ale bcaa

Czyli mówisz, ze HMB narazie odstawic i lepiej zainwestowac w białko? Wolalbym sie szybko tego HMB pozbyc i dolozyc pozniej w BCAA ale wporzo. 15 powtorzen narazie nie robie bo chyba bym padl. W kazdym badz razie dzieki za pomoc.

firma jest z USA z tego co slyszalem, ale glowy nie dam. otóż zaciekawiło mnie to, że ponoć suplementy tej firmy (dużo tego jest, m.in.: bcaa, gluta, omega) są badane jak LEKARSTWA przed wejściem do apteki (bo kupuje się je w aptece, tak:) ), czyli powiedzmy sobie szczerze-jeżeli to prawda, byłaby to duża gwarancja czystości towaru (zapewnienia [...]

[...] Jak masz dobra diete + 3-4litry wody/dzien + dobry trening to efekty sa zadowalajace a ta glutamina to moze ci dac tylko troche wiecej odpornosci chociaz... w sumie nie wiem czy to cos wogole daje no ale jak masz kase to mozesz polaczyc kretke z glutamina chociaz ja bym ci radzil juz lepiej do tego bcaa jak juz musisz... oja ale sie rozpisalem

to bierz 4 tabletki przed i po, byly to moje pierwsze bcaa i balem po 2 kapsy ale wazylem wtedy 70 kg haha :D ale dobre sa polecam, dzialaly jak trza :]

Kinek, napisz mi dokladnie jakie te witaminy lykasz.. Co mam sobie kupic.. Co do BCAA to powiedz mi ile powinienem zjesc, bo juz tyle wersji slyszalem/czytalem, ze szczerze juz sam nie wiem ktora jest poprawna,ale trzymam sie tego, ze 1g na kazde 10 kg masy ciala..

[...] dietą już dostałem bardzo dobrą odpowiedź, a supli nigdy nie brałem więc chciałbym dobrej rady. Co do nóg to możliwe, że biorę mniej dlatego, że na początku nóg nie ćwiczyłem, co było błędem, ale już są proporcjonalne do reszty ciała:) a co do bicepsa to nie zarzucam ciężaru plecami pracuje sam biceps. Co to jest plan FBW i czemu mój jest zły?

[...] 3x20 24 wolne 25-26-27 4x20 28 wolne 29-30-31 5x20 32-33-34 wolne 35-36-37 3x25 38 wolne 39-40-41 4x25 42-43-44-45 wolne 2x35-40 powinienes dac rade pozdro ja to jechalem an szerokim chwycie( chodziło mi akruat o to ) robilem 44 podciagniecia na szeroko w szczytowym momencie ale nic innego oprocz biegania nie robilem pozdro jedyna [...]

[...] ilosc wegli i tłuszczy na kg masy ciala z tego wzgledu zeby organizm ze spalania tych makroskladnikow czerpal energie a bialka oszczedzil do budowy masy miesniowej, ale czytalem ze jednak zostawia sie ta typowa przy diecie na mase ilosc bialka czyli 2g w koncu organizm musi z czegos te miesnie budowac. zjechalismy troche na temat diety [...]

[...] diety ktora to z kolei jest fundamentem, więc może okazać sie dobrym wyjściem- oczywiście warunkowo, czyli wlasciwie właczonym w cały mechanizm. bcaa rownież jest pomocą -ale tu bardziej w specyficznych sytuacjach- dla organizmu, powiedziałbym, ze trochu mniej ogólnym niz gainer, więc także może sieprzydac- oczywiście i bez niego organizm [...]

1. Nitrobolon na porcję zawiera 6,92g kreatyny także przedtreningowo jabłczan odpada ale zapewne to wiesz więc prawdopodobieństwo jabłczan po treningowo, w dnt jeżeli tak to ok. 2. Nitrobolon nie zawiera beta alaniny także możesz dokupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i stosować 3g przed treningiem, 3g po treningu i [...]

