Okinawa-te - dziękuję za fajny link. (Nie trenuję Shorin, ale "karate jest jedno" , a poza tym uważam, że to jeden z najciekawszych stylów). Zgadzam się, że dziś mało kto trenuje tak jak "w dawnych czasach", ale tak czy inaczej warto dążyć do osiągnięcia perfekcji - to się na szczęście raczej nie zmieniło. Poza tym jak ktoś [...]
no napewno zaczne tym pierwszym 3-dniowym ale co do "wyciskania sztangi sprzed glowy" to nie jestem pewien czy dobrze wykonuje to cwiczenie opuszczajc do klatki sztange, czyli nisko. Slyszalem ze wystarczy opuszczac na wysokosc nosa, ale z drugiej strony jesli cwicze w ten sam dzien kaptury to opuszczajac sztange nisko odrazu kaptury sa [...]
ah Michail nie ironizuj poprostu odrazu chciałes mnie skasowac więc myslałem że nie chcesz gadać ludu. No tak nawet w 3 dni ale ja poprostu nie nawidze łączyć poprostu wolę każda partie oddzielnie i myślę nie jest źle. Tak dla przykładu mółby którys z Was mi wkelic jakis trening taki podstawowy na mse gdzie są 3-4 serie itp. chętnie poczytam i [...]
[...] eliminacje byly jednak lepsze. poczynajac od walk, poprzez organizacje po ogolny klimat widowiska. niewiem czy to wina braku klatki, gorszego oswietlenia czy czegos innego ale to juz nie byla ta atmosferasa co poprzednio. co do walk to z pewnoscia byly gorsze. pierwsze 2 takie sobie, 2 nastepne juz fajne ale rozczarowuje za szybki ich koniec a [...]
Nie wiem, czy to będzie całkiem na temat, ale mam problem z pompkami na palcach Tzn. robię, ale niewiele i niezbyt głębokich, potem paluchy zwyczajnie siadają (nawet nie chodzi o ból, bo nad tym panuję, ale nie utrzymują już obciążenia). A znam bokserów, którzy machają po czterdzieci całkiem porządnych i tu mnie trochę boli Czy to kwestia [...]
Na badaniu jeszcze nie bylem, ale ograniczylem spozycie bialka do minimum przez ostatnie dwa dni.... faktycznie jakby ustąpiło Jednak dziś zacząłem jeść tuńczyki i inne specyfiki (oczywiscie z umiarem...) i znoow czuje ze sie zaczyna Ale co to ma byc zeby po 100g tunczyka takie rzeczy sie dzialy ;-\ łeee nie wiem co mam robic ; \ [...]
[...] sprzetu - i tu bezsprzecznie wygrywa Wandzik ... a to, ze Michal - chcac siadac 400 - musi wykorzystac mozliwie jak najlepiej sprzet, to nie podlega dyskusji ... ale On o tym dobrze wie - wie o tym takze Jego trener - dajmy Im wiec jeszcze troche czasu na maxymalne wykorzystanie sprzetu ... ja jeszcze pamietam czasy, jak Michal do [...]
[...] Po cholere robić pompki na dwoch palcach? Nie szkoda stawów na to? Ja robiłem i na samych kciukach jeszcze ponad rok temu i nie czułem sie jakis lepszy Teraz też bym zrobił, ale nie mysle coby mi cos to w czyms za bardzo pomagało Ale na trzech i więcej to w sumie nie robi problemu A co do tego, że nie możesz wytrzymać, to po prostu musisz sie [...]
nie , wcale o to nie chodzi !!! to jest taki test !! tego nauczyl mnie moj koles z kanady ktory jest dystrybutorem doriana i mrm na kanade prosty chamski test na aminki ... co do aminek sni , to ja wcale nie mowie ze sa one gorsze - dobre aminokwasy za dobra cene !! ale porownywanie ich z aminkami super2000 lub amino gold z ultimata to jak [...]
O mamo, śruba? Uhuhuuu, nio ale sprężynkę opanowałam a sekret chyba tkwi w wyprostowaniu nóg podczas zamachu. Aha, i co do tematu- obrotowe jeszcze mi sprawiają trudność, tzn. wszelkie techniki ushiro zrobię dobrze technicznie, ale żeby je zrobić na maksa szybko to uuupss. Cięęężko. Ale macie rację: trening czyni mistrza. Tak samo z pompkami na [...]
