[...] prostego posiłku który mogę szybko zrobić oraz taniego . Mam 22 lata 180 wzrostu oraz waxe tylko 60 kg i chciałbym przytyć narazie z 10 kg .Dodam że w pracy spalam około 300 kalorii.Niestety nie potrafię sam ułożyć diety dlatego proszę o pomoc.W pracy zawsze dostaje jakiś posiłek ale ciężko go podliczyć bo nie wiem dokładnie jaka to porcja
[...] a masa mięśniowa musi być też odpowiednio rozbudowana. Patrząc na sylwetkę całościowo to ten brzuch zawsze odsłania się na samym końcu. Nawet jak widzimy szczupłe osoby, ale nieaktywne fizycznie to ten brzuch zawsze jest przykryty warstwą tłuszczu. Dlatego po pierwsze musimy zadbać o sensowny trening mięśni brzucha, a po drugie i może nawet [...]
[...] inaczej będę drążyć temat i na pewno skorzystam z usług jakiegoś fachowca w tym zakresie. WIęc tutaj najlepiej będzie udać się do dobrego dietetyka klimicznego i z nim omówic wszystko , zrobi wywiad i da zalecenia a potem na podstawie obserwacji własnych będziesz mógł już odpowiednio wszystko korygodwac i zmieniać stricte pod swój organizm
[...] gdy skończę ćwiczenia i odpoczywam, to natychmiastowo zaczynam śmierdzieć amoniakiem przez kilka minut. Najbardziej śmierdzę po orbitreku, po maszynach już ten efekt nie jest tak nasilony. Wyczytałem, że to może choroba nerek, ale badania zawsze miałem dobre. Kiedyś zdarzało się, że po marszu śmierdziałem amoniakiem ale przestało się to zdarzać.
[...] UFC 276, która odbędzie się 2 lipca w T-Mobile Arena w Las Vegas. „The Last Stylebender” ma za sobą zwycięstwa przez decyzję nad Marvinem Vettorim i Robertem Whittakerem, ale uważa, że jego walka z Cannonierem będzie wyjątkowym widowiskiem. „To będzie spektakularne” – powiedział Adesanya na swoim kanale na YouTube. „Pomyślcie o UFC 101, [...]
Marta - instruktor prawa jazdy częściej niż rzadziej podnosi ciśnienie, niezależnie w jakiej szkole:) Ale kciuki trzymam!!! Ale ten sobie pozwala na za duże dogadywanie w moim kierunku , a ja za stara na to jestem , żeby wiecznie wysłuchiwać , że potrzebuje 2xtyle godzin i każdy z instruktorów stwierdził po tym jak widzieli , że mi łuk nie [...]
[...] ćwiczeń, techniki ich wykonywania. Niemniej jednak, skoro obwody ciała nie idą w górę, to problem z czego to wynika wydaje się dość oczywisty. Ilość kalorii jaką spożywasz jest zbyt niska. Nie pozostaje nic innego, jak podbić je i obserwować obwody ciała dalej. Ewentualnie można wykonać badania hormonalne, ale to niewiele zmieni w tej kwestii.
Marta - instruktor prawa jazdy częściej niż rzadziej podnosi ciśnienie, niezależnie w jakiej szkole:) Ale kciuki trzymam!!! Ale ten sobie pozwala na za duże dogadywanie w moim kierunku , a ja za stara na to jestem , żeby wiecznie wysłuchiwać , że potrzebuje 2xtyle godzin i każdy z instruktorów stwierdził po tym jak widzieli , że mi łuk nie [...]
XDM jak chyba wiesz każdy Polak zna się na medycynie , nauczaniu, sporcie i ogólnie na wszystkim :-) Ja byłem w wojsku ale nie mogę startowac w mundurówce . MPN to ukłon w strone Tych co się odważyli na pracę w oświacie %-) Nie no impreza jest dla wszystkich nauczyciele mają jedynie dodatkową klasyfikacje mam nadzieje że MPN jeszcze odżyją i [...]
