ale

heheh e-lite piłem to i mnie stroche mówiąc krótko zessało bo spalałem tkanke i piłem ten koktail 15 minut przd gra na bisku w noge i zrzuciłem kilka kilo ale juz mi to nie potrzebne hehe... Ogółem nie ma co sobie odmawiac jedzenia ale faktem jest że nalezałoby odgraniczyć tłuszcze i moze więcej weglowodanów???skąds tzreba miec siłe na te wsyztkie [...]

Do startu w sprzęcie trenuje się trochę inaczej. Na przykład siła w przysiadzie bez sprzętu spada w okresie startowym. Czyli wynik w przysiadzie "sprzętowym" rośnie, ale wynik w przysiadzie bez sprzętu paradoksalnie spada! Tylko, że na zawodach nikt się nie pyta: ile wstaniesz bez sprzętu, a jedynie - ile w ogóle wstaniesz!

Prawdopodobnie za tydzien ale nie jestem namietnym widzem tego programu takze dokladnie nie wiem - sprawdzalem na ich stronce http://www.tv4.pl ale nie maja jeszcze gotowego programu na wtorek 01.07.2003 - poczekamy - zobaczymy.

[...] barku (dziura w listewce no i przyszyc), a drugi do nadgarstka - tylko trzeba pilnowac, zeby lokiec zginal sie w dobra strone... gorzej jesli ktos chce salu kosciec zrobic, ale lokcie (i tym camym kolana) chyba da sie zalatwic w wyzej wymieniony sposob. to tylko taki pomysl... zle poprobuje, bo oprocz boksu jeszcze zaczely mnie interesowac [...]

Mam malutki problem jak dawkować Prolab Thermogenic Thyrolean ?? 1tabl pierwszy tydzień a potem co tydzień zwiększać do 4tab????? Prosze o szybką odp. Czy to dobry produkt??? Jaki efekty były po nim??? Pozdrawiam!!! "Mały ale byk"

Danone właśnie z tą dietą najgozej ... szczegulnie w wakacje : { no ale jak narazie nie jest źle jeszcze ze 2 % tłuszczy zrzuce i będzie bomba : ] eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

....zaczynam sie niecierpliwic i jestem strasznie zesresowany , gdyz zlozylem zamowienie wczoraj ale nie dostalem zadnego maila od Ciebie Sonbaty wyslalem Ci tez maila, z pytaniem o potwierdzenie zamowienia.... Szanowny Panie Sonbaty niech Pan odpisze bo nie wiem czy bede mial co jeść na obozie (a to juz za tydzien ) [...]

sory za ten temat ale mi sie pomylilo!

dieta wg Atkinsa w skrocie bialko (zalecana zdrowotne moje) 1,5g na kg/ciala dla niecwiczacego ww nie wiecej niz 30g dziennie (najlepiej tylko z warzyw) tluszcze reszta kalorii tak, aby powoli chudnac (oczywsicie ze zdrowych zrodel) jesli przez 2 tygodnie tak ustalisz poziom tluszczy ze zaczniesz powoli chudnoac ok, jesli nie uda sie tobie [...]

Nie wiem, czy to dobry dzial, ale znacie jakies dobre cwiczenia na kregoslup. Mam 16 lat i moze jeszcze nie jest za pozno na w miare prosta sylwetke. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz [...]

[...] ktoś pomógł mi w opracowaniu dwu posiłkowej diety, tj. śniadanie, obiad. Mam 18lat, 187 cm, moja waga to 85kg - chce zejść do 75kg. czytałem parę artykułów na temat diety, ale informacje spływały po mnie. Z kolejnych artykułów nic nie rozumiałem. Szukam przykładu diety. Nie trenuje na siłowni z powodu kontuzji . Obecnie ćwicze głównie brzuch [...]

Nie dziw sie że miałes takie problemy!Chłopie masz 16 lat!Dla mnie jest to niepowazne aby w tym wieku tak niszczyc sobie zycie!No ale pewnie zaraz napiszesz "Decyzja już podjęta"!Twoje zycie Twoja sprawa!A cyklu Ci nie rozpisze bo nie wiem! P.S.Co mamy brać pod uwagę mówiąc "kabel"?Ja mam w kablu 18 ale widzę że Ty nieźle [...]

chlopaki dzieki za to co piszecie mam 16 lat ladowalem w siebie mete ome wistrole dece ale konczer zt ym definitywnie biore sie za zrdrowie za dizewczyne silwonia zostaje ale teraz rzezba i suplementy dobra dieta tez zaczolem w wieku 15 lat i to dawki caly listek metki dizennie jak idiota teraz juz mnie to nie pasjonuje nasluchalem od was tego co [...]

Jeżeli nie możesz znaleźć i nie wiesz dokładnie, to musisz zajrzeć do tabeli wartości odżywczych i zobaczyć ile średnio białka i tłuszczy mają ryby. Nie będziesz wiedział dokładnie, ale przynajmniej orientacyjnie.

[...] mam problem z rzezba nog :( w udzie mam ponad 60 cm (chyba 62) cwicze na silce ok roku z dobrymi efektami(chyba) mam 17 lat, 183 cm, 90 kg, mase mam spoko, troche tluszczu(ale nie duzo). problem w tym ze nabralem jush masy i moje nogi i posladki sa nie proporcjonalnie wieksze od reszty ciala. wygladaja jak zlana masa tluszczu i miesnia. [...]

ale ja niemam ban maszyny to jak mu daM? كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

nie nie odbieram nic negatywnie znam swoja wartosc i wiem jak cwicze i mi to odpowiada juz nic nie biore tylko suplementy i walcze o rzezbe z dnia na dzien jest coraz lepiej:)) ale sterydow sie nie wypre bo mi pomogly:)) pozdrawiam @ll GINO

Palcow raczej nie wycwiczysz ale za to mozna wzmocnic miesnie przedramion, ktore odpowiedzialne sa za ruchy palcow (sile uscisku). Zobacz w atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sa tam cwiczenia na przedramiona. ...::: Pozdrawiam :::... "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce [...]

[...] jak to usłyszałem - choć sytuacja prawdziwa i ... smutna przy okzaji. Od tego czasu jak dziewczyny(te robiące wrazenie niezbyt rozgarniętych, dodajmy) pytają się mnie czy jestem silny, albo cos podobnego odpowiadam ze smiertelnie poważną miną "No, myslę, że rękę bym Ci złamał" - bardzo fajne reakcje, ale super rwania nie oczekujcie

Q10 przede wszystkim po posiłku potreningowym. Jedna może być rano. Izolat możesz też na noc w ilości 30-40 gram oraz uzupełnić dietę pomiędzy posiłkami. Masy mięśniowej nie powinieneś za wiele stracić ale postawiłbym jeszcze na jakiś doraźny antykatabolik jak glutamina. Efekty będą. Doradca w dziale suplementacja