ale

MaTEO tak jak napisalem wyzej Orbitrek jest ostro eksploatowany przez ostatnie 2 lata i dziala jak nalezy jedyny dzwiek jaki z siebie wydaje to taki szum taśmy ktora trze w koło ale wlasnie na tym to polega, inaczej by sie nie czuło obciązenia Mawashi zgadzam sie z tobą że żelastwo to podstawa ale jak to wygląda to kazdy wie mam jeden gryf [...]

jogger a co z innymi mięśniami? Także będą maleć bo katabolizm nie jest tylko w danym regionie lecz w całym organizmie! Polecałbym raczej skupić się bardziej na poszerzaniu barków tj. wykonywać ćwiczenia na szerokość najszerszych grzbietu(podciąganie w szerokim nachwycie, ściąganie szerokiego drążka na wyciągu), oraz ćwiczenia na środkowe głowy [...]

Juras. Nieokreslilbym styli chwytanych"agresywnymi". Zreszta nie okreslilbym tak zadnego stylu (moze poza combatami, ale ich w ogole nie uznaje za style). Agresywny to bywa czlowiek. Bywa, a nie jest. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

No może trochę przesadziłem... węglowodany 50-61% tłuszcz 25-31% białko 12-15% Za: Irena Celejowa "Żywienie w treningui walce sportowej" Inne źródła podają takie same lub zblizone wartości... Zresztą na AWFie tez mnie tak uczyli... I TAK WLASNIE NA ZASADZIE UNIFIKACJI WSZYSTKICH LUDZI DO JEDNEGO WORKA, POWSTAJA MITY, A TE BARDZO [...]

Każdy z was daje dobre rady, ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. . Jakoś muszę sobie dać radę, ale wy rzucacie procentami, gramami, pojęciami dla mnie czasem mało zrozumiałymi. No coż albo się wdrożę, albo jestem na przegranej pozycji.... HELP, a mama to starej daty żywieniowiec wyznająca [...]

[...] dietetyków i specjalistów- tzw. trenerów, którzy teorii sportu, fizjologii, bochemii i biomechaniki uczyli się z "Claudii" i "Formy" Nie mają pojęcia o cyklach treningowych itd... R. PS. Sorry ale wkurza mnie jak czasami czytam głupoty sprzeczne nawet ze zdrowym rozsądkiem pisane przez nastoletnich guru od treningu...

Co ma insulina do dopingu. Mi chodzi o diete. O regulowanie wpływu węglowodanów na wydzielanie insuliny, a ty minie do DOPINGU wysyłasz. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. I TAK JEST W RZECZYWISTOSCI (NIESTETY) NA POCZATKU PO OKOLO 2 TYGODNIACH ZUPELNIE ZMIENIA SIE SMAK I UPODOBANIA (NA SZCZESCIE). ZAPEWNIA CIE O TYMOSOBY, KTORE ZPRESZLY PRZEZ PIERWSZY (TRUDNY) ETAP, A JEST ICH KILKA W TYM DZIALE NIKT CI ROWNIEZ NIE BRONI [...]

[...] w ogolnym zarysie macie. Sprobujcie walczyc w stojce gdy jeden lapie za nogi, drugi za tulow, sciagaja Was na glebe i biora na fleki. Powodzenia. Sam piec razy w zyciu mialem akcje z kilkoma. Nie licze tu zadym gdzie tez tak sie zdazalo, ale gdzie jednak zawsze bylo nas kilkudziesieciu-kulka tysiecy. Pierwszy raz na peronie we wrzeszczu kiedy [...]

[...] skoro nie dodaje tam dużo innych składników. Białka jest 80% z 87%. SONBATY ty mieszasz to z sokiem owocowym? To jest jadalne? Może dodać jakiegoś extraktu np:waniliowego. Można taki kupić w hurtowniach z dodatkami do żywności, tylko nie wiem jak wyjdzie Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

Fizjologia i biochemia jest taka sama dla wszystkich... ZGADZA SIE, WIEC JEDNAK MOZEMY SIE DOGADAC, ALE TO CO Z DANYMI SKLADNIKAMI ODZYWCZYMI ZROBI ORGANIZM JUZ JEST SPRAWA INDYWIDUALNA. I TU MOZEMY FAKTYCZNIE SIE NIE DOGADAC Fakty, nie mity

Si2uiel - ja nie chcę się pozbyć tłuszczu, ale nabrać beztłuszczowej masy. To przecież logiczne, że jakbym chciał pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, to nie zarzucałbym kreatyny. Tłuszczyku się juz pozbyłem, teraz chcę nabrać większej masy, ale bez tłuszczu, stąd te aeroby. Mam nadzieję, że wiesz o co chodzi. pozdrawiam ŻEBY [...]

[...] Uwazam ja za styl bardzo twardy brutalny, gdyz ogromna role w modliszce odgrywaja łokcie i kolna (przy uderzeniach). Styl modliszki nie jest za bardzo rozpowrzechniony, i nalezy do tych styli kung-fu, które rzadko wychodza poza Chiny (podobnie jak wąż). Ogromna role w k-f odgrywa tradycja, ale nie w postaci poznawania jakiejś filozofii, czy [...]

[...] rozpuszczoną w issostarze to wypijać to: a) przed treningiem ? (issostar pasowało by po, aby uzupełnić składniki mineralne i węgle) b) po treningu (tu nie pasuje znowu kreatynka, bo przed aerobami) c) po aerobach Najbardziej pasuje mi opcja trzecia, ale już sam nie wiem pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Juz sie pogubiłęm tzn ze mozna przyjmowac calcium 30tab dizennie i to działa na mnie dobrze ?? he ale lagiii !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

nie to nie ten akurat to byl ktos inny :> ale blisko wiele wspolnego maja ze soba :)P milego "maly" termitek let's the 4s be with U

no tak ale żelaztwa a nie porządnego sprzętu Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

No to ja odwiedze twoj sklep ponownie Sonbaty po to bialko ale tym razem powolam sie na "Roberta" chyba moge... Danone

Steper jest ok choc obciaza stawy kolanowe i polecalbym raczej w Twoim przypadku rowerek stacjonarny. Co do aerobiku to tak ale nie kazdy, tylko ten gdzie wysiek bedzie umiarkowany (nie prowadzil do zadyszki) i w miare ciagly trwajacy w granicach 60 minut. Proponowalbym taki modelujacy okolice szczegolnie wazne dla kobiet - brzuch,uda,posladki, [...]

Po tych zdjęciach nie wiem czy Olborski i Szczotka nie powinni wygrać (porównajcie choćby ich nogi ze zwycięzcami). Ale to oczywiście subiektywne wrażenie na podstawie 1 zdjęcia. SONBATY