Ja też uważam że ten film to niezbyt dobry pomysł ale uważam że też jes potrzebny aby przestrzec ziomków przed takimi bujkami. Mam znajomych któży właśnie tak walczą normalnie są spoko ale mają też złą strone nie poddają się na ulicy prubują swych sił i są w tym świetni. Do czasu odradzałem im ale to dlanich jest coś więcej niż zwykła zadyma to [...]
[...] zakonczeniem - glutamine, to pomoze CI utrzymac na dluzej, bo wypelni miesnie. Jezeli chodzi o twojego kumpla to niewiem, ja osobiscie nie jestem zwolennikiem sterydow, ale jezeli juz kiedys wezme to napewno nie wezme omka ani mietka, moi kumple, ktorzy biora nazywaja to 'tanim winem' - bez urazy - sposrod koksow. Jezeli mialbym brac to dym [...]
Kaspar - sprawdź maila. Odpowiedziałem. A co do Somalii - to bez obrazy ale nie jest to przykład w pełni udanej akcji. To, że żołnierze zachowali się profesjonalnie nie zmieni faktu, że ani nie schwytano Aidida, straty w rannych i zabitych grubo przekroczyły połowę biorących udział i medialnym skutkiem operacji było wycofanie się USA z operacji w [...]
Ale przykładowo 2 kaps. green tea przed każdym posiłkiem to 6x2 wychodzi 12 kaps. na dzień to nie za dużo? A fat burnera przed i po aerobach ale ile kaps? A z odżywek białkowych jaka jest najlepsza obecnie mam provit85 ale jak się skończy to może jest jakiś lepszy to go kupie.
a ryboza jest tez super fajna ale z mojego punktu nieoplacalna dziala super ale trzeba jej pozrec jakies 5- 10 g czyli tyle co kretki ( myle ze najlepiej mieszac pol na pol ) wowczas efekty sa piorunujace ale kogo na to stac ?? - ryboza umarla na zachodzie z powodu siana !!! - czy polacy sa bogadsi ? uwazam kategorycznie ze stosowanie rybozy w [...]
[...] 3 kanapek i skromnego szkolnego obiadu nic wiecej nie jem. Wracam do domu, zjadam drugi obiad, najczesciej jakies jajka, makaron, kielbsaski ze 2. Ide do siebie pocwiczyc ale tak co drugi dzien (cwicze glownie u siebie w domu mam laweczke 20kg sztange, hankle itd.) i cwicze ok godzinki. Z cwiczeniami jest tak mniej wiecej od 2 - 3miesiecy. [...]
mialem takiego smarta trzeba wiedziec jak robic foty!! jesli sie nauczysz to mozna zrobic ladne fotki bez swiatla nie wychodza,gdy reka zadrzy wyjda slabo,ustawiasz obiektyw na blisko i daleko musisz opanowac to! male gowienko jest ale pobawilem sie troche! choc sprzedalem bo ilez mozna sie bawic zabaweczka Moje najladniejsze foto z tego aparatu [...]
Dla mnie sie wydaje ok...ale jak mowili glute wez na noc np. zamiast po poludniu... Co do carbo jak mowi Byku ale mozesz i z 60-70g ale jak masz kase bierz smialo 80g po treningu... Co do dawek carbo 30g ...nie slyszalem zeby ktokolwiek bral tak male dawki po treningu...bezsensu Napisz jak efekty pozniej. <<<Champions are Made [...]
[...] były loterią. „Ten konkurs to była loteria. Jeszcze na dwie godziny przed zawodami wydawało się, że nie dojdą do skutku. Nagle wiatr trochę przycichł, ale najgorsze było to, że wiał z różnych kierunków. W moim skoku wiatr mi nie pomógł, początkowo miałem nawet niezłe noszenie, ale w końcówce skoku wpadłem w próżnię, nie [...]
Witam 1. dieta to podstawa 2. ćwiczenia w silowni tiaaa, ale głownie aeroby, jesli juz jako kobieta decydujesz sie na efedryne proponowalbym CI thermal pro (zestaw kofeiny i efedryny) za 69zl, co do godziny przyjmowania nieradzilbym po 18, moga byc problemy z zaśnieciem !! Ciezko mi stwierdzic jak u Ciebie naprawde z waga, ale powiem odrazu ze u [...]
elementy kata w samoobronie
