ale

[...] plan, do tej knajpy na dniach uderzę z pytaniem o opcję rezerwacji, to na rynku Manufaktury, więc kto by gdzie nie stacjonwał - tam łatwo dotrze Od sklepu to też rzut beretem tak naprawdę, ja chętnie na jakąś szamkę + lekką posiadówkę wyjdę, będę na pewno pisał w tej sprawie, ale na razie z czasem krucho by sie tym zajmować, podbije niebawem

Nie było w planach, ale udało się wygospodarować z rana około 40 min na trening. Skorzystałem z okazji i nawet odwiedziłem Kuźnię, gdzie ostatni raz byłem z 1,5 miesiąca temu 8-O Bo w chwili obecnej, mimo że pracuję obok , to treningów nie daję rady tutaj wykonywać. Za jakiś czas na pewno się to zmieni, od razu inny klimat + dobre lustra robią [...]

Goldi czekam na ciebie ja juz wrzucilem ale mega slabo u mnie . Ja tez w pracy tyle ze na silce ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-20 11:29:11

[...] nie próbowałam, natomiast po suplach które kiedyś stosowałam nie zauważyłam jakiś super efektów więc nie widzę sensu żeby je brać. Mam jedną przedtreningówke na gorsze dni ale na szczęście ostatnio nie mam takich dni. Lubię biegać więc chętnie wychodzę, nogi same niosą ;-) Viki a wrzuc sobie na test yohimbine i zobaczysz czy bedzie dobrze Ci [...]

Teoretycznie zaden Sarm nie ma prawa jechac po bebechach i jesli sie to dzieje to kwestia innych czynnikow niz substancja czynna. Bralem kilka razy Rad. Natomiast raz LGD podnosilo mi proby jak sie okazalo przez substancje w ktorej byl rozpuszczony (wersja do picia od brytyjskiej firmy krzak) Były badania wskazujące na możliwość uszkodzeń wątroby [...]

Żaba czy ten typ jest chadem? https://i.ytimg.com/vi/cq1WXgCWPzY/maxresdefault.jpg Chadem nie ale high tier normie Na polskie warunki to i tak galante

[...] podają jednak, że jest w rzeczywistości dwukrotnie niższa! Aby uzyskać taką ilość kortyzolu w krążeniu, to przy uwzględnieniu osobniczych różnic w biodostępności należy podać 15-25 mg hydrokortyzonu dziennie. Tymczasem mężczyznom podano 100 mg hydrokortyzonu. OK, to bardzo prawdopodobne, że ktoś zostanie nafaszerowany kortyzolem lub [...]

[...] masy ciała. Sytuacja ta ma działanie spowalniające metabolizm. Może się okazać, że kobieta będzie spalać aż o 70 kcal dziennie mniej. Być może to nie jest bardzo dużo, ale z czasem może się przyczynić do znacznego przyrostu masy ciała. Czy można temu jakoś zaradzić? Tak, np. pilnując bardziej diety lub dodając aktywność fizyczną. Estrogen [...]

Nasz sposób żywienia, czyli dieta, nie tylko wpływa na wygląd naszego ciała, ale również na nasze samopoczucie czy funkcję organizmu. W artykule tym  skupimy się na odżywianiu i jego wpływie na stawy. Poruszymy kwestie produktów, jakich należy unikać, gdy mamy problemy z aparatem ruchu, stanami zapalnymi czy kontuzjami. W drugiej części artykułu [...]

Po menopauzie wzrasta ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych, m.in. chorób serca, osteoporozy, cukrzycy, ale także sarkopenii. Sarkopenia  to utrata masy mięśniowej i siły, która pojawia się w wyniku procesu starzenia. Sarkopenia nie tylko zmienia skład ciała, ale także sprawia, że jesteś mniej funkcjonalna i bardziej podatny na upadki. [...]

Grzesiu ale nie chodzi o idealne trzymanie 4:00:00 sekundy tylko nawiązałem do tego, że Krystian na filmie robił jedno, a rozpisane miał drugie. Przy większej intensywności jednak jak ktoś bije się a ciężarem i chce wykonać założony plan to raczej nie ma w głowie liczenia tylko „czy się nie wypyerdole w przód bo zaraz kibel” ;-) Nawet u swoich [...]

[...] 1 tydzień po deloadzie Dziś nogi a nie robiłem 2 tyg Wypoczęły na pewno i nie są tak opuchnięte jak bywały ostatnio Fotki na czczo Zarośnięty jestem jak małpa na ciele ale kompletnie nie mam ochoty się golić Generalnie ostatnio mało co mnie cieszy;-) Gdyby nie siłka to bym chyba zwariował%-) [...]

[...] tak moja redukcja wyglądała tak że zaczynałem od 2700kcal wtedy wazylem 88kg po dwóch tygodniach waga spadła do około 86 byłem zadowolony ze waga spada więc jechałem tak dalej ale niestety waga znowu skoczyla do 88kg więc zmiwjszylem liczbę kcal na 2500. Niestety nic to nie dało tylko z czasem znowu ucinalem kcal i zeszło do 2200. Więc nie w [...]

Monkey a czemu w lesie czy na łące jest większe ryzyko kontuzji? Ja się z tym nie zgadzam. Wszystko zależy od rodzaju nawierzchni i nachylenia terenu. Asfalt nie jest dobry dla stawów, z jednej strony pomagają buty z dobrą amortyzacją, ale z drugiej osłabiają stopę. Za to bieganie w terenie ma wiele korzyści. W wymagającym, nierównym terenie czy [...]

Witam, zawsze do redukcji dorzucałem efke z kofeiną, na mnie działało elegancko, ale widzę, że tussi dostał bana więc myślę nad johimbiną, pytanie- czy ma ona podobne działanie do efki czy jest dużo bardziej lajtowa i dać sobie spokój?

[...] strzał w kolano więc odpusć bo zrobisz sobie więcej krzywdy niż sobie pomożesz , postaw na rower a jeśli juz koniecznie chcesz biegac to bardziej po miękkim podłożu ale tu znów wybierajac łąki czy lasy jest większe ryzyko kontuzji , postaw w pierwszej kolejnosci na trening siłowy a cardio traktuj jako dodatek .Trening siłowy jest jedną [...]

[...] sprawa to taka ze odzywka to uzupełnienie braków z diety i jeśli masz małe zapotzrebowanie na ten makroskładnik to skup się na wyciąganiu makro z diety bo makro to jedno ale jedzenie konwencjonalne ma jeszcze mase innych wartości których w prochu nie znajdziesz . W takim przypadku proch mozesz stosowac jako np urozmaicenie diety lub własnie [...]

Ale super :-) sama bym spróbowała, ale się boję że się połamie %-)

Siemka. Jak na poje to pęknięcie nie jest a zwyczajnie mocne stłuczenie bo pewnie lekko też nie przywaliłeś ;) Wg mnie na dniach powinno puścić ale dla pewności lepiej by było iść do lekarza niech da skierowanie na rtg i będziesz miał czarno na białym czy cos tam jest groźniejszego czy tylko zwykłe stłuczenie ;) Takie obrzęki to raczej powinny [...]

Mnie tu nic nie śmieszy,ludzie umierają na to i takie są fakty,ale nie potrafię zrozumieć jak można było z tego powodu robić taki syf wszędzie.