ale

Ja mam tak: Pon - siłownia i KB Wt - hiit/wolne/ nie długo być może bjj Śr - siłownia i KB Czw - to samo co wtorek Pt- 2 wf'y w szkole, siłownia i KB Na siłowni trening siłowy Mam 16 lat i jakoś daje rade :P Czasem nie pojawię się na jakimś treningu (przeważnie w piątek), ale i tak jest dobrze.

matex91 wszystko zależy co jest Twoim priorytetem. Umiejętności bokserskie czy wygląd? Swego czasu trenowałem codziennie (5xSW,2xsiłownia,2xbieganie,1xsparingi), ale uwierz mi że nie jest to najlepsze wyjście dla amatora. Tak jak napisał ktoś wyżej bardzo łatwo o przetrenowanie. Musisz pamiętać o odpowiedniej regeneracji, do tego dopracowana micha [...]

nigdy nie jest za pozno, zaczynaja ludzie w wieku 30lat. jesli myslisz o swiatowej karierze to moze byc ci trudniej, ale jesli chodzi tylko o rekreacje i mile spedzanie wolnego czasu to jak najbardziej mozesz.

To może nie w tym dziale. Ale jak musisz to ułóż sobie sam i daj do oceny.

Można, ale wystarczy Ci 6 tyg, no chyba, że będzie taki progres u Ciebie. Jakie to mono, mocno rozdrobnione?

Może być skrócone FBW jeśli nie ma jakiś problemów zdrowotnych. Ale dieta będzie tutaj podstawą.

Dzięki wszystkim bardzo za życzenia! Deweq Dałem wszystkim SOGi ale nie powchodziły chyba Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-19 22:49:22

Tak, ja wyrażę swoje zdanie :) Z doświadczenia i rad dermatologa wiem, że jeśli ma się cerę tłustą taką jaką miałam kilka lat temu to nie należy jej dodatkowo wysuszać, ponieważ to spowoduje jeszcze większe wydzielanie sebum. Należy taką cerę dokładnie ale nie drastycznie oczyszczać,następnie tonizować i nawilżać. Z ręką na sercu mogę Ci polecić [...]

imo ładowania przy odpowiednio "przepracowanym" tygodniu, to na tyle specyficzny okres, że z nimi, czy bez nich, różnicy wielkiej nie będzie, jeżeli ktoś wie od czego są ładowania i potrafi je dobrze zrobić, ale dla psychiki zawsze można wrzucić.

starta pieniedzy ,ale jak tak sie uwziąłeś to mono na poczatkek np.http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html tylko nie miej do nikogo pretensji ze nie bedzie takich efektów jakich bys sie spodziewał bo bez odpowiedniego jedzenia to tak jak pisałem strata pieniedzy

5 g dziennie bedzie malo faza nasycenia konieczna nie jest ale mozna i w ten sposob zrohic

5 g dziennie bedzie malo faza nasycenia konieczna nie jest ale mozna i w ten sposob zrohic Dlaczego sadzisz ze to bedzie malo wiele osob tyle stosuje a pozatym na poprzednim cyklu jechalem po 5 g dziennie i zadziwiajace efekty.

na mnie osobiscie wrazenia nie zrobilo ale wiele osob sobie chwali wiec mysle ze warto sprobowac

ok :) Wiem, że jesli biegam jest trudniej, natomiast biegajac juz 5 tydzien nie schudłem, waga czasami rózni sie o 2kg, ale to zalezy czy przez jedzniem czy po, rano czy wieczór. Zmieniony przez - PoczątkowyPaker w dniu 2013-11-10 17:54:43

[...] żeby nie zakładać nowego tematu, to mam takie pytanie. Kupiłem ostatniospodnie nike 100% poliester. Czy do biegania będą dobre? Wiadomo że specjalne do biegania sa lepsze, ale na razie mnie nie stać :) A i jaka bluzka lepsza 100 poliester czy 50% bawełna i 50% poliester? Dziękuje i pozdrawiam :d Zmieniony przez - PoczątkowyPaker w dniu [...]

Ale po co wlewac w siebie 4l skoro twoj organizm tego nie chce? Tak mozesz doprowadzic do odwodnienia

Smażyć możesz nikt Ci nie będzie zabraniał, rozumiem że chodzi o olej typu kujawski itp, ale lepszym sposobem i tak będzie nabicie słoniny na widelec i wysmarowanie nią patelnie

na mleku pijesz odżywkę białkową, mleko jak i odżywka będą wysoce insulinogenne jak już to pij na wodzie, ale to nie aż na tyle tak ze na drugi dzień ten poziom glukozy będziesz miał podwyższony.

[...] jak kofeina, synefryna czy tyramina, które mogą podnosić poziom cukru we krwi poprzez stymulację wydzielania insuliny i glukagonu. Inne spalacze tłuszczu nie zawierają stymulantów, ale mogą wpływać na poziom cukru poprzez wpływ na wrażliwość insulinową lub przyswajanie węglowodanów. Jeżeli jesteśmy diabetykiem, to tutaj trzeba być ostrożnym.

[...] problemu w złym miejscu. To nie supelmenty diety/odżywki mają wpływ na poziom glukozy w Twoim organizmie. One mogę w niektórych przypadkach nawet pomóc go obniżyć, ale nie w tym rzecz. To jak funkcjonuje Twoja gospodarka hormonalna (insulinowa) uzależnione jest w głównej mierze od tego jak wygląda Twoje odżywianie i aktywność fizyczna, [...]