mam 18lat. Stosowałam różne [...]
Coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej Staż treningowy: 8 MIESIĘCY STOSOWANE W PRZECIĄGU TYCH 8 MIESIECY FAT BURNER-PRZEZ PIERWSZY MIESIAC HMB MEGA CAPS 1250 OLMP ANIMAL CUTS 100% Whey Protein Gold Standard Universal Shock Therapy 1050g DZIEN [...]
A więc na początku witam wszystkich, którzy odwiedzają mój dziennik. Powstał on po to, aby zmotywować mnie do redukcji mojego ogromnego fatu, ale liczę też na cenne rady z Waszej strony. Na początek moje dane: - wiek: 22 - płeć: kobieta - wzrost: 170 - waga: obecnie nie mogę się zważyć bo popsułam moją waga ale jak się tylko dorwę do jakiejś to [...]
[...] i 1xCa + 2x tran. 16.30 : Trening - Jak to trening piłkarski, nie muszę chyba szczegółowo rozpisywać. 19.00 : Około tej godziny jestem w domu. Staram się już nic nie jeść, ale zazwyczaj ulegam namowom mojej mamie która we mnie wciska żarcie. Wieczorem nie biorę żadnych supli. CEL: 1. Poprawienie kondycji (w grę wchodzą treningi indywidualne [...]
[...] i lekkie pieczenie, które może towarzyszyć nakładaniu kremu, nie powinno budzić obaw. Krem jest gesty. Pachnie bardziej jak lek niż jak kosmetyk. Łatwo się rozprowadza, ale zostawia tłustą warstwę na skórze. Nie ma polskiego opisu. Cena za 100 ml 16,50 zł. GERBER -zawiera składniki pochodzenia roślinnego kompleks ujędrniający. Zmniejsza [...]
WSTĘP Cześć, Jestem tutaj nowy, ale postanowiłem założyć dziennik treningowy. Ciężko jednoznacznie określić mój staż treningowy. Niby ćwiczę od stycznia 2008, ale tak naprawdę z głową i dietą dopiero od września. Początki jak to początki - styczeń z zamiarem sezonowca (tak, tak wstydzę się). Czemu zacząłem ćwiczyć? Żeby pokonać własne słabości, [...]
[...] się zmęczeni. Z tego też powodu codziennie uzupełnianie magnezu jest tak istotne. Dodatek w preparacie witaminy B6, zwiększa wchłanialność magnezu i bardzo często nasila, ale i umożliwia prawidłowe zachodzenie procesów metabolicznych, w których ten minerał uczestniczy. Jakie są zalety Chela Mag B6® Forte SHOT? Chela Mag B6® Forte SHOT cec***e [...]
[...] (:/) <1000kcal Trochę o mnie - przez większość życia byłam osobą o "pełniejszych" kształtach, jeszcze 2 lata temu moja waga oscylowała w granicach 69 kg. Nie ruszałam się wcale, w liceum nawet nie ćwiczyłam na wf-ie ;P W wyniku pewnych zdarzeń mocno obniżyła się moja samoocena, co popchnęło mnie do zmian - zaczęłam biegać i zwracać uwagę na to [...]
[...] „do utraty tchu", ostatnie zaś 2 - 3 serie każdego ćwiczenia - do upadku mięśniowego (kiedy nie jesteśmy już w stanie podnieść sztangi ani na centymentr). Między seriami należy odpocząć 3 minuty. Nie więcej i nie mniej. Tajemnica powodzenia tego treningu jest intensywność. Aby stymulować mięśnie do rozwoju, niepotrzebny jest nadmiar wysiłku. [...]
[...] weeks and clear my head and see where I am in fighting. Przebieg walki w/g BJ w skrócie: Generalnie, gościu mówi, że kontrolował walkę i był dobrze przygotowany kondycyjnie, ale kiedy w drugiej rundzie uciekał spod Hughes'a, to rozdzieliły mu się żebra po prawej stronie i cholernie go bolało. Chciał wtedy za wszelką cenę skończyć Hughes'a, bo [...]
Witam, Nie bylem pewien w ktorym dziale, bo pytania mam odnosnie wielu kategorii, wiec z gory przepraszam jesli pomylilem. Bedzie duzo czytania, wiec mozecie sobie zrobic kawe, chce doradzic sie tu, bo moi znajomi to wiekszosci ludzie z malym stazem badz z nikla wiedza na ten temat. Moj staz na silowni to okolo 1,5 roku z wieloma przerwami, [...]
Witam wszystkich, Na początek kilka słów o mnie: Nazywam się Arek, za 2 tygodnie kończę 22 lata :) Mam jakieś 185cm wzrostu, a ważę zaledwie 62kg (na czczo) Niestety za czasów szkolnych miałem sporą nadwagę, przez co wpadły pewne kompleksy i „niechęć” do budowania jakiejkolwiek masy. Aczkolwiek z wiekiem coraz bardziej się to zmienia jak również [...]
[...] Szerokość : 65 Szerokość całkowita (wraz z rączkami i półką): 130 Głębokość: 45 Wysokość: 110 (bez lampy) Wymiary ruszt: 63 x 23 i 63 x 19 ; RAZEM: 63 x 42 Wymiary paleniska: 45 x 34 (2 płyty żeliwne + żeliwny ruszt) Wymiary półki: 39 x 43 Wysoka dbałość o detale pozwoli cieszyć się smakiem grillowanych potraw przez wiele lat! [...]
[...] sprawdzenia), ostatnio miałem dość sporą przerwę 5 m-cy. Przez ten czas trochę się zatłuściłem i chcę wziąć się jakoś za siebie, nie wiem czy to ma jakieś wielkie znaczenie, ale nie zależy mi bardzo na wielkich mięśniach, bardziej na tym, żeby dobrze wyglądać, taki mam cel, aby do wakacji wycisnąć co się da aby mieć plażową sylwetkę. Jak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rocznikowo i ważę 62 kg. Wzrost: 170 cm. Na siłownię chodzę od 2 miesięcy. Przez te dwa miesiące robiłem trening ogólnorozwojowy. Teraz chciałem przerzucić się na inny (znaleziony w internecie) dostosowany również do sprzętów, które znajdują się na "mojej" siłowni. No i ułożyłem sobie ten plan treningowy. Przychodzę na siłownię i trener [...]
[...] wykorzystując wyłącznie składniki o najwyższej jakości i biodostępności. Co więcej, nie zawiera niedziałających dawek substancji mających tylko wydłużyć listę składników, ale idealnie dobrane, efektywne dawki beta-alaniny i L-winianu L-karnityny. Nie tylko wspomagają one system przeciwutleniający organizmu, ale także poprawiają wydolność [...]
WItam , mam 15 lat 169 cm wzrostu 72 kg ( trochę tłuszczu i trochę mięśni) . Długo zajęło mi układanie diety , ale po długiiim szperaniu ułożyłem w końcu dietkę , którą zamieszczę do oceny. Ludzie z tego forum odradzają mi A6W jednak ja spróbuję :) Aeroby 40 minut , pompki , ćwiczenia ze sztangą , z hantlami , na drążku + A6W No i co najważniejsze [...]
Kuba_SnK / dziennik / powrót do przeszłości II - Powerlifting
