[...] klubu. Kiedy Nunes weszła do Oktagonu 11 grudnia 2021 roku, niewielu przewidywało, że przegra z Julianną Peñą. Co prawda niektórzy eksperci i fani MMA to przewidzieli, ale "The Lioness" była zdecydowaną faworytką do wygrania tej walki. Wchodząc do walki Peña mówiła każdemu, kto chciał słuchać, że zna sposób na zakończenie dominacji Nunes. [...]
[...] i sie o pare rzeczy dopytać. Zaczne odrazu os tego ze robiłem wszelkie badania i jest git. Bedzie on na tesciu propionat, zaopatrzyłem sie juz w towar i clomid jednak nie wzialem hcg, poniewaz cykl bedzie krotki, najpierw chce sprawdzić jak zareaguje moj organizm. Czy Hcg jest potrzebne przy krotkich cyklach ( 6-7 tyg)? Czytalem naprawde sporo [...]
[...] ! A wolę się upewnić Catalaja sie narobiła ( 100x ) i sie okazało że lipa ( pani kapitan do dzisiaj wkurzona) :-> Panie (nawet nie kapitan) zazwyczaj są wkurzone (ale tak długo to chyba tylko kapitan może być :-) ). Nie poprawiała się bo nie dałaby rady być lepsza od Viki :-) U mnie tak wieje, że spadł mi orzeł z orzecha i rozleciał [...]
[...] o suplementacji. Swego czasu kupiłem Beta Energy i stosowałem ją przed siłownią razem z BCAA- nie wiem czy to dobry pomysł. Po niej czułem faktycznie przypływ energii. No ale się kończy i zastanawiam się, czy kupić kolejną porcję czy wystarczy Beta Alanina? Czy po Beta Alaninie też jest taki kop? Będę wdzięczny za pomoc :). A, kreatynę biorę [...]
[...] wzroście 1,80, 105 kg wagi, umiarkowanej aktywności fizycznej, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3850Kcal(przynajmniej według kalkulatora z potrening). Chcę schudnąć, ale nie jakimś drastycznym tempem, więc obciąłem 200Kcal. Chciałem żebyście zobaczyli czy wszystko w porządku z taką dietką. I posiłek(Białko 36g/Tłuszcz 14g/ Węglowodany [...]
Panie prosiaczku ale to nie jest tak że ja ją "dyskryminuje " że względu na "zymianskie " pochodzenie , dla mnie ona jest po prostu brzydka (gal) %-) Tu np Abella Danger https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/40/Abella_Danger_2016.jpg także o" zymskich " korzeniach i bym ją rvchał bez problemu :-D Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]
Witam robię trening fbw, który daje popapalić. Pytanie w przypadku bicepsa, któy staram się robić powoli i dokładnie robiąc ciężarem 15kg. Mogę po serii zwiększyć ciężar ale nie ukrywam, że z ostatnie 2-3 powtórzenia delikatnie oszukuje ruchami ciała. Pytanie czy zwiększać ciężar czy zostać przy tym gdzie mogę dokładnie dokończyć serię "nie [...]
[...] bo oczywiście z dziećmi to zawsze w biegu ;-) Przez to na pierwszym podbiegu umierałam. Generalnie jeśli początek trasy jest płasko lub w dół, to nie muszę robić rozgrzewki, ale jak jest pod górę to koniecznie muszę się rozbiegać. Pośladki w ogniu a głupio było tak już na początku maszerować %-) Wszyscy mnie wyprzedzali i miałam wrażenie że [...]
Witam zazwyczaj jem na noc sam serek wiejski proteinowy z lidla 28g białka w produkcie. Czym to mogę zastąpić twaróg półtłusty? Ale z czym go zjeść bo tak nie dam rady :D najlepiej w formie jakiegoś szejka..
No szacun ojan ! Co prawda ciężko ocenić z tego ustawienia kamery wymagany kąt ugięcia w kolanie ale podziałałeś :-)) Nie wiem czy jak ja bym zrobił na sztucznej nawierzchni to miał bym zaliczone ? .Dziękuję. Kamera musiała stać w miejscu osłoniętym - nawet taśmę musiałem umocować brukiem! Pytanie zbędne -autor wymaga (dzięki Tobie :-) ) skakania [...]
No szacun ojan ! Co prawda ciężko ocenić z tego ustawienia kamery wymagany kąt ugięcia w kolanie ale podziałałeś :-)) Nie wiem czy jak ja bym zrobił na sztucznej nawierzchni to miał bym zaliczone ? .
[...] swój czysty rekord. Kontrast w strategii obydwu zawodników był widoczny od samego początku. Soriano od razu wyprowadzał mocne ciosy, podczas gdy Maximov polował na obalenia przy każdej okazji. Soriano podniósł się po pierwszym obaleniu i znalazł okazję do rozbicia Maximova kombinacją ciosów zakończoną brutalnym kolanem, które rozcięło nos [...]
[...] śledząc różne dzienniki to bardzo rzadko trafia się zeby ktoś miał słabe plecy trenując głównie na ciężkich ćwiczeniach zlozonycb że sztanga, hantlami czy nawet na hammerach ale oczywiście biorąc pod uwagę to że ktoś potrafi prawidlowo plecy przetrenować, dotrzeć do nich, że się tak wyrażę, czy to poprzez odpowiedni trening czy technikę, [...]
[...] tułowia 4x10 2x10kg 6.ugianie ramion z hantlami z supinacja na przemian X4x10 2x11,25kg 7.wznosy nóg leżąc X5x20 Skakanka 10min Bardzo fajny trening, mega pompa na plecach mialem ochotę wrzucić jeszcze jakieś ćwiczenie na plecy, ale że to 5trening w tyg to odpuściłem i zrobiłem planowo. Pod spodem wrzucam zdjęcie mojej silki i szamki [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Hej. Wracam po dłuższej przerwie do są. Miałem kilka podejść od ostatniego cyklu w 2016 ale za wsze coś…. Życie. Ćwiczę systematycznie od 8 miesięcy i na wiosnę przymierzam się do cyklu cypio deka. Myślałem o 1-18 cypio 375mg e4d i 1-16 deka 250 e4d Czy [...]
[...] dokładny, co ostatecznie pozwoliło mu wygrać walkę. Za pomocą swojego prostego, Strickland metodycznie rozbijał Hermanssona w stójce. Pierwsza runda była bardzo wyrównana, ale różnica powiększyła się w drugiej, kiedy Strickland powalił Hermanssona. W 3. rundzie Hermansson nieco bardziej rozpuścił ręce, ale nie był w stanie zyskać przewagi nad [...]
stosowałem frag i obecnie wbijam myślę ze wart uwagi ale znam stosujacych którzy mówią ze nie widzieli różnicy a znam takich co zachwalają bardzo mocno i to są osoby na niezłych bombach ja osobiscie zawsze cwicze rano to biję 500 mcg jednorazowo ,ale wiekszosc dzieli na 2*250 mcg dziennie jak już wincol wspomniał to nie jest drogi srodek i [...]
[...] 175cm i ważę 70kg, chce uzyskać dobra sylwetkę, trenuje łącznie 5 miesięcy, regularnie od początku grudnia, od miesiąca robie PPL, odżywiam się w miarę dobrze, dużo białka, ale tez węglowodanów. Mam pewien problem, przeszkadza mi niewielka ilość tłuszczu na brzuchu i boczki. Głównie po za treningami i dotarciem na siłownie prowadzę siedzący tryb [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