To, że są to ćwiczenia wielostawowe to jedna ale są też to ćwiczenia na maszynie więc takie ściąganie drążka ma się nijak do podciągania na drążku. Teraz aby plan Twój był skuteczny to najpierw trzeba się pozbyć wad postawy, a to tylko pod nadzorem ogarniętego fizjoterapeuty. Skąd wiesz czy plan, który teraz masz nie pogłębi Ci wady postawy lub [...]
Z niepłodnością posty też widziałem, ale nie z bezpłodnością, którą straszą lekarze i mówią o licznych przypadkach, które znają. Być może są, ale nie chwalą się na forum. Ci którzy mieli mniejsze problemy z płodnością też się nie chwalą
[...] nad Christosem Giagosem i Joelem Alvarezem, podczas gdy Gamrot odniósł trzy zwycięstwa od porażki z Guramem Kutateladze na UFC Fight Island. Zwycięzca sobotniego pojedynku prawdopodobnie znajdzie się w pierwszej dziesiątce, ale nie wszystko będzie stracone dla przegranego, który może awansować w rankingu dzięki zwycięstwu w kolejnej walce.
[...] pora treningu nie ma jakiegoś kolosalnego znaczenia. Trzeba dobrać ją pod swoje możliwości czasowe i codzienne obowiązki. Sam różnie trenuję wcześnie rano albo popołudniu w zależności od tego jak pracuję. Natomiast jeśli miałbym wybrać porę treningu to jednak popołudniu lepiej mi się trenuje jestem rozruszany po całym dniu pracy i lepiej mi wejść [...]
[...] czy zjazdy energii takie że usnął bym na siedzaco czasem czy nawet fakt że na keto było lepiej wskazują że coś jest rzeczy. W sumie nie wiem co tutaj można by było dalej diagnozować. Cały szkopuł polega własnie na tym jak ta dietę ogarnąć. Chodzi mi o rozkład makroskładników i na jakich produktach najlepiej bazować. Nie chcę znów [...]
Marta - instruktor prawa jazdy częściej niż rzadziej podnosi ciśnienie, niezależnie w jakiej szkole:) Ale kciuki trzymam!!! Ale ten sobie pozwala na za duże dogadywanie w moim kierunku , a ja za stara na to jestem , żeby wiecznie wysłuchiwać , że potrzebuje 2xtyle godzin i każdy z instruktorów stwierdził po tym jak widzieli , że mi łuk nie [...]
PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 16 URLOP Waga https://i.postimg.cc/VsFQMKGL/Screenshot-20220621-132640-Sheets.jpg Waga w górę, ale siedzi sporo wody od upałów, do tego stopnia się jeszcze na wakacjach nie gotowałem;) Retencja oczywiście jak to u mnie od pasa w górę, parę dni myślę będzie po sprawie. Dodatkowo trochę się wypełniłem, bo tam nie [...]
[...] notowany na #1 miejscu w rankingu wagi koguciej. Aljamain Sterling, panujący mistrz, ma podobno zmierzyć się z numerem #2 w rankingu T.J’em Dillashawem jeszcze w tym roku, ale walka nie została jeszcze sfinalizowana. Z kolei w sierpniu mają się zmierzyć numer #3 Jose Aldo i numer #6 Merab Dvalishvili, a także numer #5 Marlon Vera i numer #8 [...]
Witam. Sorki że nic nie pisalem ale bylem w delegacji bez lapka. Jednak wolę coś z rzadszymi niekcjami więc padło na enant. Chętnie poleciałbym z nim 16 tygodni albo nawet i dłużej. Jak miałem 20 lat to nie było tak popularnego forum jak to i ludzi którzy dobrze doradzą więc nabawiłem się ginekomastii na lewej piersi. Od 15 lat bez zmian. Jakoś mi [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
