Napisalem ze cwaniak, bo Fedor to jest przecierz nie dosc ze HeavyWeight to jeszcze dobrze wiecie ze ten gosc to robot i w tej chwili nikt nie da mu rady, a tutaj jakis chloptas z WAGI nizej mowi ze "mysli ze dalby rade". Nie robmy jaj. UFC to jest tak jak Nasza Extraklasa w pilce noznej Kontra Hiszpanska Primiera Division. Nielubie UFC, [...]
"Nielubie UFC, tych pólnagich lasek zaniżających poziom, tego bydla na widowni, tych nazartych hamburgerami amerykancow co mysla ze sa panami swiata. I tych "Bad Boyów" z USA Ala Ortiz czy Liddel. Marze o takiej walce Fedor vs Liddel. Fedor pokazał by mu słowiańką furie, temu złodziejowi ropy z Iraku. " łokurfa leze i kwicze
[...] dzień :( sobota siłownia podciąganie szeroko 3x10 podciąganie w zwisie poziomo podchwytem 3x12 wyciskanie sztangi skos góra 50x12x3 pompki na poręczach wersja na klatkę 3x12 unoszenie hantelek bok+przód 6x10+10x2 modlitewnik+ściąganie linek 6szt+8szt x10/7szt+6sztx12+15/8szt+7szt x12 coś ala interwały 25min (skakanka 30s pracy 15s przerwy)
[...] 8 190kg x 3 2. Podciąganie na drążku nachwyt 4s x 10p ciężar ciała 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, podchwyt 60kg x 12 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 8 4. Maszynka coś ala hammer 3s x 15p 5. Maszynka jw. 3s x 15p + 10p (2 różne chwyty stosowałem w jednej łączonej serii) komentarz do treningu Trening nieco odbiega od standardu z tego [...]
[...] miesiące. Teraz może trochę prywaty :-D założyłem fanpage na facebooku, byłoby mi miło jeśli by ktoś skusił się dać jakiegoś lajka :-D tam również będę prowadził coś ala dziennik treningowy, ale nie wszystko co będę udostępniał na dzienniku treningowym będzie pokrywało się z moim fan-page dlatego zachęcam do śledzenia jeśli kogoś [...]
[...] srodkach (nie widze roznicy w porownaniu do innych stakow). Zobaczymy jak sie rozkreci. 3. pompa bardzo fajna 4. pobudzenie jest, z butow nie wyrywa ale po co. Powiedzmy ze ala xpand energize, lepiej jak Shock z Univer. 5. odpowiednia energia na caly trening Głównym minusem staka dla ludzi jest smak. Mało środków tego typu jest mega smacznych, [...]
Dziś kolejny nowy tydzień, także czas na pomiary i ważenie :-) W ciągu 7 dni -1,5cm w pasie i ok -1,2kg :-) Aktualnie 85,1kg 8.08 Nogi-HC 1.Uginanie podudzi na maszynie siedząc 4x 15/15/15/15 + drop 2. a) MCNPN z hantlami b) Syzyfki 4x 15+15 3. Wykroki z sztangielkami 4x 26/28/30/42 4. a) Wyprosty nóg na maszynie b) Przysiady sumo ze sztangielką [...]
6.09 Obwodówka 1. a) Wyciskanie siedząc hammer b) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia wąsko c) Brzuszki na rzymskiej 4x 20+20+20 2. a) Wyciskanie sztangi skos ujemny b) Wiosłowanie na hammerze szeroko c) Brzuszki na rzymskiej 4x 20+20+20 3. a) Wyciskanie sztangi z przed głowy/zza głowy 10/10 b) Uginanie ramion ze sztangą łamaną c) Francuskie [...]
[...] do góry nic więcej ,a moim zdaniem jak Ci pójdzie ze 127 na 132 to juz sukces obadałem Twoj plan uff 3 cwiczenia na klate i 3 cwiczenia na triceps ufff -takie cos nie dziala na siłę ,nie działa i bedzie ała moze poczytaj u Wzorka w temacie jak robi sie siłę,to weteran i lata doświadczen ,nie bierz przykładu z nakoksowanych userow ze srednia [...]
Trening Rekord snatch -72,5. Zapas jest na 80 ale stopy źle ustawiam i nie ma stabilizacji. Sztanga ląduje fajnie na prostych rękach i w przysiadzie ale stopy ala kaczka i często na palcach. Clean & jerk- wypluty dwa razy spod 100 kg. Przysiad tył- brak mocy i wypłacie spod 160 kg. Nie chciało mi się walczyć...
co do tego nitric blasta to albo mi sie wydaje albo sa jakies 2 wersje tego? Sklad tego ktorego widzialem: Skład 1 porcji: Kalorie 0 Błonnik 0 g Węglowodany 0 g Cukry 0 g Selen 70 mcg Witamina C 200 mg Niacyna 10 mg Witamina B6 8 mg Witamina B12 100 mcg Sód 117 mg Potas 59 mg Mieszanka firmowa 12500mg: Kre-Alkalyn® 2000mg [...]
sprawdz i daj znać. masz jakikolwiek odnośnik do testu na nitric blast? sam jestem ciekawy co tam jest naprawdę, kiedys juz sports one wydalo no-cre-x3 i wyszla straszna lipa, mimo ze mialobyc mocniejsze od xpanda a na etykiecie byly prawdziwe czary mary (500mg r-ala )
[...] jak mowie, tam originalny 1ml tescia kosztuje niemal polska dniowke, to juz nie czasy lat 90. Maja tam sporo UG na wysokim poziomie i zaczeli robic jak chiniole, daja Ci cos ala roid test i mozesz sobie zbadac ,zawartosc, nie mg, ale zawszt to cos. W mexico to niech kolega lepiej dobrze poje i pooglada tylki ;-) nawet gh xerendip poszedl ost tak [...]
wojtek wątpie choc chialbym myslalem o tym ale z***al mi sie aparat znaczy sie mloda siora z fotki.pl z***ala ale zobacze bo jest w serwisie moze da rade