ale

Ale miał mordę szeroką i wygląd psychopaty %-) https://podziemiezbrojne.ipn.gov.pl/dokumenty/zalaczniki/222/222-392772_g.jpg

Ale macie refleks nie powiem, bo coś tam pisaliście o wyklętych i na komputerze zakładowym to miałem, co coś tam wczoraj zaczęliście pisać, no to z tym ogniem to było tak, że sporo osób narzekało, bo zabierał wszystko Słowakom, wbijał na chatę i brał, albo siłą przyłączał do swojej bandy niektórych młodych itd

To było do poprzedniego tematu, ale mi się enter nacisnął i odpowiedzieliście zanim edytowałem o wyklętych. Józef Kuraś Ogień co atakował Słowaków

shit testy sa dobre, znaczy ze mu sie podobasz i sprawdza cie jako potencjalnego partnera ale w innych sytuacjach to nie bardzo

Zycie, z tymi fembotami nie da sie kurva zyc niezaleznie jaka funkcje pelnia, czy to kolezanka, matka, ciotka czy pani w urzedzie rozumuja na poziomie zwierzecia, instynktow i niczego wiecej tutaj w spamie sa same typy, sa rozmowy na rozne tematy, klotnie itp ale nie ma jakichs testów, wzbudzania poczucia winy itp

[...] Ci było zrobić push pull na 4 dni w tygodniu i po prostu w ramach tych treningów zawrzeć również nogi. Każdy trening push pull będzie musiał zawierać ćwiczenia na dół ciała ale można się tutaj pobawić nawet intensywnością treningową i podzielić na lekko/ciężko. Nie napisałeś na czym polega problem z nadgarstkiem, ale zwróć uwagę na wykonywanie [...]

/SFD/2022/10/25/56b613ef01f14a059bd26a822d2564ac.jpg Doświadczenia w tym zakresie można mieć i sam mam ale kwestia jest indywidualnego podejścia do tematu bólu i co go wywołuje dokładnie. Prędzej czy później, jeśli ból wraca szczególnie w tak silnym natężeniu, trzeba zrobić porządną diagnostykę obrazową i konsultacje ze specjalistą. Najważniejsze [...]

Nie mogłem zasnąć, ale jak już zasnąłem to spałem motzno

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Kreatyna Witam, powyżej dane o mnie. Aktualnie mam problem z nadgarstkiem i zrobiłem sobie przerwę 2 miesiące (zalecenia lekarza). Planuje po nowym roku wrócić z planem 4 - dniowym. Myślałem nad Push/pull/legs. Czy macie jakieś sprawdzone schematy, które mógłbym użyć? Nie wiem, czy to [...]

Przykro to czytać ale bądźmy dobrej myśli.. czasem zdarzaja się gorsze dni i trzeba poprostu to przetrwać. Chciało by się coś napisać na pocieszenie ale wiadomo,że to i tak nie pomoże :-( Trzymaj się i wracaj do nas ;-)

[...] jeszcze dostałem padaczki, trochę z własnej winy. Tyle dobrze ze niegroźnej, bez tego telepania, po prostu zaczęło się mrowienie i mnie odcięło. Niby nic się nie stało, ale psychicznie już do końca mnie to rozwaliło... Dotarło też do mnie, że dalsze starty to nie jest to czego tak na prawdę mi brakuje. Znaczy no może brakuje, ale bez innych [...]

Jw A jeżeli chodzi o testa z zewnątrz to u mnie musi być podniesiony też e2 bo jak zbóje za bardzo to robi się lipa. Ale to na pewno kwestia indywidualna.

Szybka wstawka treningowa, a wieczorem będą fotki :-) generalnie to coś słabe te treningi ostatnio, tzn może siłowo ok, ale głowa zmęczona, dojadę ten tydzień do końca, jeszcze w niedzielę jestem umówiony na trening w Toruniu u kolegi, z którym zaczynałem na studiach "poważniejszą" przygodę z trenowaniem i od poniedziałku zrobię chyba jakieś [...]

[...] mnie do łóżka na 3 tygodnie, nie bylem w stanie siedzieć, stać, a ból bez przerwy nie pozwalał nawet spać. Jak na razie wszystko wydaje się ok, trenuje 6x w tygodniu, ale wydaje mi się, że nie robię tego zbyt odpowiedzialnie. Wczoraj po przysiadach złapał mnie ból odcinka lędźwiowego, a obawy przed kolejnym złożeniem do łóżka są zbyt [...]

Stosowałem edge of insanity i nie miałem pobudzenia ale czułem straszne mrowienie na barkach. To chyba z czasem się zapsula bo ja jak wyszła i była nowością to po pół miarki treningi życia się robiło

[...] uda + m. podudzia. Nie piszę tego żeby się przyebać tylko dla większej świadomości ;-) To stwierdzenie z miesiąca temu co napisałeś: Kolana na szczęście czuję coraz mniej no ale dbam codziennie o rolowanie i rozciąganie tych czwórek dwu głowy i przywodzicieli i pośladka też poniekąd to co mi fizjo pokazał to to wykonuje i dwa razy w miesiącu z [...]

Wiadomo, ze ciezar dla zaawansowanych bedzie mocno ograniczony, ale wyglada to naprawde bardzo fajnie.

Siemka jak dla mnie to takie podejście nie ma całkowicie sensu, wiadomo jak chcesz to robić dla przyjemności z pasji i własnej sadysfakcji to ok ale jeżeli będziesz oczekiwał jakiś większych rezultatów to niestety ale nie ma szans na to, tutaj musisz bez odpowiedniej nadwyżki kcal nie dasz rady zbudować masy mięśniowej. Tutaj jedno woleć ;)

Paatik tak, to jest kwestia podbiegów, nie tylko dłuższych ale też krótkich i stromych, trening na schodach, trening siłowy itp., ale też zbiegi które mocno obciążają czwórki. Bardziej zastanawiam się nad objętością i rozłożeniem tych jednostek. Znajomy, dobry górski zawodnik robi np. 20x200m - ja bym po czymś takim nie mogła kilka dni chodzić. [...]

[...] lub przy wykorzystaniu znikomego oporu (rowery, body-pump, „brazylijskie pośladki”, ABS itd.), tym mniejszych efektów możesz się spodziewać. A to właśnie od muskulatury zależy, czy sylwetka jest ponętna. Nadmierne rozbudowanie mięśni jest możliwe, ale wymaga silnej ingerencji w ustrój, więc póki nie bierzesz sterydów anaboliczno-androgennych, [...]