ala

Beta-alanina ok, glicerol ok, ale aakg i wszelkie arginy szkoda pieniędzy. Dają tylko złudzenie, które nie przekłada się ani na kompozycję ciała czy wyniki siłowe. Ja ostatnio między cyklami zwiększam ilość kalorii i dokładam suplementy partycjonujące kalorie tzn. dużo omega-3 i bcaa z naciskiem na leucynę + r-ala. Pojawiło się teraz parę stricte [...]

Dieta: 1 z 4 bialek i platkow owsianych ala omlety 2 jajecznica z 4 bialek jedno zoltko do tego 2 parowki(wiem ze to lipa ale jestem mega glodny a snaidania jadam na stolowce w pracy) 3 ser 200g 2 banany 4 ryz piers z kurczaka/pieczen/udziec indyka 5 bialko 30g izolat 6 ryz i tunczyk czasami 7 30g bialka trening 3x w tygodniu cwiczenia po 20 -12 [...]

ALA 200 Domer,

ALA 200 KONIU151

ALA 200 mwojtek..

ALA 200 gawus gg

ALA 200 Macieyou

ALA 200 PK_Kaczor sdv

ALA 200 zinko

ALA 200 ProSatan

ALA 200 Pabloc10

ALA 200 szepke.

ALA 200 d-mark

Moj jadlospis na dzis. Mysle, ze jeszcze czyms dobije do 1600, ala na razie nie wiem czym. Na pewno dopisze. Czy moge na redukcji jesc: sos sojowy, pedy bambusa, fete? Kiedy powinnam zrobic pierwsze wymiary?(nigdzie sie nie moge doczytac na forum :( ) Zmieniony przez - laurabe w dniu 2011-05-17 13:27:56

Będzie ała jak zrobisz sobie krzywdę na maszynie, bo zakres ruchu nie jest naturalny i zablokowany Ciężary w maszynach są różne, w zależności od tego jak jest ustawiona. Jedna dziewczyna stąd robiła przywodziciele na maszynie po 100kg, co fizycznie nie jest możliwe. Będziesz dopiero silna jak zrobisz tyle na wolnych ciężarach.

dzien 38 dzien estrogenowy 5 , plus cynamon, ocet jablkowy, enzymy trawienne warzywa : salata,rukola, ogorek swiezy i ogorki malosolne, troche pomidora i papryki czerwonej, kielki brokula, kapusta kiszona trening 6 min bieg - rozgrzewka 1. wyciskanie na plaskiej 5*5 25,5kg/28kg/30,5kg/33kg (4 razy sama)/35,5kg (2 razy sama) 2. opuszczanie 5*5 [...]

jak masz kase, to zawsze warto aminy dorzucic-takie moje zdanie. ala jak ma to byc dla ciebie spory uszczerbek finansowy, to skup sie na diecie tylko

w oleju lnianym masz glównie ALA, w o3 olimpa EPA i DHA (w 65% jest 0.55g EPA/DHA na kaps)

To ja wiem, ALA konwersuje do EPA. Ale może wiesz ile jest w 10ml oleju lnianego? Zmieniony przez - FRC w dniu 2011-05-19 15:37:46

Ja mam 500ml za bodajże 9-10PLN i na LC jak znalazł. Zakładając że owy olej ma 50% ALA, czyli: 10ml*50%=5g ALA 5g ALA*10%=0,5 EPA Tak to wygląda?