ale

wczoraj cwiczylem:). ale zapomnialem tylko czy pierwsze age czy soto uke. potem jest gedan barai na maegeri. dzieki:) "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest to samo?"

mozesz robic pompki(na krzeslach),brzuszki,podciagaj sie roznymi nachwytami ale prawda jest taka ze w domu duzo nie zdzialasz(no chyba ze masz sprzet) ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi [...]

Takie treningi mogą dać podstawy, ale masy na nich wielkiej nie zrobisz. Może kup sobie sprzęt do domu? Chocby jakieś hantle - z regulowanym ciężarem np. do 30kg i wtedy mógłbyś przećwiczyć prawie wszystkie mięśnie. Mozna robic tez pompki stojąc na rękach (barki), pompki w szerokim rozstawie (klata) czy w wąskim (triceps). Poszukaj w atlasie [...]

w lodzi na teczy (to chyba gdzies na chojnach?) jest gimnastyka poza tym mam kumpla ktory chodzi na takie zajecia salt fliflakow i innych takich takze moge sie go dokladnniej wypytac ale pierw musze sie z nim spotkac

jeedn taki "przewrot w stylu unik:)" robilem kucajac tak, ze nogi byly pod katem 90 stopni, potem kładłem przed siebie rękę z przodu lekko dalej ciala niz kolana, a drugą z boku(ale tam gdzie jest otwarte np. jak kucalem tak: _/ to po lewej) raczej na wysokosci kolan(tak zeby reka kolano krocze kolano robily kwadrat) i reke co jest [...]

Witam. Co sądzicie o uprawianiu sportu(mam tu namyśli sztuki walki(chociaż wiele sztuk walk zaznacza,że nie jest sportem ale ja tylko tak przyogólniłem),siłownie itp.) czy jest on drogą do zdrowia czy kalectwa ? Jak byłem rok temu w Warszawie na AWF to było tam małżeństwo lekarzy.Mąz twierdził,iż jest to pewne zdrowie, a żona jego ,że to jest [...]

Chciałbym jeszcze powiedzieć o ścięgnach, których według ciebie po 14 roku życia nie da się rozciągnąć. Nie wiem jak z tym jest, ale ja się rozciągam od 15 roku życia. Wtedy mój naciąg wynosił około 100 stopni. Teraz, jak mam dobry dzień i dobrze się rozgrzeję robię szpagat turecki, więc chyba nie ma granicy wieku na której nie da się rozciągnąć( [...]

na poziomie amatorskim i rekreacyjnym to zdrowie. oczwyscie zdazaja sie kontuzje, ale wynikaja one przeważnie z rutyny i zbytniej pewności siebie. niestety - zawodowy sport ze zdrowiem niewiele ma wspólnego.

Cóż, zawody odbędą się na dyskotece "Manhattan". Będą tylko dla facetów, ale wystąpią też fitness'ki w ramach pokazów. Szefu siłki ma wywiesić jakieś plakaty reklamowe, wtedy info będzie - dlatego nie pytajcie o więcej, bo zwyczajnie nie wiem. Pozdrawiam Nicolai

Tluszcz się nie topi. Przynajmniej mi tak wiadomo. Odwaniasz się. W tłuszczu też znajduje się woda, którą wydalasz. Ale jak już mówiłem wszystklo wróci do normy po kilku dniach, no chyba, żę regularnie będziesz odwiedzał saune. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

[...] fizycznych i technicznych.To rozwoj w pelnym tego slowa znaczeniu.Jednak tkanki ludzkie moga uledz zniszczeniu w skutek zbyt duzych przeciazen.Moim zdaniem sport to zdrowie,kalectwo ale nie zawsze,szczescie i wspaniale wspomnienia na starosc.Ale jest rowniez duzo ludzi ktorzy uprawiaja sport do smierci i sie ciesza zdrowiem.Mozna sie zastanawiac [...]

[...] efekty. Nie powiniennem chyba jeszcze wyciskać na ławeczce, więc jedynym sposobem na jako taką klatę są pompki (może jednak nie?). Na razie jestem nawet zadowolony, ale zależy mi na jeszcze lepszych efektach. Mam więc kilka pytań. 1)Jaki rodzaj pompek działa bardziej na klatkę piersiową, a jaki na triceps(rozstaw,sposób,z [...]

Ale ja nie wiem o co chodzi...

aha.. ale mozna to uzyc jako unik:) tyle ze ja je tak wykonuje ze przy ladowaniu wiecej se krzywdy narobie jak bez uniku:) "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest to samo?"

no to zostal mi jeszcze tylko pitos no i pitbull61 sie zainteresowal ale nie wiadomo.Chopaki no to jest noweczka ja nie przelkne tego smaku wiec zlitujcie sie. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

Sonbaty - HMB dostaniesz w przyszłym tygodniu bo jeszcze ją mam w Urzędzie Celnym. Ale tylko 1 karton - na przetrwanie :))

[...] jest lepsza i jeśli chodzi o wyszkolenie na pewno spotkasz fachowców w Polsce/od kick-boxingu/. Kickbokserzy mają osiągnięcia, co doprowadza do białej gorączki np. bokserów ale to ich nerwy i ich problem. Gdyby w kraju byli trenerzy boksu z odpowiednim podejściem do młodzieży i kulturą osobistą stwierdziłbym że to obojętnie co wybierzesz kick [...]

sauna spala tłuszcz, ale tylko podskórny. Na ten zasadniczy, czyli międzytkankowy sauna niestety nie ma wpływu.

Dziwne pytanie Zależy od człowieka, może być różnie, jak w Polsce Ale myśle że pewnie nastawiają się na grę w warcaby :) Pozdrawiam wszystkich

[...] ostatnio dzieją się jakieś dziwne i niepokojące rzeczy rzeczy. Dziwne dlatego, że stosuje termogeniki (z efedryną na czele), najczęściej rano na czczo przed długim, ale mało intensywnym treningiem aerobowym i ciśnienie (mierzę regularnie)zamiast podwyższonego mam zdecydowanie niskie ok. 100 na 50. Guru co o tym sądzisz? Dodam tylko, że [...]