[...] Znajomy pije wodę po ogórkach kiszonych jako IZOTONIK i bcaa w jednym bo twierdzi, że tam składniki dobre są no i napewno dlatego ma zakwasy i rośnie. półtora roku tak robi i naprawdę rośnie... ale jaki w tym wpływ "kiszonego"? morał? Jak coś lubisz, jest to swoistym placebo to to rób o ile ci nie zaszkodzi bo masz silniejszą motywacje.

nie schodź poniżej 160g węgli - taka prywatna rada odemnie, możesz próbować, ale na dłuższą mete nie wyrobisz. co do efki to ja biorę 25-75mg jednorazowo przed bieganiem/aero/siłką - jak mam słaby dzień 2-3x w tyg. Niestety kończy się już, a nikt już u mnie nie ma. do redukcji dobry trening, dobra dieta + bcaa bym dał w końskich dawkach. [...]

spoko, ale zdajesz sobie sprawe ,ze bcaa nie jest konieczne na masie a sporo kosztuje? kupil bym zwykle mono na dnt. bialko j/w albo 100%WPC vitaminshopu

Jeszcze jedno jak to wszystko stosowac w dni nietreningowe?? Polowa dawki bcaa, ale co z tauryna i carbo, w jakich odstepach czasu od posilkow?? Tauryne mialbym olimpa, 100 kaps, carbo tez olimp jeszcze nie wiem ile ale chyba 4000g oplaca sie najbardziej

spoko Miętki, odczekam a co do pobudzenia ... właśnie jestem po treningu, w założeniu miał być lzejszy no i był lzejszy ale pracowałem na cięzarach o których w szczycie cyklu krety nie mażyłem ... i wogóle 3 tyg temu jeszcze bym nie mażył tak się cholernie cieszę że nie wiem, z treningu na trenig poprawiam wyniki w ciężkich seriach o 2 [...]

Nie wiem czemu maja sluzyc takie wielkie zakresy w seriach, ale raczej powinienes sie skupic na zakresie 4-6 powtorzen zamiast 15 co powinno dobrze wplynac na miesnie. Bcaa mozesz lyknac pod koniec sesji silowej zamiast odczekiwac 30 min. Po 2-3 tyg aero sproboj dodac Hiit albo jakis inny interwal. Na forum masz doskonaly post Niwixa w dziale [...]

Te mentos1Jak myslis,ze jedzac sama krete bez antykatabolikow ktore sa rownie wazne a moze i wazniejsze od krety mylisz sie i to nie troche tylko 'obrzydliwie' kaleczac formu i jego zalozenia ale, ale dzialaj moze dla Ciebie to wystarczy Wracajac do tematu BCAA jak najbardziej, przeciez ludzie aminokwasy to podstawa od tego powinno sie zaczynac i [...]

Bcaa w smaku takie sobie, ale rozpuszczalnosc zayebista. Bede dawkowac w trakcie treningu. Na opakowaniu napisane jest 13g porcja jedna, ale skoro anubis napisal 1g na 10kg to u mnie wypadaloby to 6,5g. Dobrze mysle?

Jest ktoś w stanie mi tutaj pomóc ? W chwili obecnej warzę 100kg (dietę trzymam trochę ponad tydzień) ... Kolega polecał mi abym brał na siłownie kreatynę . Zgodziłem się i będę zamawiał :) Ale już nie chciałem (tak jak on ) BCAA Kwasy Omega 3 i jeszcze białko . Chyba że mam coś zamówić to fajnie by było gdybyście mi pomogli w wyborze to [...]

[...] myślę gdzieś z 5kg. W każdym razie mam zamiar dorzucić 5 kg do wyniku w ciągu następnych 8 tygodni. Robię klatkę 3 razy w tygodniu (co może wydawać się trochę za dużo, ale nadążam z regeneracją) wg. schematu : wtorek czwartek niedziela 1 tydzien 137.5 3s. x 4r. 142.5 3s. x 3r. 147.5 3s. x 2r. 2 tydzien [...]